过年如何防肠胃闹脾气
喝2山楂饮助消化、甩脂肪。农历春节期间少不了全家人围炉，一起分享满桌佳肴；而国人的年菜，总是习惯大鱼大肉、越丰盛越好。再加上，亲朋好友团聚开心之余免不了大吃大喝一番。若饮食未节制，不仅容易腹胀、便秘，更可能因此闹肠胃！避免年间期间，或年后肠胃闹脾气，民众该怎么做才对呢？就让专业中国十大保健人物张境原教授告诉你！
过年肠胃爱闹脾气？三餐不定时、过度熬夜是肇因
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授表示，过年期间若三餐未定时定量、有一餐没一餐，或是；大吃大喝又不懂得节制，就是造成肠胃消化功能无法负荷，导致胃食道逆流、胃胀气、便秘等不适反应接连报到的首要关键。
倘若；民众于年节期间又经常熬夜、晚睡，就会导致肝火过旺，而肝属木、木克土，因此；自然容易损伤属土的脾胃机能，造成脾虚、胃弱，进而影响人体的消化吸收能力。再加上，国人逢年过节喜爱小赌怡情，在赌桌前情绪起伏太激动，也都容易使肠胃不适症状更为加剧。
防肠胃闹脾气！年节这样吃不NG
因此；为避免年假期间肠胃闹脾气，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，除了避免熬夜、保持平常性外。体质虚寒、怕冷，常感虚弱、疲惫、消化不良的族群；在饮食上更要加以忌口，少碰柑橘类、柿子、水梨等生冷瓜果，以免加剧不适。至于本身消化功能不佳的长辈、小孩，则要少碰年糕、糯米等不好消化、易胀气的的食物。
另外；民众在进食过程中，最好能养成细嚼慢咽的进食速度，每一口食物多咀嚼20下。同时；专心吃饭，尽量不要边吃边说话，都有助避免吞下过多空气，造成胃胀气；或是；在不知不觉下吃太多，都是导致消化不良、胃胀气的主因。
吃大餐配油切茶解腻、助消化？张教授推这一味更有效
广谕坐月子中心张境原教授提到，临床上也碰到不少民众表示，自己习惯于吃大餐时搭配油切茶来去油解腻。但是；值得注意的是，虽然适度饮用无糖的茶类饮品，确实有助降低油腻感。不过；由于多数人习惯以冰饮方式配佐，在热食、饮品的冷热交替下，反到容易使肠胃无法负荷、造成其负担。千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授建议民众最好还是加热、放置常温后饮用较恰当。或是；选择利用一般中药房容易取得的山楂、炒麦芽等材料，自制一壶「麦芽山渣油切茶」，也是相当不错的选择：
※麦芽山渣油切茶
材料：炒麦芽1把、山楂数片。
作法：
1.炒麦芽、山楂简单冲洗去除杂质备用。
2.接着放入装有600毫升水量的锅中，以大火煮沸，熄火后放温即可饮用。
作用：炒麦芽，味甘性平，有帮助消化、解腻、消胀气的作用。而山楂，味酸甘、性微温，能健脾、消食化积。一同熬煮成茶饮温热饮用，有去油解腻、促进消化功能运作的效果。
胃气胀、满肚子便便？自制「山渣厚朴消积饮」好顺畅
至于已不慎出现腹胀、便秘问题的朋友，则不妨可将炒麦芽改成药材「厚朴」，取其有利改善腹胀、腹痛等不适症状、能改善便秘的作用。自制「山渣厚朴消积饮」，就是有效促进肠胃蠕动、缓解消化不良的良方：
※山楂厚朴消积饮
材料：山楂、厚朴以10：1的比例，加入适量清水煮沸后，即可熄火放温饮用。
作法：
1.山楂、厚朴简单冲洗去除杂质备用。
2.接着放入锅中，水淹过药材后，再多加500毫升的水，接着以小火慢煮20分钟，熄火后放温即可饮用。
作用：
山楂；味酸甘、性微温，能健脾、消食化积、减少油脂吸收。厚朴；味苦辛、性温，适度摄取有利改善腹胀、腹痛等不适症状，对于改善便秘也有一定的帮助。大餐后适度饮用此茶饮，有利缓解消化不良、降低血液中三酸甘油酯含量。
胃胀、腹痛这样做！巧按4穴位立即舒缓
除了分别推荐用餐时、餐后有助促进消化、解胀气的茶饮外，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，适度针对下列4大穴位进行按摩，也是立即改善不适、促进消化机能正常运作的好方法：
足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。适度刺激有利和胃健脾、升降气机、帮助消化。
内关穴：位于手臂内侧、腕横纹后头2寸的正中央位置。适度按压能和胃降逆，有助消胀气、宁心安神。
合谷穴：位于食指与拇指合拢，虎口处肌肉隆起最高点。有恶心感时，按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。
中脘穴：位于肚脐上4寸，约手指用3指宽向上折量2次位置。能促进气血循环、舒缓胃胀气。
按摩方式：以指腹按压5秒后停1秒，有微微酸胀感即可。
次数：每次约3至5分钟，可以个人需求适度按压至感到症状缓解。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
喝2山楂饮助消化、甩脂肪。农历春节期间少不了全家人围炉，一起分享满桌佳肴；而国人的年菜，总是习惯大鱼大肉、越丰盛越好。再加上，亲朋好友团聚开心之余免不了大吃大喝一番。若饮食未节制，不仅容易腹胀、便秘，更可能因此闹肠胃！避免年间期间，或年后肠胃闹脾气，民众该怎么做才对呢？就让专业中国十大保健人物张境原教授告诉你！
过年肠胃爱闹脾气？三餐不定时、过度熬夜是肇因
