止痛、抗发炎拔罐浮出的瘀血让身体变舒服

点击次数：51190 更新时间：2018-01-25 16:23 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

止痛、抗发炎拔罐浮出的瘀血让身体变舒服
    2016年的里约奥运，「飞鱼」菲尔普斯身上的印记让拔罐这个中医传统疗法爆红，说明研究显示拔罐有机会透过阻断痛觉、改善肌肉关节紧绷僵硬来达到：降低疼痛、改善肌肉关节生理功能、提升生活质量……等目标，同时也是个安全的治疗方式。
    一年多来，拔罐的热潮虽然没有像当时那样的火爆，但确实引起了各界一定的兴趣。在2017年的9月，有篇文章回顾、整理了20世纪以来的近70篇拔罐相关研究，发表在《补充疗法临床实务（Complementary Therapies in Clinical Practice）》，相当完整地总结了对这个传统疗法的认知。简单来说：
1.拔罐的负压会产生局部瘀血
2.瘀血会吸引白血球过来分解凝结的红血球
3.分解过程会启动以HO-1酵素为主的系列生理机转
4.上述机转产生的物质有抗发炎、促修复、止疼痛的效果
5.这些效益不只是作用在局部，也有全身性的
    以下中国十大保健人物张境原教授就来详细说明，希望大家在看完这篇文章之后能够了解到拔罐除了让人「松一下」之外，是有其他更客观、具体的原理的！
拔罐瘀血不是坏东西！代谢产物有助于止痛、抗发炎、促进循环
拔罐的手法大体上分成三类：定罐、滑罐、以及刺络放血拔罐，这篇文章要讨论的主要是定罐、滑罐所产生的「黑青」或「微小出血」（后续统称瘀血）对伤害部位或人体的作用。
    对于拔罐所造成的瘀血，传统上认为是因为负面的因素所造成，常见的包括「体内的瘀血浮出来」、「局部气血不通」。然而依据一些研究结果，拔罐所造成的瘀血不止不是坏东西，反而可能正好是拔罐疗效的根源之一！
    瘀血内有大量的红血球，红血球内含的血红素（hemoglobin）是由血基质（heme）构成。在瘀血代谢的过程中，体内有个1960年代就发现的特别酵素「血基质氧化酶-1（heme oxygenase-1, HO-1）」负责将血基质分解为胆绿素、一氧化碳、与铁。其中；胆绿素又会被进一步分解为胆红素。这些物质都分别会对受伤部位产生不同影响。
    胆绿素/胆红素被认为有抗发炎的效果，其中；胆红素在糖尿病的动物实验中，还表现出有促进伤口修复的效果。一氧化碳则被认为除了有抗发炎、止痛的效果之外，还类似人体内的另一种物质「一氧化氮（与威而刚的效果有关）」，有着扩张血管的效果，只是比较弱一点。这有助于促进患部的循环。
拔罐作用围绕HO-1酵素系统，既调节发炎反应也帮助修复
    除了上述这些产物的作用，HO-1这个酵素本身就是一种「压力蛋白质」，在缺氧、发炎、中毒……等对人体有害的状况下，会被制造出来以减少组织细胞的伤害。除了诱发一些抗氧化反应，HO-1是透过调节下面这些免疫相关机制来调节发炎反应，达到保护组织的目的：
1.增加会抑制发炎反应的物质，例如：IL-10。
2.减少会促进发炎反应的物质，例如：IL-1b、IL-6、TNF-a。
3.促进巨嗜细胞（白血球的一种）转变为有助于缓解急性发炎（M2），而非刺激急性发炎（M1）的种类。
    除此之外，HO-1也能一些透过一些途径来帮助伤害修复，例如：增加组织内的「血管内皮生成因子（VEGF）」、促进粒线体的生成。有不少研究都发现到：促进HO-1这个系统可以加速伤害的修复，抑制它则会让修复变慢。
    综合HO-1本身的效益，以及瘀血透过HO-1代谢的产物：胆绿素、胆红素、一氧化碳的效益来看，拔罐能够在局部达到：抗发炎、促修复、止疼痛的效果是合理的，而这些也符合中医师们的临床观察。
不只有局部效益，研究证明拔罐有全身性、延续性效果
