维他命D抗发炎去经常全身酸痛

点击次数：50186 更新时间：2018-02-12 22:24 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

维他命D抗发炎去经常全身酸痛
找不出原因的腰酸背痛
    有时候是不是总会觉得腰酸背痛或身体哪里不对劲，却又找不到原因？其实；有很大一部分是和身体慢性发炎有关系。
    急性发炎的表现方式会比较直接，通常你可以直接透过红肿热痛的现象，观察到身体哪里发炎、不舒服了。但慢性发炎更像是闷烧锅原理，在身体这个炉子里默默地持续闷烧，直到一个阶段后才会出现比较明显的不适感。
    可是；现代人往往不愿意为了小病小痛而花时间请假上医院，所以；当身体发出原因不明的疼痛警讯时，都会习惯先随手购买止痛药来「处理」这样的身体发炎现象。一开始也许会因为药效而将不适感压下去，你不再感到疼痛，误以为痊愈了，渐渐地，很多人就很容易开始依赖这些止痛药来抑制不适感。然而；你并未察觉到自己的身体原来还是处于发炎状态，疾病依然在你的体内持续累积。久而久之，这样不断反复复发的慢性疾病，就会变成病患口中习惯成自然的「老毛病」。
    有一位中年妇女，年约50岁，因为吃止痛药吃到胃溃疡而来治疗。记得当时那位病人走进诊间时，神情非常焦虑，还没坐下就迫不急待的说：「医生，我的胃还是很不舒服，我想要吃止痛药，你可不可以开给我？」
    医生当时心想：「妳不就是因为止痛药吃太多才得了胃溃疡吗？」出于好奇，医生问她：「妳为什么要吃止痛药？还吃这么多，吃到得胃溃疡？」
    一提到止痛药，那位病人马上一脸委屈的说：「医生，你不知道，我因为腰痛到不行，没办法才吃药，这样我才有办法生活啊，不然我都走不了路。」长年的腰痛让她非常痛苦，只有吃止痛药才能减轻不适，让她可以比较正常的生活。
    医生问她：「妳为什么不去复健？」不提还好，一提就是一连串的心酸史，医生就在那边听她讲了快30分钟（门诊时间就这样不见了八分之一……）。她说：「医生，你不知道，我什么复健、什么招式都做过，都不知道做几年了，可是无论怎么看、怎么推拿，三不五时都还是会腰痛，一直找不到酸痛的原因，也不是天气变化，也不是太过劳累而疼痛，就是一直痛。而且；有时候只要一想到，就觉得腰很酸痛。刚开始酸痛的时候只要吃一颗就很有效，可是后来愈来愈没效，我就加到一次两颗、三颗……因为我太害怕那种酸痛了，只要稍微感觉到快要发作了，我就会吞一颗止痛药，想说先预防一下，没想到会吃到胃溃疡、血便……可是好奇怪唷，很多时候我酸痛的位置都不固定，有时跑到肩膀、有时跑到背。反正我就是很怕痛，医生，你可不可以开止痛药给我？」
    听到这些心酸史，医生忍不住叹了口气，因为这些症状听起来并不是单纯一种病而已。医生问她：「妳运动吗？平时生活习惯如何？有没有补充营养品？」她的答案都是没有，她只说：「医师；我每天只是觉得好累，该试的我都试过了，我只想吞颗止痛药好好休息。」
听她描述自己的状况，医生心想，她的身体已经处于一种长期的发炎状态。于是；医生问她要不要试试维他命D，因为这是每个人都要补充的营养素。她一开始很怀疑，但或许是出于对医生的信任，她试了两个月，结果疼痛改善了许多。她觉得自己彷佛获得新生，一直跟医生道谢：「医生，真的非常谢谢你，我终于不用靠止痛药，可以好好休息了。」
    医生笑着对她说，维他命D本来就是应该补充的营养素，只是刚好妳的身体可能很缺乏，所以对疼痛比较敏感。现在帮妳补充维他命D，妳对疼痛就不会太过敏感。其实在医生看来，很多慢性疼痛是发炎引起的，而维他命D的作用就是抗发炎，因此可以帮助缓解疼痛。
其实你的身体正在慢性发炎
    我们常常听到很多人说这里酸、那里痛，大家以为只是单纯的姿势不良导致肌肉酸痛，只要吃一吃止痛药、贴一贴药布就好了。但你确定你真的只是肌肉酸痛吗？背后的原因是什么呢？
