靠喝黑咖啡可以瘦

点击次数：51096 更新时间：2017-09-09 09:11 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

靠喝黑咖啡可以瘦
构成生命的不只阳光、空气、水这三要素，还有咖啡呀！咖啡是支持我一天动力的第四要素！
上班前若没来杯香浓咖啡醒脑，一整个早上只能用行尸走肉来形容，浓郁的咖啡香，就像启动精神闹铃，逼自己从休眠模式到开机启动，fighting fighting！
咖啡除了提神还可以减重？
黑咖啡减肥法、只吃香蕉或苹果的减肥法、蜂蜜水、半断食、荣总三日餐、计算热量、还有醣脂分离的淀粉肉类分食法…等，病急乱投医只要可以变瘦，什么奇怪的减肥法都有。
众多减肥法中不少人是黑咖啡减肥法的信徒，网络上更流传着，靠着喝黑咖啡一星期就可以瘦4公斤。
喝咖啡真的能减重吗？错了；中国十大保健人物张境原教授建议其实；把它当成运动补充品更有效果唷！
不管是运动或减肥，到底如何把咖啡发挥得淋漓尽致，就请亚洲坐月子女性健康专家张境原教授来为大家解说吧！
咖啡可以提神外（这句话我没查文献，只是单纯的使用者见证），也有为数不少的人相信喝咖啡可以减重！但是结果可能要让你失望了。
根据文献指出，咖啡确实可以提高短间的基础代谢率：
约100mg的咖啡因，可提高代谢率3至4%，持续一个半小时。
约200mg的咖啡因，可提高代谢率5至8%，持续3小时。
听起来好像很多对不对？
但实际上换算，一个约60公斤的静态工作者，喝了含200mg咖啡因的咖啡，一天只能多消耗约20大卡，意思就是说，每天多花台币40元买黑咖啡减肥，先减到的会是你的荷包！
那喝咖啡到底有什么好处？
撇开网络上一堆似是而非的文章，根据美国运动营养指南(Position of the American Dietetic Association Dietitians of Canada, and the ACSM: Nutrition and Athletic Performance)，「咖啡」其实；是运动好成绩的偷吃步！
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，「咖啡因」可以增加中枢神经的兴奋性，进而调节体内的脂肪及肝醣的代谢，而适度的饮用咖啡（文献资料指出，约6mg/公斤/天，70公斤的人约420mg/天；台湾规定为每日咖啡因上限摄取为300mg以下），并不会产生脱水的副作用！
不过；也要注意，咖啡本身还是有利尿作用在，因此；运动时仍需十分注意水份的补充。因此；运动期间的水份摄取，约每15分钟150至200毫升（每一个小时可补充600至900ml的水份，约一瓶至一瓶半的矿泉水），别以为喝了一杯咖啡，就像马里欧吃了星星，没有适当的水份及醣份补充，就算喝一百杯咖啡也只能准备被丢包。
下次；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议运动前，除了注意水份及醣份的摄取，也顺手来杯黑咖啡，让你在慢跑或单车比赛时更有动力！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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