   除了局部之外，研究也显示拔罐也有全身性的效果。1953年，俄亥俄州立大学的学者发表了一系列的研究。研究用120只兔子进行试验，发现在第一次拔罐之后再进行第二次、第三次拔罐，瘀血代谢出胆红素的时间、瘀血消退的时间都会缩短，其中；胆红素出现的时间分别是：70小时、56小时、46小时；而瘀血消退的时间分别大约是8天、5天半、5天。
    之后；他们又进行了一个特别的试验。研究者们分别将「接受过/没接受过」拔罐的兔子的血，输到第三群没有拔罐过的兔子体内，再让这群兔子接受拔罐。结果发现：即便是第一次拔罐，体内有「接受过拔罐」组血液的兔子，代谢出胆红素的时间、瘀血消退的时间一样缩短了！
    这系列研究显示出拔罐的效益，至少部分效益，不只局限在当下、局部，而是可以透过血液或其他机制「在个体内递延、在个体间传递」的。至于这个整体性的效益有多大？多久？具体能怎样运用在临床？可能还需要更多研究。
拔越久、越多次越好？5至7天一次，每次5至10分钟较合适
    最后谈谈拔罐的时间、频率问题。一般认为拔罐的持续时间以5至10分钟为原则。如果；各位已经认同拔罐的效益有很大一部分是来自于瘀血分解过程中的HO-1系统，那么千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授认为5至10分钟这个时间是合理的。毕竟以临床经验来说，会出痧、瘀血的部位，在这个时间内就会形成了。超过这个时间，就应该考虑是否吸力不足？是否该部位目前的状态就是不太会出痧？总而言之应该调整，或者不需勉强。
    频率的话传统上以一周一次为原则，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授是认同这个频率的。虽然；也有人认为应该等到瘀血的印记全退了之后再拔，但实际上印记的颜色是胆绿素/胆红素的结果，他们并不是最重要的因素，且有些时候要7至14天才会代谢、消退完毕。而最重要的HO-1的量会在拔罐后3至6小时开始升高，最高峰通常落在第1至3天，之后持续减少到约第7天。因此；如果要持续地保有HO-1的相关效益，5至7天进行一次拔罐可能是比较适当的。
平价版PRP？适当使用对急慢性运动伤害皆有帮助！
    最后我们来对拔罐，以及如何将拔罐运用在运动伤害做一个总结。
拔罐算是个安全、有效的治疗手段。拔罐在治疗的当下，可以透过物理性的放松肌肉、松解筋膜效果，增加肌肉、关节的活动度。加上促进局部循环的效果，可以创造出良好的伤害修复环境。
   拔罐后续的效益主要可能是透过代谢局部痧点、瘀血的过程而来。这个过程围绕HO-1酵素系统，除了能将红血球中的血基质代谢为胆绿素/胆红素、一氧化氮，让他们发挥抗发炎、止痛、扩张血管促进循环的效果之外，HO-1本身便能调节免疫发炎反应、增加有利伤害修复因素以达到抗发炎、促修复的效果。而且；这些效果是有全身性、延续性的。
    考虑到拔罐的立即效果，急性运动伤害或运动前后感到肌肉紧绷、疼痛时，透过拔罐进行缓解是合理的。若是慢性的伤害，考虑到拔罐抗发炎、助修复、止疼痛的效果，每5至7天在患部进行5至10分钟的拔罐，应该也会有所帮助。
    其实；在阅读、整理这篇刊登在《补充疗法临床实务 (Complementary Therapies in Clinical Practice) 》的文章之前，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女并不特别喜欢帮患者拔罐。有时候听到有人说「拔罐就是平价版的PRP啊！」也只是当作同业间的玩笑而已。然而在有了这些心得之后，张教授
个人应该会更频繁的使用这项治疗方式，毕竟从这些研究信息来看，「平价版的PRP」好像还真的是这么回事！
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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