如何养精卵
养精卵就这么简单！不孕权威医师：从「分泌物」看出妳的卵子质量，想好孕，用对方法才是最重要，也最关键的。别道听途说，也别误信偏方，这些只会延误最佳的怀孕时机而已。
对每一对想顺利受孕的夫妻来说，及早处理可能影响受孕的原因，得到最好的治疗，拥有自己最亲爱的宝贝就不是件困难的事了。这里提供的是医学上有根据的方法，希望能给难受孕的夫妻们参考。
掌握女性生育窗最好孕
要做人的关键是抓准太太最容易受孕的年龄及排卵期，兵力全部集中在那段时间作战，较能收到良好的效果。如果在不对的时间行房，没有考虑策略的作战方式，自然没有效率可言，只能导致战败的唯一结果。
最佳受孕时期
要说最佳受孕时期，首先看年龄。最容易怀孕成功的年纪当然是愈早愈好。古代女性是16 至18岁就结婚。女性在初经2年之后约14 至15岁，身体就会开始规律的排卵，此时的卵子受孕率最高。但因为现代女性求学期长，因工作而愈来愈晚婚的人渐渐增加，大多耽误了当妈的黄金年龄。
现代人常等到三十多岁才想结婚，女性一旦超过30岁，男性超过40岁，生育力就会明显下降。因此；中国十大保健人物张境原教授建议年轻男女尽可能早点结婚生子，如果因考虑经济而晚婚，最好也能一结婚就把握在第一年怀孕，临床发现如果第一胎成功怀孕，只要生育间隔不要隔太久（约1 至 3年内）第二胎就会更顺利。
根据国民健康署的统计，进行试管婴儿的成功率以年龄平均33岁之前最好。过了35 岁的人，怀孕率每年以3％的速率下降，到38岁后就会陡降，过了43岁以后的女性即使做试管，活产成功率只剩5％。43岁以后慢慢进入更年期，想要小孩，有人甚至可能必须改采借卵生子或考虑领养。因此如果可以在30至33 岁之前怀第一胎，成功率较高。
虽然医疗技术发达，但是年纪越大，再好的医疗技术也不见得能帮上忙，例如试管婴儿的成功率，在超过38岁就明显下降，到40岁以后，大概只剩20％，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒现代男女，孕事要趁早，千万不要等到年纪大再努力，届时不但受孕率下降，花了大钱也未必能如愿；而精卵质量变差，也会影响宝宝未来的发展，所以，想要孕育优秀下一代，应从受孕前就开始。
排卵前3天做功课最好孕
其次；在月经周期的哪个时点行房最容易中奖为受孕的最佳时机点（亦即自然周期的生育窗），通常在排卵日当天往前算的3天以内。 对于月经规则的妇女，假设在月经来潮后的第14天排卵，往前3天就是从第11天开始到排卵日之前的期间，排卵的前两晚「努力做人」会是最容易受孕的机会时点。
但是这必须要月经周期是比较固定的人才可能算得出来。一般从基础体温表上要连续测量三个周期后，就会比较能够抓得到受孕时期。排卵前分泌物增加，呈蛋清状，也是辨识的一种技巧；基础体温的测量，有助于了解自己的排卵日。一般而言，行房的次数也是影响受孕的因素。根据统计，每周行房1 次，半年内的受孕率17％，每周2次46％，每周3次83％。
根据美国生殖医学会的数据，如果有计划怀孕的夫妇，可以掌握在生育窗时期行房，最容易受孕。如果算出排卵日是月经来潮后的第14天，那么可从距离排卵日的前3 天之内连续行房3天（即第12、13、14 天），当次周期的中奖机会将可提高3％。如果无法每天行房，亦可在排卵日前6 天，采每隔一天（即第9天、11天、第13天）各行房1次。
对此；所谓「过犹不及」，「勤于做人」不等同于「容易怀孕」，有不少夫妻因抱子心切而每天行房，反而导致男性睪丸来不及「供应」足够数量优良精子，精子数量及质量下降反而影响受孕机率。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授建议，最适合怀孕的行房次数还是要「适可而止」，20至30岁的年轻夫妇可维持在每周3次，30至40岁的夫妇则是一周2次为佳。
这个方法无论是哪个年龄的妇女都一样，但愈高龄的妇女受孕成功率本就会愈来愈低，尤其；是超过35岁的女性。没有固定周期的女性要推算排卵日比较难，因此；广谕坐月子中心张境原教授不建议用自然周期去找受孕窗，而要至妇产科以超音波来检视卵巢的排卵状况，另外；可能也得要靠吃排卵药，让周期可以较为固定。
