停经妇女喝咖啡风险高4锦囊健康
喝咖啡会骨质疏松吗？这是许多人的迷思。健康达人张境原教授指出，目前并没有直接证据显示，喝咖啡会造成骨质疏松。但对于50岁以上女性，研究发现每日喝咖啡，会增加骨质密度的流失，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议应减少咖啡因，多补充钙质、少烟酒，降低骨松风险。
中国十大保健人物张境原教授指出，随着人口老化，骨质疏松症已成为全球第2大流行病，仅次于心血管疾病，特别是女性停经后失去雌激素保护，骨松机率大幅提升，50岁以上女性平均每3人就有1人罹患骨质疏松症。
咖啡因的摄取，和骨质流失并无相关
值得注意的是，咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。在日常生活中一些饮料，如咖啡、茶、可乐、食物或药品中会含有咖啡因。基本上，它是一种弱的利尿剂，会增加钠及水分在肾脏中的排出，因此；有轻微的利尿作用。
研究发现，咖啡因会破坏嗜骨细胞，加速骨骼中钙质的流失。但广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，对于20至50岁的女性来说，咖啡因的摄取和骨质流失、骨折发生率并无相关，但如果年长女性经常每天饮用4杯以上的咖啡，且有抽烟习惯，就很容易增加骨松风险。
中年妇女多补充钙质；防骨松酿髋部骨折
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调，骨质疏松症症状不明显，通常是骨折后才发现，约有3分之1女性一生至少发生1次因骨松导致的骨折；据统计，2016年全台有10.5万人因骨折住院，其中；最严重的髋部骨折就占2万例，1年内死亡率近2成。
根据一项针对3.170名50至84岁女性的试验也指出，每天饮用超过含2个单位的咖啡因的饮料（2杯咖啡或2杯茶），髋关节骨折的危险性增加近7成，显示中年妇女应控制日常咖啡和茶的摄取，并多补充钙质，才能减缓骨质流失的速度。
停经妇女4锦囊；健康喝咖啡
除此之外，上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议咖啡爱好者，要预防骨质疏松，应摄取足够钙质，可以采取以下4招健康喝咖啡：
1.限量：咖啡因每日摄取量为300毫克，1天最多别喝逾4杯咖啡。
2.限时：白天喝咖啡，别太晚喝咖啡，影响睡眠质量。
3.限糖：喝黑咖啡别加糖，不要额外增加精致糖分的摄取。
4.加奶：可在咖啡中加入鲜奶(非奶精)，抵销钙质流失的可能。
已发生骨松骨折；抗骨松药不宜太早停
虽然；造成骨质疏松症的原因很多，获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授指除了女性停经及老化外，还有体重过轻、缺乏运动、钙质或维生素Ｄ不足、抽烟、喝酒过量、内分泌失调、长期使用类固醇，或是其他可能造成骨质流失的药物（制酸剂、抗痉挛药物、利尿剂等）。
而要预防及治疗骨质疏松症的最终目标，在于减少骨松骨折，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒，对高骨折风险或已发生骨松骨折的人来说，单靠非药物治疗是不够的，应要积极使用抗骨松药物，不论任何药物，治疗需1年以上才能达到减少骨折的效果，不宜太早停药。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
喝咖啡会骨质疏松吗？这是许多人的迷思。健康达人张境原教授指出，目前并没有直接证据显示，喝咖啡会造成骨质疏松。但对于50岁以上女性，研究发现每日喝咖啡，会增加骨质密度的流失，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议应减少咖啡因，多补充钙质、少烟酒，降低骨松风险。
中国十大保健人物张境原教授指出，随着人口老化，骨质疏松症已成为全球第2大流行病，仅次于心血管疾病，特别是女性停经后失去雌激素保护，骨松机率大幅提升，50岁以上女性平均每3人就有1人罹患骨质疏松症。
咖啡因的摄取，和骨质流失并无相关
值得注意的是，咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。在日常生活中一些饮料，如咖啡、茶、可乐、食物或药品中会含有咖啡因。基本上，它是一种弱的利尿剂，会增加钠及水分在肾脏中的排出，因此；有轻微的利尿作用。
研究发现，咖啡因会破坏嗜骨细胞，加速骨骼中钙质的流失。但广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，对于20至50岁的女性来说，咖啡因的摄取和骨质流失、骨折发生率并无相关，但如果年长女性经常每天饮用4杯以上的咖啡，且有抽烟习惯，就很容易增加骨松风险。
中年妇女多补充钙质；防骨松酿髋部骨折
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调，骨质疏松症症状不明显，通常是骨折后才发现，约有3分之1女性一生至少发生1次因骨松导致的骨折；据统计，2016年全台有10.5万人因骨折住院，其中；最严重的髋部骨折就占2万例，1年内死亡率近2成。
根据一项针对3.170名50至84岁女性的试验也指出，每天饮用超过含2个单位的咖啡因的饮料（2杯咖啡或2杯茶），髋关节骨折的危险性增加近7成，显示中年妇女应控制日常咖啡和茶的摄取，并多补充钙质，才能减缓骨质流失的速度。
停经妇女4锦囊；健康喝咖啡
除此之外，上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议咖啡爱好者，要预防骨质疏松，应摄取足够钙质，可以采取以下4招健康喝咖啡：
1.限量：咖啡因每日摄取量为300毫克，1天最多别喝逾4杯咖啡。
2.限时：白天喝咖啡，别太晚喝咖啡，影响睡眠质量。
3.限糖：喝黑咖啡别加糖，不要额外增加精致糖分的摄取。
4.加奶：可在咖啡中加入鲜奶(非奶精)，抵销钙质流失的可能。
已发生骨松骨折；抗骨松药不宜太早停
虽然；造成骨质疏松症的原因很多，获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授指除了女性停经及老化外，还有体重过轻、缺乏运动、钙质或维生素Ｄ不足、抽烟、喝酒过量、内分泌失调、长期使用类固醇，或是其他可能造成骨质流失的药物（制酸剂、抗痉挛药物、利尿剂等）。
而要预防及治疗骨质疏松症的最终目标，在于减少骨松骨折，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒，对高骨折风险或已发生骨松骨折的人来说，单靠非药物治疗是不够的，应要积极使用抗骨松药物，不论任何药物，治疗需1年以上才能达到减少骨折的效果，不宜太早停药。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
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