3步骤打造冬季水嫩肌

点击次数：52254 更新时间：2018-02-22 21:07 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

3步骤打造冬季水嫩肌
    冬天皮肤容易干燥、脱皮、发痒、掉屑。此时要让皮肤保持水嫩，除了提供充足的水份，能够锁住水分子的乳液、乳霜才是保养重点。张教授说，从起床清洁、白天出门到睡前保养，只要把握3个原则，就能在冬季当个漂亮的「水美人」。
冬季皮肤干燥4大状况
状况1.出国搭长途飞机，途中觉得浑身发痒。
    如何预防→飞机机舱属于密闭式的空调环境，若十几个小时都坐在里面，皮肤很容易干燥发痒，尤其；鼻腔会很不舒服。搭机时最好戴口罩保持鼻腔湿润，并携带小瓶乳液、护手霜及护唇膏随时补擦。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，水性乳液虽然含水量多，但无法长时间留住水分，搭机时最好擦乳霜或油膏类的油性保湿产品让肌肤充分锁水。脸、手、嘴唇等裸露在外面的部位最需要保养。穿裙子或短裤的人，小腿前侧也要记得涂抹乳液润泽。
    有些人搭机习惯使用保湿面膜或喷雾。张教授分析，面膜和喷雾主要的作用是提供水分子，但水分子蒸发后会将皮肤原有的水分带走，皮肤反而会更干。想让皮肤「留住」水分子还是要靠油性保湿产品。因此无论是敷面膜或喷保湿喷雾，最后都要擦一层油性保湿产品，才能让皮肤充分保湿。
保湿小教室
    保湿产品一般分为两大成分，一类是提供水分子，一类是留住水分子。水性乳液、面膜、喷雾属于前者；油性保湿产品则属于后者。
状况2.晚上睡觉开了整晚的除湿机，醒来喉头发干。
    如何预防 →许多人在冬天都会开除湿机除湿兼取暖，但除湿机很容易让皮肤发干。用除湿机之前最好先测量房间湿度，确定相对湿度超过50%。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，适合人体的相对湿度大约在40%至50%之间，如果感觉空气很干燥，有可能室内湿度在40%至50%以下，此时最好在房内放个装水的脸盆维持湿度。因为除湿机会让空气很干，开除湿机时最好不要待在同一空间，除湿的时间也不要太长。
状况3.到户外跑步运动，回家脸部刺刺痛痛。
    如何预防→冬天在户外运动很容易因为冷风一直刮而让裸露在外的皮肤刺痛、龟裂，外出运动前最好在脸、颈做好充足防护。张教授建议可以穿颈套将颈套拉高盖住口鼻，或用围巾遮住部分脸部和脖子。穿戴颈套、围巾前记得先在脸上涂乳液、护唇膏。张教授提醒，购买护唇膏时一定要看成分，成分愈单纯愈好，最好在十种以下。冬天记得不要擦清凉口感的护唇膏（譬如尤加利叶、薄荷、樟脑成分）以免刺激嘴唇，另外；也不要选香味持续太久的护唇膏，这种产品往往有添加定香剂和一堆香料，对身体有害无益。张教授补充，如果外出前忘记擦乳液，也可以在回家时补擦。皮肤若干到会痛、会痒一定要立即就医，让医师开类固醇药膏治疗。
状况4.洗完澡、泡完温泉，身体开始脱落皮屑。
    如何预防→冬天本来就干燥，洗热水澡、泡温泉会让皮肤的油性保护膜流失，轻者会在皮肤表层出现龟裂纹路，重者则会发红、发痒、皮肤裂开，若处理不当，恐怕会有续发性的细菌感染，不过；这种状况较不常见，比较普遍的情况是皮肤发干、脱皮。张教授表示，皮肤角质层吸水后容易出现白色皮屑，若平常没有保养、老废角质多，症状会比较严重。洗完澡或泡完温泉应把握保养的「黄金3分钟」原则，在3分钟内将皮肤轻轻拍干，擦上霜状或油状保湿产品，小腿、手臂外侧等比较干燥的部位最好擦凡士林或油腻度高一点的保湿乳霜。