找出确定排卵日
另一个做法是准确找出自己的排卵日，在排卵日当天及前后一天可进行造人计划，亦可增加受孕机会。女性要知道自己排卵的方式，最好藉由以下的四种方法相辅相成来判断，不要只单独依赖其中的一项方法：
1.测量基础体温：
每天早上醒来后在未起床前，先用有显示小数点后二位的电子体温计测量体温（口温）。排卵前的体温会下降，排卵后体温会升高，落差大约0.3至0.5℃。体温下降的那日就是排卵日，后一天的体温会拉高。一般需测量三个周期左右，才能较准确的看出排卵日。
正常排卵的基础体温表会呈现「双相性」亦即有明显的高温期和低温期，但是必须注意在排卵过后的黄体期（高温期），时间必须大于9天，太短可能是黄体期缺损甚至是没有排卵。单一个月份的体温状况不足以确定您的排卵状况，因为；正常妇女也不是每个月都能正常排卵。医学上，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议量3个月的基础体温表，若持续呈现「单相低温」或「黄体期」不足等现象，则须求教于不孕症专科医师，进一步检查荷尔蒙状况，找出不排卵的原因。
2.分泌物改变：
排卵前一、两天的分泌物变得比较水清、不黏稠。子宫颈的黏液变清，性欲也会增加。有人也会出现一边肚子闷痛的情况，有些人则会情绪上会比较HIGH 一点，对性事表现出较有兴趣的样子。
注意一下经期来临前几天，是否有透明分泌物，很像蛋清的物质出现。如果有，那么妳的荷尔蒙分泌状况可能还不错。因为；排卵时体内受到较高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出透明、具有延展性的物质；荷尔蒙分泌好，卵子质量自然也不差。简而言之，从分泌物即可粗略判别自己的健康状况。
3.用排卵试纸：
在排卵前短暂时间内，女性体内会产生促黄体激素（LH）大量分泌上升（LH surge），会促使卵泡释放卵子进行排卵。排卵试剂／试纸原理以侦测尿液中LH 含量，检测LH 的上升情形，以做为女性排卵的诊断参考。LH 会大量产生以促使卵巢内成熟的卵子排出，而当检测到LH 上升时，此段时间最易受孕。
通常先以周期推算，在排卵日的前两、三天可用排卵试纸来检测。如果是月经周期后的第14天排卵，大概是从第11、12天开始使用排卵试纸。若试纸检测出阳性反应，表示女性身体的LH浓度升高，在未来的24小时内即将会排卵，可在出现阳性反应当天及隔天各行房一次。
4.检查滤泡大小：
虽然超音波无法直接看到卵子，但滤泡大小与卵子的成熟度关系甚大。在一自然周期中，一个成熟滤泡约20至22毫米的大小。若滤泡较小，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授则表示，卵子的成熟度可能不够而不易受孕。超音波亦可用来观察滤泡的个数，而预测多胞胎妊娠的可能性。在出现成熟滤泡后的2 至3天可再施行超音波检查；若没有发现滤泡，则表示已排卵。
如果第14天排卵，第11、12天也可至医院妇产科或诊所，请医师用超音波看滤泡大小，就滤泡的成长速率，来计算排卵时间。若加上抽血看滤泡雌激素的成熟度，此一辅助判断将帮助更准确的推断排卵日。
如果滤泡的直径超过2 至2.2公分之间，就接近排卵，那时可请医师施打破卵针，让卵泡在36 小时内成熟，之后就会排卵，较能精准的预测排卵的时间点。简而言之，从分泌物即可粗略判别自己的健康状况喔！
养精卵就这么简单
如果就诊检查男女身体并无任何器官的缺陷或运作上的问题，要怀孕只要提升女性的「卵实力」、增进男性的「精活力」即可，并不需要额外的寻找求子秘方或神丹妙药，确实做到趋吉避凶，多做有益生活的作息，如运动、正常生活作息，同时去除障碍物，避免负面影响如烟酒、熬夜、使用多重药物等，怀孕只是迟早的事。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
