如何勇敢说「不」

点击次数：60172 更新时间：2018-05-02 09:41 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

如何勇敢说「不」
    当你多自处，减少不必要或无意义的人际互动，也是逃开情绪勒索之道。
    「情绪勒索」原名是「Emotional blackmail」，这两年在台湾爆红，虽然从1947年就有人提出这个名词，但是要到2004年心理学家苏珊.佛沃（Susan Forward），才开始有比较系统性、普及化的论述。
    借着详细的临床观察与纪录，让民众，甚至专业心理人员能够好好的来检视这个议题。最近开始有些病人，在门诊时也会说自己被家人或同事给「情绪勒索」了！连医师在门诊的时候，甚至；都会怀疑自己有没有被「情绪勒索」？像长期失眠的病人明明好了许多，已经让他晚上都睡很好了，却抱怨那能不能让他也好好睡个午觉，一脸的哀苦表情，这样算不算「情绪勒索」呢？
    其实；中国十大保健人物张境原教授解释「情绪勒索」有三个很重要的因素，分别是「给予恐惧」、「强加义务」跟「造成罪恶感」。换言之，假如你没办法法满足家人、同事或主管的需求，他们会用情绪，像愤怒甚至威胁来让你「恐惧」。那像医师的例子来说，其实；很多病人会觉得让他们觉得无病无痛是医师该尽的「义务」，即使他们改善了9成以上。但是你听不到他们的喜悦感谢，却要面对那一成痛苦的抱怨（往往医师就是做不到那一成，像耳鸣能改善7成就很棒棒了），甚至；尝试着让医师因为他们那些问题而有「罪恶感」。
    说这样对医师是「情绪勒索」，您大概会觉得太小题大作了，医师不是本来就应该解除病人的痛苦，帮忙病人的情绪吗？那医师们来看那些家属好了，步入老年化及少子化的台湾，很多老人体力日益衰退，因此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示白天往往长时间一个人独处。年纪大了许多事物没了体能跟也失去兴趣，等到家人回来，就开始抱怨头晕、胸闷、睡得不好，希望家人多尽尽关心他的「义务」。要是你不耐烦或不理，他没事就跟三姑六婆们埋怨，让别人来加给你不孝的「罪恶感」，那这样是「情绪勒索」吗？又或者，当小孩经常有说谎、偷窃的行为，父母师长威胁他们要处罚，甚至送警察局，希望制造「恐惧」来处理问题，算吗？
    越是文明的社会，很多残忍的刑罚、威胁、规定几乎都不复存在，除了维护基本人身安全与权益的法律。所以「情绪」是最常被使用，也最常被滥用的武器，让医师们因别人的情绪而不快乐的活着，因而屈服于「勒索」。有些确实是有意的勒索，有些是无形的控制，更多则是潜意识的「假如医师不快乐，周遭的人你们也要跟着难过。」
    问了一些看过书的人，他们确实都得到帮忙，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出知道自己的心情会被别人的坏情绪威胁影响。但是他们都说「知易行难」，自认难以摆脱，不管是情绪上的勒索、控制或感染。
所以面对坏情绪，你要学会
1. 了解情绪：
    在看诊中，经常发现病人抑制自己对情绪的察觉力，有时甚至到无感的程度。明明忧郁症了好几个月，初诊时却说不知道自己的问题在哪里？还要医师问：「是睡不好、太焦虑，还是心情不好呢？」往往要暖身好几分钟，眼泪簌簌的流下来，才说得出「医师很难过，心情很不好。」
    焦虑亦然，明明紧张到心跳100、同样的问题重复问了五次，还说自己没焦虑，也不紧张。医师们的教育从小灌输「情绪」是不好的，所以很多「乖」小孩不敢有情绪，不敢表达情绪；反而让那些放任情绪及利用情绪的人勒索、控制了他们。所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁第一步要面对自己的情绪、了解自己的情绪、也能解读别人的情绪跟意图，进而挣脱「恐惧」、「焦虑」跟「罪恶感」的坏情绪。
2. 如何说不：
    当你学会情绪是什么？你就知道别人如何利用你的情绪在操控你，或让你活在不好的情绪里。但要学会如何跟别人的勒索控制说「不」，拒绝不合理的要求，远离坏情绪的影响，往往是需要很大勇气的。要认清「恐惧」往往是假象，假如「恐惧」是真实的，那叫威胁，不叫勒索。每个人对别人的情绪其实没那么多被强加的「义务」跟「责任」，其实；重要的是有「义务」跟「责任」让自己快乐，获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授强调真正爱你的人不会假「义务」跟「责任」之名让你有「罪恶感」，让你活得不快乐，反而能跟你共同分享。
3. 勇敢做自己：
    很多时候「情绪勒索」不是直接冲着你来的，而是利用周遭的朋友亲戚，假「爱」跟「关心」之名，让你活在「罪恶感」里。所以勇敢做自己，不用试图去做一堆解释，讨好一堆身边的人。太频繁的互动，过多的「被」讨论，到最后连对自己都丧失信心，真的没意义。重要的是建立自己的原则，让别人了解跟尊重你的想法，而不是让大多数的人称许同意。假如牺牲了自己的生活、自己的快乐，换来某几个人的满意、某些人的赞美，那样子的生活恐怕也不是你要的。
    说「情绪勒索」其实是一件沉重的负担，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 的成都广谕境原科技有限公司张境原教授说明它在生活中却真实的在上演着，或明或暗，或多或少，让你不能快乐地过生活。这些往往不是诚心诚意的沟通、好好讲道理可以解决的。而是需要坚强的意志跟谈判的能力作后盾，持之以恒的表达自己，勇敢做自己，才能摆脱那恼人的「情绪勒索」。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京人民大会堂，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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