3步骤打造冬季水嫩肌
早上起床
    冬天比较干燥，早上起床用清水洗脸即可。如果皮肤较油，可以用洗净力较温和的洗面奶。此时；水温不宜过热，最好用和皮肤温度相近的温水。洗完脸要感觉一下皮肤的反应，通常正常情况下不应该有紧绷感。如果紧绷感出现、持续一段时间或十分强烈，代表清洁过度，下次洗脸最好直接用清水并调低水温。洗完脸的保养视年龄和皮肤状况而定，若年龄在2、30岁之间、皮肤紧绷感一下就消失且没有出现皮屑，只要擦防晒乳即可。4、50岁的皮肤比较容易干燥，若洗完脸明显感觉到紧绷感，就要擦乳液滋润。张教授表示，睡前擦的乳液一般用清水就可以轻松洗掉，不用担心洗不干净。保养皮肤要温和清洁，避免过度清洁是相当关键的重点。
平日白天
    冬天虽然紫外线较弱，出门前还是要擦防晒。张教授表示，如果肤质属于油性或中性，没有非常干，因为防晒乳已经含有油脂，擦防晒之前不用擦乳液没关系。但若局部皮肤较干（譬如颧骨、脸颊），就要在干燥的部位擦乳液再擦防晒；乳液可以是乳霜、保湿乳或精华液。冬天阳光较温和，外出后不必补擦防晒。
睡前洗澡
    前面说到保养有「黄金3分钟」原则，也就是在洗澡、洗脸后的3分钟内立即擦上乳液润泽，此时；皮肤仍具有充足的湿度，保养效果最好。冬天洗澡因为水温较高，而热水较容易把皮肤表层的油脂洗掉，洗澡、洗脸一定要分开，以免脸被洗得太干。身体保养要看个别部位的状况。小腿皮脂腺最少，要特别加强，手部、脚跟也要视情况擦护手霜、护足霜。肤质较干的人通常大腿也会因为干燥而出现皮屑，所以如果是干性肤质的人，记得大腿也要擦乳液。一般来说只要规律保养，洗澡时不过度清洁，皮肤通常不会太干。
冬季保湿问题Q&A
干性肤质的人最好天天敷面膜？
    面膜的包覆型设计可以为肌肤立即提供水份，并让水份快速进入角质层，吸收效果比一般的乳液、乳霜更好。但是面膜也因为具有较强的穿透力，一旦敷太久，成份中水分以外的材质愈变愈浓，就容易刺激皮肤引发红、痒等过敏问题。中国十大保健人物张境原教授提醒，由于皮肤干燥时表层屏障较脆弱，更容易形成过敏，敏感性肤质的人此时应避免敷面膜，用清水洗脸后用敏感性肌肤专用的乳液保养即可。其他肤质的人敷面膜时一定要注意时间，以免造成皮肤敏感。
Q洗完脸擦愈多层保养品，保湿效果愈好？
A：张教授表示，由于不同保养品中的成分可能会相互抗衡，皮肤不一定能够完全吸收，且育龄阶段的女性通常皮肤较油，脸上涂太多东西反而会塞住毛孔长痘痘，建议选择必要的保养品擦即可。张教授也说，保养愈单纯愈好，门诊中不少案例就是因为保养过度才变成敏感性肤质，保养品最多不要超过2至3罐，这样就足以让肌肤维持保湿了。
Q洗完澡单擦凡士林可以充分保湿？
A：可以。不过凡士林较油，擦在脸上可能会塞住毛孔长痘痘，凡士林建议擦在小腿、手臂等较干的部位，脸部用一般的乳液、乳霜即可。张教授说，其实；许多保养品都含有「液态凡士林」，若无法接受凡士林的油性质地，用较油的乳液也有同样的功效。另外；如果本身属于敏感性皮肤，连擦擦敏感性皮肤专用保养品都会过敏，凡士林因为成份单纯，相对不会引发过敏反应。
Q护唇膏、护手霜愈油愈好？
A：对。对付干燥最好的方法就是把水分充分锁在皮肤里。不过；孕妈咪们要注意，香味浓郁且持久的护唇膏、护手霜通常含有定香剂，而定香剂是塑化剂的一种，长久使用不但会对健康造成危害，还容易造成过敏。挑选时最好先试用，若香味持续十几个小时，成份中就有可能添加定香剂。
