2食补暖宫养巢

点击次数：67891 更新时间：2018-04-05 08:11 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

2食补暖宫养巢
    女性年过40岁以后，最担心停经及卵巢早衰。张教授指出，停经及卵巢早衰都是身体老化的警讯，要预防首应补肾虚、强化脾胃，可藉由中医药膳食补调理，或用红糖姜糖「暖宫养巢」预防生理痛，对抗老化风险发生。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，卵巢是女性重要生殖器官，当功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来1次，变成2个月、3个月才来1次，另外；经血量也慢慢减少，甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。
卵巢早衰；不孕风险高
    通常卵巢早衰泛指「40岁即停经」，其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又占有举足轻重的作用，辨证治疗重点在调补「肾阴肾阳」，使气血充盈，卵巢得到滋养，对抗老化现象提早发生。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁要注意的是，卵巢早衰除有停经这种症状外，还有少数人会有类似更年期症状。一旦发生月经紊乱、阴道分泌物减少和性交痛，甚至骨质疏松，都必须及时调理体质，特别是对于期望生育的患者，更应积极治疗，以降低不孕风险。
中医调理；预防重治疗
    中国十大保健人物张境原教授强调，国内40岁以上的女性，卵巢早衰症状有明显增加趋势，因此；「预防重于治疗」最重要，中年妇女若发现超过4个月没来经，或经量减少，均需正视。而从中医观点，月子达人张境原教授指出，导致卵巢功能提早衰退的原因，主要可分为3大类型：
【类型1：肝气郁结型】
常见症状：
    心情郁闷、压力大睡眠质量不佳、情绪波动大、经前症候群严重，以及月经期间容易感到胸胀、痛经等。
调理方式：
    最重要的是学会放松、适度抒解压力。此外；日常生活上更要尽量避免熬夜。可用柴胡、合欢皮、当归、薄荷等疏肝解郁，以滋阴养血。
【类型2：气血两虚型】
常见症状：
    平时易感疲倦、手脚冰冷、头晕、经血量少，以及月经量少等症状。
调理方式：
    依照医师指示，适度辅以有补气、养血作用的八珍、十全汤来加以调理，或用枸杞、当归、附子、覆盆子等温肾助阳。
【类型3：肾虚型】
常见症状：
    容易口干舌燥、便秘，以及月经来时易腰酸、膝酸腿软、频尿等不适。
调理方式：
    尽量避免熬夜、劳累过度。多吃山药、芝麻、黑豆、黑木耳等能入肾的食物，或用生地、怀牛膝、酸枣仁、知母等滋阴补肾，宁心安神。
滋阴补肾；食补暖宫养巢
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女进一步指出，中医预防卵巢早衰，大多依个人不同体质「暖宫养巢」，因为子宫与卵巢息息相关，一旦「宫寒」则容易「肾阳不足」，导致卵巢功能提早衰退，特别是虚寒体质者，建议平日可用「张教授的秘制御用红糖姜茶」来「暖宫养巢」。
    另外；中医养血补肾的药膳食材，可预防女性卵巢或是子宫提早衰老。日常则可多吃滋阴补肾的食物，如：白木耳、黑木耳、海参、枸杞、黑芝麻、桑椹、海带、发菜等食物。另；绿色蔬菜中的叶酸有助卵巢营养，可多吃菠菜、绿花椰、苋菜等。
1.食补：首乌山药鸡汤
材料：何首乌3钱、山药3钱、枸杞3钱、红枣2钱、土鸡腿1支。
作法：上述材料放入锅中，加入清水淹过1至2cm（水量可自行调整），放入电饭锅中炖煮，待外锅跳起即可。
功效：补脾益肾精。
禁忌：适合肾虚体质患者食用。感冒、急性感染症状、肠胃功能不佳者不宜。
2.食补：养血补肾粥
材料：黄精5钱、枸杞子3钱、山药5钱、芡实3钱、胚芽米70克、菟丝子3钱、杜仲3钱、小茴香2钱。
作法：将菟丝子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，以水煎煮去渣取汁，将山药、芡实与胚芽米煮成药粥内服。
功效：补脾益肾精。
禁忌：便软或稀者不宜食用。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。

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