    根据台湾疼痛医学会2015年的调查，实际上台湾约有70万人深受慢性疼痛的折磨，这个毛病非常普遍。中国十大保健人物张境原教授在这里很简单的教大家怎么界定急性和慢性疼痛，基本上是依据疼痛持续的时间来辨别两者的差异，急性疼痛一般持续4至6星期，慢性疼痛则通常大于12星期，如果持续疼痛长达三个月，已经是一般人可以忍耐的极限了。
    当我们的身体遇到伤害，像是拉伤、扭伤或其他外伤，身体就会产生发炎反应，目的是为了清除侵入身体的外来物，修复自己的身体。但是，如果这个发炎过程毫无节制，就会产生类似「自体免疫疾病」的状况。所以；有些慢性疼痛很难找出病因，医生往往诊断半天，却毫无头绪。
    因此；长期患有慢性疼痛的人要注意，自己的免疫力可能己经失调，造成身体一直慢性发炎，常常这边酸、那边痛的，却都找不到原因。
这里痛、那里痛，止痛药缓不了
    常常听到慢性疼痛患者说，他们面对疼痛，通常第一个反应就是吃止痛药减轻疼痛，认为吞几颗止痛药就没事了，或是「过几天就会好了」。无论是上班久坐引起的腰酸背痛，还是跑步运动导致的膝盖痛、肌肉痛，都是用同样的方式处理。
    另外；有些女性常常睡到半夜会抽筋、酸痛，甚至有时会痛醒。我们医院有很多病人，她们本来只是来正常检查乳房而已，常常会顺便问我们，为什么她的脚常常抽筋，有没有药可以吃或是怎么治疗。
    其实像这种情形，极有可能是夜间腿不宁症，这种病有很多原因，医生常常会叫她们多补一点钙。可是；有时候抽血检查，却发现她身体里的钙含量正常。其实；血钙正常也没有关系，依然可以多补点钙，有助于稳定神经。
    有时；我们还会请患者睡觉时把脚包起来，好好保温，因为这种静态的抽筋（就是说患者其实没在动，却抽筋了，和动态的抽筋不同），有时跟温度的改变有关系。我们也会请患者在睡前按摩一下小腿，促进腿部的血液循环，这些做法都可能有帮助。
    不过；有些病人即使照做，还是没有得到改善。有一位女病人就是这样，她每天晚上睡觉腿都会被痛醒，医生说的方法她都试过了（她其实还去找了好几家宫庙，果然是标准的台湾人，因为我自己运气不好时也会偷跑去）。最后请她补充维他命D，说也奇怪（但其实也不奇怪，这结果早在预料之中），三个礼拜后，她小腿夜间抽筋的问题就大幅改善了。
    其实；有不少人晚上睡觉常常脚抽筋，甚至连续抽筋了好几个晚上，还影响到睡眠，有时是神经本身出了问题，由于神经传导不良，造成对肌肉收缩抑制的不足，肌肉本身就会产生抽搐的反应。
    如果；你做了任何检查都找不出抽筋原因，你可以考虑抽血验验，看看血中的维他命D是否不足。因为有时腿部的抽筋和慢性发炎、腿部神经不稳定有关，维他命D可以抑制发炎和稳定神经，所以对这种夜间腿不宁症有很好的疗效。还有；我们人体的肌肉上有维他命D的接受器，它主要控制着钙质平衡进出，抽筋有时是电解质不平衡所致，所以如果维他命D不足就可能引起抽筋。
    疼痛是病，痛起来也可能要人命，但痛；真的不需要忍耐，因为疼痛是可以治疗、治愈并好好控制的！但不一定要一直靠止痛药，维他命D就是对付慢性疼痛的利器。
    很多人都会使用止痛药来缓解疼痛，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示刚开始吃一颗有效，后来愈吃愈没效，这时你就要小心，可能你除了疼痛之外，还有其他问题：
1. 没有找到真正病因，自己决定服用剂量
    很多病人最喜欢使用含有消炎成分的止痛药来解决疼痛，因为可以立刻减缓疼痛。但是，如果你吃了很多止痛药还是无法止痛，那你就要怀疑你的疼痛并非这么单纯，可能是身体其他部位发炎了。
  而且；很多人吃止痛药的时候，常常不遵照药品的指示，往往一
