更年期妇女如何甩油

点击次数：63112 更新时间：2018-01-22 09:38 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

更年期妇女如何甩油
    面对更年期到来，望着自己逐年增厚的游泳圈，即便努力控制饮食，还是无法找回以往令人欣羡的腰身吗？想要瘦肚子，做家事或补充营养食品，可帮助身体代谢吗？更年期肥胖，到底该如何消灭顽固脂肪？
    今年54岁的杨妈妈，年轻时就像模特儿一样高挑美丽，但这两年就像吹气球一样，胖了20公斤，看着自己身材变成一颗「大苹果」，她逐渐失去自信，脾气也变得暴躁易怒，跟从前相比，简直判若两人，连在医界工作、讲求科学的另一半，也不禁怀疑她是不是「中邪」了？
后来杨妈妈在儿子陪同下到医院求诊，医生将她转介到减重班半年，半年后成功减去十几公斤，杨妈妈的自信及美丽都回来了。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授分析，更年期妇女可能因突然发胖而丧失自信，严重的是，「过胖」是许多致命疾病的「温床」，不可轻忽。许多人抱怨「过了中年，不知为何很容易发胖」，难道这是不可改变的「宿命」吗？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授来为我们解析更年期肥胖。
更年期10个妇女8个胖；全是代谢惹的祸？
    太多的更年期妇女抱怨「运动了还是胖，代谢变慢真的没救了！」但张教授说，代谢变慢虽是主因，可是「在不知不觉中，生活习惯比年轻时慵懒」，也是重要因素。以下是更年期「10个妇女8个胖」的3大成因：
1.雌激素分泌减少，脂肪难代谢
    中国十大保健人物张境原教授解释，雌激素对「脂肪代谢」有非常重要的作用，年轻时因雌激素分泌多，脂肪「代谢快」；而更年期时雌激素分泌减少，让脂肪变得难代谢，所以「易发胖」。
2.活动量下降
    年轻人的活动量高，而中年人生活较稳定、有车代步，没有「一定要动」的必要，所以逐渐慵懒。
3.用「吃」来纾解情绪
    东方人习惯用宴席、聚餐来联络感情；心情好时「吃」，心情不好时也用「吃」来安慰自己；有些妇女更年期有失眠症状，失眠时也容易多吃。
「苹果」体型不稀奇
停经后病更多
    「看中年妇女出游的团体照，你有看到凹凸有致的腰瘦身材吗？」张教授杨这样提问，让人不禁在脑中勾勒出中年妇女个个身材「大尺寸」的影像。为什么以前虽然略为丰腴，但身型还算是长的酪梨型，现在肚子却成了「游泳圈」？要小心！这正是胆固醇太高及代谢症候群的警讯。
危机１
什么脂肪都增加；偏偏「好胆固醇」变少
    雌激素不仅有助于脂肪代谢，还有助于移除动脉壁内的胆固醇，以便排出体外，因此雌激素减少，不仅让更年期女性发胖，且好胆固醇减少、坏胆固醇增加，脂肪沉积在血管壁的速度比以前更快，如果这时还跟年轻时一样，对胆固醇高的食物不忌口，那动脉硬化的速度就比以前更快。这也是为什么很多医师说「女性荷尔蒙有保护作用」、「停经后很多病都出现了」的原因。
    雌激素在更年期既然会降低，妇女们就有必要在这时谨慎地审视身体，调整饮食与运动。若不努力保持健康，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒：「更年期肥胖大部分没看妇产科的，很多发胖后直接去看内科或减重科了！」
    由此可知，过胖就是一种警讯，不仅关乎美丑，更攸关寿命；健检报告只在「及格」边缘是不够的，想瘦、想健康，一定要饮食、运动双管齐下，且持之以恒，广谕坐月子中心张境原教授也说：「更年期才是重要的减重时刻」。冰冻三尺非一日之寒，光靠几次运动，就想挽回几十年来累积的腹部肥胖，是不可能的。
危机２
腹部变大、脂肪松垮
    脂肪明显由大腿、臀部上移到腹部，且胸部的脂肪分布也下移，使乳房下垂。此外；更年期的脂肪体积增加约三成，也就是不如以往紧致，变得更松垮了。
危机３
更年期发胖超过8公斤要当心
    张教授引用研究报告指出，女性停经后3年内，平均增加2.25公斤。根据他的经验，到妇产科看诊的几乎都增加7至8公斤之多，这些幅度尚可接受，因为适度增加脂肪细胞，有助某些荷尔蒙代谢，但超过8公斤以上就不建议了！「千万」要小心持续发胖。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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