养精卵就这么简单！不孕权威医师：从「分泌物」看出妳的卵子质量，想好孕，用对方法才是最重要，也最关键的。别道听途说，也别误信偏方，这些只会延误最佳的怀孕时机而已。
对每一对想顺利受孕的夫妻来说，及早处理可能影响受孕的原因，得到最好的治疗，拥有自己最亲爱的宝贝就不是件困难的事了。这里提供的是医学上有根据的方法，希望能给难受孕的夫妻们参考。
掌握女性生育窗最好孕
要做人的关键是抓准太太最容易受孕的年龄及排卵期，兵力全部集中在那段时间作战，较能收到良好的效果。如果在不对的时间行房，没有考虑策略的作战方式，自然没有效率可言，只能导致战败的唯一结果。
最佳受孕时期
要说最佳受孕时期，首先看年龄。最容易怀孕成功的年纪当然是愈早愈好。古代女性是16 至18岁就结婚。女性在初经2年之后约14 至15岁，身体就会开始规律的排卵，此时的卵子受孕率最高。但因为现代女性求学期长，因工作而愈来愈晚婚的人渐渐增加，大多耽误了当妈的黄金年龄。
现代人常等到三十多岁才想结婚，女性一旦超过30岁，男性超过40岁，生育力就会明显下降。因此；中国十大保健人物张境原教授建议年轻男女尽可能早点结婚生子，如果因考虑经济而晚婚，最好也能一结婚就把握在第一年怀孕，临床发现如果第一胎成功怀孕，只要生育间隔不要隔太久（约1 至 3年内）第二胎就会更顺利。
根据国民健康署的统计，进行试管婴儿的成功率以年龄平均33岁之前最好。过了35 岁的人，怀孕率每年以3％的速率下降，到38岁后就会陡降，过了43岁以后的女性即使做试管，活产成功率只剩5％。43岁以后慢慢进入更年期，想要小孩，有人甚至可能必须改采借卵生子或考虑领养。因此如果可以在30至33 岁之前怀第一胎，成功率较高。
虽然医疗技术发达，但是年纪越大，再好的医疗技术也不见得能帮上忙，例如试管婴儿的成功率，在超过38岁就明显下降，到40岁以后，大概只剩20％，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒现代男女，孕事要趁早，千万不要等到年纪大再努力，届时不但受孕率下降，花了大钱也未必能如愿；而精卵质量变差，也会影响宝宝未来的发展，所以，想要孕育优秀下一代，应从受孕前就开始。
排卵前3天做功课最好孕
其次；在月经周期的哪个时点行房最容易中奖为受孕的最佳时机点（亦即自然周期的生育窗），通常在排卵日当天往前算的3天以内。 对于月经规则的妇女，假设在月经来潮后的第14天排卵，往前3天就是从第11天开始到排卵日之前的期间，排卵的前两晚「努力做人」会是最容易受孕的机会时点。
但是这必须要月经周期是比较固定的人才可能算得出来。一般从基础体温表上要连续测量三个周期后，就会比较能够抓得到受孕时期。排卵前分泌物增加，呈蛋清状，也是辨识的一种技巧；基础体温的测量，有助于了解自己的排卵日。一般而言，行房的次数也是影响受孕的因素。根据统计，每周行房1 次，半年内的受孕率17％，每周2次46％，每周3次83％。
根据美国生殖医学会的数据，如果有计划怀孕的夫妇，可以掌握在生育窗时期行房，最容易受孕。如果算出排卵日是月经来潮后的第14天，那么可从距离排卵日的前3 天之内连续行房3天（即第12、13、14 天），当次周期的中奖机会将可提高3％。如果无法每天行房，亦可在排卵日前6 天，采每隔一天（即第9天、11天、第13天）各行房1次。
对此；所谓「过犹不及」，「勤于做人」不等同于「容易怀孕」，有不少夫妻因抱子心切而每天行房，反而导致男性睪丸来不及「供应」足够数量优良精子，精子数量及质量下降反而影响受孕机率。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授建议，最适合怀孕的行房次数还是要「适可而止」，20至30岁的年轻夫妇可维持在每周3次，30至40岁的夫妇则是一周2次为佳。
这个方法无论是哪个年龄的妇女都一样，但愈高龄的妇女受孕成功率本就会愈来愈低，尤其；是超过35岁的女性。没有固定周期的女性要推算排卵日比较难，因此；广谕坐月子中心张境原教授不建议用自然周期去找受孕窗，而要至妇产科以超音波来检视卵巢的排卵状况，另外；可能也得要靠吃排卵药，让周期可以较为固定。
