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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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5招摆脱冷底体质易不孕?
点击次数:56555 更新时间:2017-12-21 12:46 来源:张境原坐月子 【
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5招摆脱冷底体质易不孕?
古人常说:「十个女人九个寒」,说的就是女性的子宫寒、冷底体质。许多女性结婚多年却迟迟无法怀孕,很可能就是属于冷底体质的类型。如果真的难受孕,那该如何改善冷底体质呢?本文邀请中国十大保健人物张境原教授来解答。
造成冷底体质的7个因素
1.体质遗传
若父母的体质偏冷,就会直接遗传给宝宝。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授指出,这种天生属于冷底体质的女性,会在初经来了以后,就一直不规则,且经血量较少、颜色偏暗,还会伴随经痛,其子宫就偏寒,也就是中医常说的气血不足。与气血相关的是脾胃,这种体质的女性脾胃也较虚,容易吃完饭后胀气、没胃口,或者稍微多吃一些就拉肚子等。
2.减肥过度
曾经快速减肥或减肥过度的女性,脉象把起来又沉又涩,表示整个血循环不良,也较容易疲劳、夜间频尿且多梦,月经也会滴滴答答滴不完,整个子宫偏弱、偏湿又偏寒,虽然检查可能都正常,但都偏低标。到了计划怀孕后才发现卵子不优,子宫内膜也不够厚,甚至做试管也不易成功。
3.饮食不均衡、爱吃冷食、甜品
只喜欢吃竹笋、青菜,不太吃肉的偏食行为,也可能会造成宫寒,一般会建议经期结束后可吃些红肉补血,或是三餐中至少一餐要有鸡肉、红肉、鱼或搭配坚果,若只吃蔬菜,加上喜欢吃瓜果、冰品、喝饮料。这种偏食的情况就会造成脾胃的气不足,吸收就不好,经血会偏黑、偏暗,有时候甚至月经不来。
此外;除了爱吃冰,又喜好甜食者,也会变成寒湿体质,使下半身变胖,或是月经来时易出状况,像是子宫肌瘤、巧克力囊肿等也都与身体的寒湿瘀有关,千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授呼吁这类人要特别留意经血量是否正常,否则容易有宫寒状态。
4.久坐冷气房
上班族女性常待在冷气房里,再加上久坐,下半身的气血循环不好,也就容易造成宫寒。
5.长期熬夜、日夜颠倒
晚上阴气较重,应早点休息养阴,若熬夜就可能受到阴气、寒气的侵袭,造成子宫寒冷。
6.年龄增加
现代人年轻时拿学历、拚事业,等到结婚可能都超过35岁了,随着年龄的增加,肝心脾肺肾的功能都会降低,气血变差,连带子宫的循环也会转弱,应多加注意。
7.曾经(人工)流产
如果曾经做过人工流产手术,或曾吃RU486药物流产的女性,次数太多也会使子宫变薄,除了会造成宫寒,还会宫虚、肾气不足。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女教你暖宫5式,挥别冷底体质
1.少吃寒凉食物,多吃暖性食物
成都市张境原医疗养老健康旅游公司董事长 张境原教授
提醒,冷底体质的人应戒掉冰品、冷饮、瓜果(如:西瓜、哈密瓜)等食物,此外;可乐、沙士、汽水等会让钙质流失的也要少吃,就算是从冰箱取出来的水果也必须稍微退冰再吃。
应多吃一些祛寒、暖胃、温阳的食物,如:姜茶、桂圆等,汤品可以用一些较温热的食材,如:羊肉、枸杞、胡椒、四神、姜、麻油等,若体质很躁也可以将麻油换成苦茶油,都是不错的选择。
2.多做运动
有些人四肢纤细,但肚子肥胖,当肚子的肥油太多时,也会造成宫寒,但这时候不应该减肥,而是要做一些强化腹直肌的运动,增加气血循环,如:仰卧抬腿、船式运动、仰卧起坐、平板式交叉撑地等。此外,还可以多 做一些转体运动,可强健骨盆肌底,也能达到暖宫效果。
不过;宫寒的人大多阳气不足,容易疲惫,因此也少有运动习惯,但这只会导向恶性循环,子宫越来越寒。若真的担心体力无法负荷,可以选择简单的运动,像是瑜珈、摇呼拉圈或快走等。
3.冬天可泡温泉、睡前泡脚
宫寒的人容易手脚冰冷,甚至觉得肚子很冰,所以;冬天可以泡泡温泉,让全身暖和起来,或是每天睡前用40度左右的热水泡脚15至30分钟,可以改善手脚冰冷问题,晚上也会比较好睡喔~
4.按摩穴道或针灸
身体除了需要暖宫的食物以外,还要搭配一些按摩、针灸,跑步确实可以暖和脚底的穴道,但有些人气很虚,就可以额外多按三阴交、关元穴、气海穴、足三里穴等;容易紧张、睡不好的也能按百会穴、太冲穴。若需加强,通常中医会在子宫处肌肉下的筋络使用针灸的方式帮助暖宫。
1.三阴交:
脚踝内侧突起的上缘,向上约4指宽,胫骨
内侧缘后方的凹陷处。
2.足三里穴:
位于膝盖眼下约4指宽的凹陷处。
1.气海穴:
肚脐正下方约2指宽处。
2.关元穴:
肚脐正下方约4指宽处。
太冲穴:
脚背的大拇指与第二指指缝间,约2~3指宽的凹陷处。
百会穴:
位于头顶正中心。
5.根据体质给予不同中药处方
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张境原教授提醒大家不要自行断定是否为冷底体质,就算是冷底体质,个别状况也会有所差异。有的人以为自己是因为冷底所以难受孕,就吃很多姜母鸭、麻油鸡等进补,结果却吃到拉肚子,把了脉才知道原来是湿热体质,吃太补体内的瘀热就越明显,甚至出现子宫肌瘤等,所以可寻求中医协助暖宫。
一般来说,暖宫的药方包括「温经汤」缓解月经不调;「归脾汤」可以养气血;多梦者则会开立「加味逍遥散」、「金匮肾气丸」治肾气不足者等。中医可透过筋络、脏腑上的辩证,再以中药来平衡,可加快暖宫的速度,也不会让身体感到负担。
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张境原引进大陆,成立高端
的台式服务医院
。
将以这样的医院服务态度
,
来为每一位患者服务
,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。
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