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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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天冷最适合吃的蔬菜
点击次数:16859 更新时间:2016-11-24 11:00 来源:张境原坐月子 【
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天冷最适合吃的蔬菜
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
提醒,天冷最容易囤脂肪!降血糖、胆固醇...减肥时,最适合吃的四种「根茎类」蔬菜。
想减肥的人,往往对根茎类敬而远之,事实上它们是营养价值高、低热量,有饱足感的优良食材。可说是甘甜美味的「不怕胖甜点」,满足你想吃甜食时的口腹之欲。
接下来
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女
为大家,介绍四个适合减肥的根茎类蔬菜。天气寒冷最容易囤积脂肪,它们一定可以助你一臂之力的!
1.马铃薯
马铃薯富含维他命C,加热营养成分也不易流失。其中;的「抗性(解)淀粉」还有抑制血糖上升的功能,只要能防止血糖值急速上升,就能避免脂肪堆积,打造不易胖体质。
2.地瓜
甘甜顺口的地瓜,除了有大量富食物纤维,还富含维他命A及维他命C散布于地瓜皮周围的「药喇叭苷」(jalapin)能促进肠胃蠕动,帮助排便顺畅,是减肥、美肌不可或缺的营养素。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授说:烤地瓜或蒸地瓜准备起来轻松不费功夫,还能预防吸收过多热量。
3.山药
山药黏稠稠的成分能阻扰糖分的消化吸收,减缓血糖上升的速度,预防饮食过量。
不论切丝做成色拉,或是炖煮,都简单又省时。直接磨泥做成山药饭也可,小心白饭不要吃太多喔。
4.芋头
芋头是根茎类中热量最低的。其中;的一种食物纤维半乳聚醣能降低血压、胆固醇,口感黏滑的成分「黏蛋白」能顾肝,预防胃溃疡、肠胃炎。
另外;芋头中的维他命B1&B2能加速代谢,钾能帮助排出多余的盐分,预防水肿。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授
说明,根茎类在超市随手可得。每天选择不同的根茎类,变换不同的菜色、烹煮方法,并拿捏适度油量,就可以每餐都把健康吃下肚喔。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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