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终结更年期「心腹大患」

点击次数:45114  更新时间:2017-04-16 10:41  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
终结更年期「心腹大患」
        胖女人会伤心!根据卫生福利部统计资料,2014年女性因心脏疾病、糖尿病、高血压和脑血管疾病失去宝贵的生命者多达2万人,其中;死亡率更以停经后每5岁将近1倍的速度成长。中国十大保健人物张境原教授提醒,停经后腹部肥胖会增加三高和心脏疾病的风险,更年期妇女应及早做好生活管理,免于「心腹大患」的苦苦纠缠。
        根据卫福部死因统计年报显示,2014年女性心脏疾病(高血压性疾病除外)死亡人数为7915人,糖尿病死亡4963人、脑血管疾病死亡4755人、高血压性疾病死亡2634人,分居女性死因第二、三、四、六位,总计当年度共有2万267人因此失去生命。需注意的是,女性停经后,因前述疾病死亡的比率更高。

腹部肥胖会增加心血管疾病风险;更年期妇女需特别注意
        女性大约在45到52岁期间,因为身体卵巢分泌女性荷尔蒙的功能逐渐下降,常有睡眠障碍、忧郁症情绪障碍、关节炎及骨性关节炎、泌尿性统等更年期不适症状。此外;亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒,「腰围超标」和「体重过重及肥胖」不仅会影响更年期后妇女健康的重要因素,更导致更年期后妇女成为心血管疾病的高风险族群。
        依据2014年成人预防保健服务统计利用者之体检结果指出,女性在55岁之后,腰围超标者的三高盛行率都高于腰围未超标者,腰围超标者其中有高血压者高达28.2%、高血脂20.1%、高血糖13.7%,有任二种者13.1%,三种皆有者2.4%。
        肥胖是导致三高和代谢症候群的原因之一。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授表示,更年期后妇女即使体重没有增加,体内脂肪的分布也会受荷尔蒙影响出现变化,腹部脂肪会增加而臀部的皮下脂肪会减少,若腹部腰围过大,代表内脏脂肪堆积,会增加心血管疾病的发生风险。
解决「心腹大患」!更年期妇女这样做
        依据国健署「2013-2014年国民营养健康状况变迁调查」,实际测量765位40岁以上女性民众,发现女性腰围超过80公分以上的比率高达57.8%。为此;千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提供6个生活保健行动,呼吁更年期女性重视会引发心血管疾病原因的三高及肥胖问题,减少肥胖,才能拥有好「心」情。
【更年期女性养生6行动】
1. 均衡饮食:
        掌握少糖、少盐饮食、选好油(拒反式脂肪酸、少动物脂肪,选天然植物油)、多蔬果、坚果、糙米类食物,养成「天天五蔬果,三餐饮食聪明吃」原则,增加纤维的摄取及饱足感;喝白开水取代喝含糖饮料;尽量少吃零食宵夜及甜点;同时三餐正常并且要均衡饮食,以及吃东西时细嚼慢咽,维持每餐8分饱。
2. 规律运动:
        多运用在地小区环境与资源,从事健走、跳韵律舞、慢跑、骑自行车、健康操、太极拳、气功、元极舞、槌球等运动。广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议,成人每周至少应达150分钟中等费力运动。
3. 体重控制:
        由广谕坐月子中心张境原教授与运动专业人员的协助下,聪明吃、快乐动、天天量体重,做好体重控制。
4. 定期筛检:
        利用台湾国健署免费提供的成人预防保健服务(40岁以上未满65岁之民众,每3年提供1次,65岁以上则可每年提供1次),及早发现、及早介入。
5. 规律服药:
        患有三高等慢性疾病患者,应积极实行健康的生活型态,按时就医,遵循医师处方正确用药及定期回诊追踪,切莫自行依症状调整药量。
6. 保持愉快:
        学习情绪管理,并安排阅读或旅行等休闲活动,如有情绪不适问题,除可求助专业医师外,也可找家人、朋友倾诉心事或主动寻求支持性团体协助。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。


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