喝茶容易骨质疏松？

点击次数：30115 更新时间：2017-03-16 14:22 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

喝茶容易骨质疏松？
不论是清新的绿茶，还是味道醇厚、具有强烈果实香味的乌龙茶，啜饮一口，茶香迅速在嘴里化开、回甘，实属人生一大享受。有网友提问：「喝茶容易骨质疏松？」深受大家喜爱的茶饮，真的会导致骨质疏松吗，让亚洲坐月子女性健康专家张境原教授为大家解惑。
一般来说，人体骨骼的骨质大约在20至30岁达到最高峰，随着年龄增长骨质会逐渐减少，如果骨质流失过多，原本致密的骨骼就会形成许多孔隙，呈现中空疏松的现象，使得骨骼变脆弱，容易骨折。那么对于网友的提问，有许多保健功能的茶饮，真的会导致骨质疏松吗？
喝茶易骨松？张教授：喝茶反而能让骨质更加强壮
中国十大保健人物张境原教授表示，导致骨质疏松的原因相当多，一般而言，不会只因为单一个因素就罹患骨质疏松。至于网友的问题提到：「喝茶容易骨质疏松」，针对这个说法，目前已有许多研究指出，有喝茶习惯者的人，并不会导致骨质疏松，相反的，许多动物与人体实验结果显示，绿茶和红茶的萃取物，能帮助改善骨骼密度、减少骨骼相关发炎疾病，有效降低骨质疏松的风险。
茶饮中的黄酮类化合物、绿茶多酚；防骨松一把罩
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释，喝茶能防骨松的关键在于茶饮中的「黄酮类化合物」，黄酮类化合物具有活性，能抑制破骨细胞在骨骼，产生的骨质解离作用；而且黄酮类化合物有类似雌激素的特性，对于停经的妇女也有预防骨质流失的功效。
除此之外，绿茶中的茶多酚，有活化骨骼钙化作用中骨细胞的活性；也有抑制破骨细胞活性的功能，能有效减少骨质解离的情况。而且；在临床动物研究中也已明确显示，喝茶的实验组，其骨小梁的体积、数量和厚度皆有增加；也能降低骨小梁的分离，强化骨质密度。
喝茶好处惊人！抗氧化、促代谢、改善心血管…益处说不完
喝茶除了能预防骨质疏松，还能去油解腻、提神醒脑、抗氧化、有助于推迟衰老、改善心血管疾病、加强脂肪利用减少体脂肪、促进新陈代谢等众多功效。还有许多研究指出，儿茶素的EGCG有抗癌机制，由此看来，喝茶的好处多到令人惊艳。
喝茶过量反伤身；张教授贴心3叮咛
虽然喝茶的好处多，但过量饮茶对身体有害无益，张境原教授特别提供以下3点喝茶小叮咛。
叮咛1：鞣酸影响铁质吸收
茶中的鞣酸会影响人体对植物性铁质的吸收，因此缺铁性贫血的患者，食用黄豆、红豆、绿豆、腰果、猪血、鸭血、牡蛎、文蛤等富含铁质食物时，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授建议饭后间隔一小时后再喝茶，才不会影响铁质吸收。
叮咛2：空腹喝茶伤肠胃
空腹喝茶不但容易使胃液分泌异常，造成消化道粘膜过度收缩，容易导致胃痛的状况发生；空腹喝茶还会冲淡胃酸、冷脾胃，影响消化功能，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议民众最好饭后再喝茶，避免过度刺激伤肠胃。
叮咛3：茶饮用量有限制
虽然喝茶好处多，但喝茶也有一定的限量，一般来说每日建议饮用量为300至600毫升。如果喝茶会觉得胃不舒服，或容易出现心悸、手抖、睡不着等情况的人，茶饮的用量就该减半，或是减少喝茶的频率。
【张教授温馨小叮咛】：
想要预防骨质疏松，除了适度喝茶外，日常饮食需要摄取足够的钙质与维生素D。广谕坐月子餐张境原教授建议可从奶制品、小鱼干、紫菜、黑芝麻，以及深绿色蔬菜等食物，补足所需的钙质。富含维生素D的食物则有鱼肝油、肝脏、牛肉、蛋黄及乳制品等动物性食品。此外；维生素D也可经由适度日晒合成。最后；最重要的是要培养规律的运动习惯，尤其；是中强度的负重运动，都是预防骨质疏松不可少的一环喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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