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授表示，过年期间若三餐未定时定量、有一餐没一餐，或是；大吃大喝又不懂得节制，就是造成肠胃消化功能无法负荷，导致胃食道逆流、胃胀气、便秘等不适反应接连报到的首要关键。
倘若；民众于年节期间又经常熬夜、晚睡，就会导致肝火过旺，而肝属木、木克土，因此；自然容易损伤属土的脾胃机能，造成脾虚、胃弱，进而影响人体的消化吸收能力。再加上，国人逢年过节喜爱小赌怡情，在赌桌前情绪起伏太激动，也都容易使肠胃不适症状更为加剧。
防肠胃闹脾气！年节这样吃不NG
因此；为避免年假期间肠胃闹脾气，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，除了避免熬夜、保持平常性外。体质虚寒、怕冷，常感虚弱、疲惫、消化不良的族群；在饮食上更要加以忌口，少碰柑橘类、柿子、水梨等生冷瓜果，以免加剧不适。至于本身消化功能不佳的长辈、小孩，则要少碰年糕、糯米等不好消化、易胀气的的食物。
另外；民众在进食过程中，最好能养成细嚼慢咽的进食速度，每一口食物多咀嚼20下。同时；专心吃饭，尽量不要边吃边说话，都有助避免吞下过多空气，造成胃胀气；或是；在不知不觉下吃太多，都是导致消化不良、胃胀气的主因。
吃大餐配油切茶解腻、助消化？张教授推这一味更有效
广谕坐月子中心张境原教授提到，临床上也碰到不少民众表示，自己习惯于吃大餐时搭配油切茶来去油解腻。但是；值得注意的是，虽然适度饮用无糖的茶类饮品，确实有助降低油腻感。不过；由于多数人习惯以冰饮方式配佐，在热食、饮品的冷热交替下，反到容易使肠胃无法负荷、造成其负担。千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授建议民众最好还是加热、放置常温后饮用较恰当。或是；选择利用一般中药房容易取得的山楂、炒麦芽等材料，自制一壶「麦芽山渣油切茶」，也是相当不错的选择：
※麦芽山渣油切茶
材料：炒麦芽1把、山楂数片。
作法：
1.炒麦芽、山楂简单冲洗去除杂质备用。
2.接着放入装有600毫升水量的锅中，以大火煮沸，熄火后放温即可饮用。
作用：炒麦芽，味甘性平，有帮助消化、解腻、消胀气的作用。而山楂，味酸甘、性微温，能健脾、消食化积。一同熬煮成茶饮温热饮用，有去油解腻、促进消化功能运作的效果。
胃气胀、满肚子便便？自制「山渣厚朴消积饮」好顺畅
至于已不慎出现腹胀、便秘问题的朋友，则不妨可将炒麦芽改成药材「厚朴」，取其有利改善腹胀、腹痛等不适症状、能改善便秘的作用。自制「山渣厚朴消积饮」，就是有效促进肠胃蠕动、缓解消化不良的良方：
※山楂厚朴消积饮
材料：山楂、厚朴以10：1的比例，加入适量清水煮沸后，即可熄火放温饮用。
作法：
1.山楂、厚朴简单冲洗去除杂质备用。
2.接着放入锅中，水淹过药材后，再多加500毫升的水，接着以小火慢煮20分钟，熄火后放温即可饮用。
作用：
山楂；味酸甘、性微温，能健脾、消食化积、减少油脂吸收。厚朴；味苦辛、性温，适度摄取有利改善腹胀、腹痛等不适症状，对于改善便秘也有一定的帮助。大餐后适度饮用此茶饮，有利缓解消化不良、降低血液中三酸甘油酯含量。
胃胀、腹痛这样做！巧按4穴位立即舒缓
除了分别推荐用餐时、餐后有助促进消化、解胀气的茶饮外，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，适度针对下列4大穴位进行按摩，也是立即改善不适、促进消化机能正常运作的好方法：
足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。适度刺激有利和胃健脾、升降气机、帮助消化。
内关穴：位于手臂内侧、腕横纹后头2寸的正中央位置。适度按压能和胃降逆，有助消胀气、宁心安神。
合谷穴：位于食指与拇指合拢，虎口处肌肉隆起最高点。有恶心感时，按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。
中脘穴：位于肚脐上4寸，约手指用3指宽向上折量2次位置。能促进气血循环、舒缓胃胀气。
按摩方式：以指腹按压5秒后停1秒，有微微酸胀感即可。
次数：每次约3至5分钟，可以个人需求适度按压至感到症状缓解。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
图片推荐
最新文章
- 年逾50岁近半数面临肌少症危机 www.013578.com
- 癌妇化疗脱发 www.013578.com
- 「哈啾」是感冒还是过敏？ www.013578.com
- 如何能让胸部变大 www.013578.com
- 泡泡越多越干净？ www.013578.com
- 「去角质」搓出好多屑屑？ www.013578.com
- 自我检测内脏脂肪是否过厚 www.013578.com
- 哪种隆乳手术较好？ www.013578.com
- 口干舌燥、咳嗽小心是秋燥！ www.013578.com
- 换季容易感冒 www.013578.com
- 干燥性皮肤炎 www.013578.com
- 可不可以把胶囊打开来？ www.013578.com
- 老年生活怎么过？ www.013578.com
- 早餐爱吃中式还西式？ www.013578.com
- 气泡水会造成骨头钙质流失、骨质疏松？ www.013578.com
台湾广谕旗下：