Q手脚擦完乳液后最好戴手套穿袜子睡觉？
A：对，手套、袜子可以提供保护，皮肤水份较不容易跑掉。不过如果手汗、脚汗过多，就不适合整晚穿戴手套袜子。
Q冬天风大，最好随身携带保湿喷雾补充水分？
A：可以。但因为保湿喷雾的水分蒸发后会带走皮肤原有的水分、使皮肤更干，喷完后最好用面纸吸掉多余水分，并擦油性保湿产品帮助皮肤锁住水分。
Q孕妇挑选保养品的原则？
A：在孕期，A酸、A醇、A醛等衍生物都可能对孕妇或胎儿造成伤害。由于A醇、A醛多用于保养品，挑选保养品时应仔细查阅是否含有A醇、A醛的成分。同时也要避免使用添加太多香料的保养品，特别是香味浓郁的产品因为有添加定香剂的风险，对准备怀孕或已经怀孕的人都不好，使用前应多加留意。广谕坐月子中心张境原教授说，一般的保湿保养品成份大多温和，不太会对孕妈咪造成伤害。孕期建议可以多在肚皮上擦保湿乳液滋润皮肤，这样既可以避免脱皮，肚子也会比较舒服。保养常见迷思
1.沐浴乳添加很多化学物，洗澡用肥皂比较好。
    张教授说：其实生活中接触到的东西很多都含有化学成分，只要配方不伤人体，就可以安心使用。由于肥皂属于碱性（PH值9至11），而皮肤是弱酸性（PH值5至6），用肥皂洗澡会破坏皮肤的酸碱值，使皮肤容易干燥、敏感。干性肤质的人冬天最好不要用肥皂洗澡，以免脱皮、掉屑。洗澡时用沐浴乳清洗胯下、腋下等容易藏污纳垢的皱折处，比较干燥的部位如手臂、小腿用温水泼洗就好，免得洗掉皮肤表层的保护油脂。
    肥皂会破坏皮肤的酸碱值，干性肤质的人最好还是用沐浴乳洗澡比较好。
2.皮肤发痒时用力搓洗才能洗干净。
    张教授说：许多人洗澡时一感觉某个部位痒痒的就死命搓洗，有时还会搭配尼龙材质的搓澡布，觉得「这样才能洗干净」。但皮肤发痒其实是皮肤在发出求救信号，提醒主人「该保养了」、「请温和地对待我」，此时；其实只要用莲蓬头冲洗或用手洗即可，过度搓洗反而会把表层分泌的保护油脂洗掉，让皮肤变得更容易发痒。
3.阴天不需要防晒。
    张教授说：阳光中的紫外线主要由UVA（Ultraviolet A）和UVB（Ultraviolet B）组成，UVA能量较弱但波长较长（可穿透空气，石英、玻璃和水），容易让皮肤晒黑；UVB能量较强但波长较短（可穿透空气和石英，但无法穿透玻璃），容易让皮肤晒伤。阴天虽然乌云较多，但只能阻挡部份的UVB，无法阻挡穿透力较强的UVA，即使待在室内还是可能会晒黑、长斑。所以在阴天也不能对防晒掉以轻心。
4.用化妆水湿敷脸部有助保湿。
    张教授说：前面说过保湿产品基本上分成两类，一类是提供水分子，一类是留住水分子。化妆水虽然含有水分子，但干掉以后反而会把皮肤原有的水份带走、让皮肤变得更干。想让皮肤充分保湿，除了含水量高的保养品，记得一定要擦可以留住水份的乳液、乳霜。
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒妈咪，环境对皮肤的影响很大，阳光中的紫外线、空气中的悬浮粒子、香烟以及油炸物都会让身体产生自由基使肌肤老化。平常除了多吃鱼、肉、豆、蛋和水果提供身体充足营养素，也要视情况戴口罩避免吸入脏空气，每天充分防晒隔离紫外线。平常保持好心情、多运动、充足睡眠，就能减少体内的自由基。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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