痛起来就赶快吃。本来一天应该照三餐吃药，结果自己当医生，擅自改成一天两餐或是痛了才吃。可想而知，这样的止痛效果当然不好。一般来说，服用止痛药都要间隔4个小时左右，多吃反而会损害肝脏。
2. 疼痛无法缓解，当心其他疾症来找
    如果你都乖乖按照规定吃药，但是疼痛一直没有缓解，你可能要怀疑这不是单纯的疼痛或发炎，可能有其他疾病或复杂的因素，必须就医，找出真正的病因。比方说，偏头痛可能源自脑瘤的问题，长期不明背痛可能是内脏肿瘤侵犯到神经等等。
    还有；去看医生时，最好先检查有没有高血压问题。有些头痛病人以为是单纯的偏头痛，但一来诊间量血压，结果都飙到200以上，很多人都不知道自己其实有高血压的问题，所以光吃止痛药不会有效果。
3.其他药物引起的副作用
    有些是药物引起疼痛，像是高血压的药里面含有钙离子阻断剂，可能会导致头痛。很多时候，药物副作用会被当作另一种疾病来治疗，所以，做任何治疗之前，一定要先告诉医师你正在服用哪些药物。不过，你无须担心，如果是药物副作用引起的疼痛，基本上换药就可以改善。
    很多人都会问：「车祸撞到、脚痛是不是可以吃维他命D来治疗？」这种想法就太偏激了，你怎么会吃维他命D来治疗急性脚痛呢？维他命D是每个人都一定要补充的，但它不是用来治疗急性疼痛，而是对慢性疼痛有帮助。我要强调一件事，虽然维他命D可以辅助你的身体抵抗发炎，但是；无论你今天撞到哪里，引发急性疼痛，还是后续导致的慢性疼痛，都还是要接受正规治疗，包括吃止痛药或复健。
    如果你常常全身疼痛，但又找不出原因，就可以合理怀疑是维他命D摄取不足，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授会建议你去测量血中维他命D浓度。国外很多大型研究发现，大多数慢性疼痛患者都有维他命D缺乏的问题。其实台湾也有类似的研究，台大医学院北护分院于2015年发布新闻稿〈拒当痛痛人，从补足维生素D做起〉，他们的复健科团队研究发现，「全身慢性疼痛」与缺乏维他命D有关，慢性疼痛患者缺乏维他命D的比例是一般人的1.6倍。
    在愈来愈多研究的数据支持下，我们了解若长期缺乏维他命D，往往会引起骨骼以外的问题，如慢性疼痛、纤维肌痛症等等。而美国也有一份研究指出，慢性疼痛病人血中维他命D的浓度若偏低，病人向护理人员索取止痛药的剂量是其他维他命D浓度正常病人的两倍。
    在台湾，慢性疼痛有两个常见的原因：骨质疏松和关节炎。约有两成的国人罹患关节炎，每当遇到季节交替或天气寒冷时，关节便会产生僵硬、疼痛感，导致行动不便，间接影响到生活质量。为了舒缓这些疼痛不适，大部分患者不得不使用止痛药，但如果毫无节制，反而可能因为服用过多止痛药而产生副作用，最常见的副作用是胃肠道和肾功能出问题。如果此时能先以补充适量维他命D的方式来辅助治疗，也许这无止尽的恶梦就可以停止了。
    2017年，有项研究追踪慢性下背痛（平均长达三个月以上）的患者补充维他命D3的状况。一开始让病患接受检测，血中维他命D平均值所得数据极低，然后连续补充维他命D3长达八周之后，他们血中维他命D浓度皆明显增加，甚至近六成的病患达到正常值。而且；每个人在补充维他命D3之后，疼痛指数和功能指数都获得了改善。
    从这些研究可以发现，维他命D缺乏是慢性疼痛的危险因子，事实上几乎每个细胞都有维他命D的接收器，身体很多功能运作都有它参与的身影，特别是抑制发炎的功能。血中维他命D浓度不足，就无法抑制身体的发炎，而身体一旦开始发炎，长期下来就会百病丛生。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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