找出确定排卵日
另一个做法是准确找出自己的排卵日，在排卵日当天及前后一天可进行造人计划，亦可增加受孕机会。女性要知道自己排卵的方式，最好藉由以下的四种方法相辅相成来判断，不要只单独依赖其中的一项方法：
1.测量基础体温：
每天早上醒来后在未起床前，先用有显示小数点后二位的电子体温计测量体温（口温）。排卵前的体温会下降，排卵后体温会升高，落差大约0.3至0.5℃。体温下降的那日就是排卵日，后一天的体温会拉高。一般需测量三个周期左右，才能较准确的看出排卵日。
正常排卵的基础体温表会呈现「双相性」亦即有明显的高温期和低温期，但是必须注意在排卵过后的黄体期（高温期），时间必须大于9天，太短可能是黄体期缺损甚至是没有排卵。单一个月份的体温状况不足以确定您的排卵状况，因为；正常妇女也不是每个月都能正常排卵。医学上，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议量3个月的基础体温表，若持续呈现「单相低温」或「黄体期」不足等现象，则须求教于不孕症专科医师，进一步检查荷尔蒙状况，找出不排卵的原因。
2.分泌物改变：
排卵前一、两天的分泌物变得比较水清、不黏稠。子宫颈的黏液变清，性欲也会增加。有人也会出现一边肚子闷痛的情况，有些人则会情绪上会比较HIGH 一点，对性事表现出较有兴趣的样子。
注意一下经期来临前几天，是否有透明分泌物，很像蛋清的物质出现。如果有，那么妳的荷尔蒙分泌状况可能还不错。因为；排卵时体内受到较高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出透明、具有延展性的物质；荷尔蒙分泌好，卵子质量自然也不差。简而言之，从分泌物即可粗略判别自己的健康状况。
3.用排卵试纸：
在排卵前短暂时间内，女性体内会产生促黄体激素（LH）大量分泌上升（LH surge），会促使卵泡释放卵子进行排卵。排卵试剂／试纸原理以侦测尿液中LH 含量，检测LH 的上升情形，以做为女性排卵的诊断参考。LH 会大量产生以促使卵巢内成熟的卵子排出，而当检测到LH 上升时，此段时间最易受孕。
通常先以周期推算，在排卵日的前两、三天可用排卵试纸来检测。如果是月经周期后的第14天排卵，大概是从第11、12天开始使用排卵试纸。若试纸检测出阳性反应，表示女性身体的LH浓度升高，在未来的24小时内即将会排卵，可在出现阳性反应当天及隔天各行房一次。
4.检查滤泡大小：
虽然超音波无法直接看到卵子，但滤泡大小与卵子的成熟度关系甚大。在一自然周期中，一个成熟滤泡约20至22毫米的大小。若滤泡较小，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授则表示，卵子的成熟度可能不够而不易受孕。超音波亦可用来观察滤泡的个数，而预测多胞胎妊娠的可能性。在出现成熟滤泡后的2 至3天可再施行超音波检查；若没有发现滤泡，则表示已排卵。
如果第14天排卵，第11、12天也可至医院妇产科或诊所，请医师用超音波看滤泡大小，就滤泡的成长速率，来计算排卵时间。若加上抽血看滤泡雌激素的成熟度，此一辅助判断将帮助更准确的推断排卵日。
如果滤泡的直径超过2 至2.2公分之间，就接近排卵，那时可请医师施打破卵针，让卵泡在36 小时内成熟，之后就会排卵，较能精准的预测排卵的时间点。简而言之，从分泌物即可粗略判别自己的健康状况喔！
养精卵就这么简单
如果就诊检查男女身体并无任何器官的缺陷或运作上的问题，要怀孕只要提升女性的「卵实力」、增进男性的「精活力」即可，并不需要额外的寻找求子秘方或神丹妙药，确实做到趋吉避凶，多做有益生活的作息，如运动、正常生活作息，同时去除障碍物，避免负面影响如烟酒、熬夜、使用多重药物等，怀孕只是迟早的事。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
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