柠檬水常见两大迷思

点击次数：60125 更新时间：2018-04-09 11:47 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

柠檬水常见两大迷思
    「听说那位名模是靠每天喝柠檬水瘦下来的耶！我也要学他！这样也会超瘦的啦！」
    超夯的柠檬水排毒减肥法，你也跟进了吗？现在就来让广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来为大家揭开真相吧！
柠檬水迷思解惑时间
※迷思一：柠檬酸酸没热量？
你一定认为酸到让人脸都揪在一起的「柠檬」没有热量吧？
    一颗柠檬挤出来的汁虽然只有16大卡，但若每天都将柠檬汁加入过多蜂蜜或砂糖调味，可是会瘦身不成反增胖！一杯自己做的500毫升柠檬水加上一大匙的蜂蜜或糖浆也有60大卡喔！
※迷思二：柠檬水神奇排毒力？
    「早起一杯柠檬汁打开结肠排毒力？」如此耸动的标题，真是让许多深受便秘所困扰的团员们，看到救赎的一丝希望；然而；对于本身有「胃食道逆流」状况的团员们来说，空腹喝柠檬汁可能会对食道黏膜造成刺激，使「火烧心」的情况更严重。
    其实；只要作息固定、均衡饮食，早上起床喝杯300毫升的温开水，就能有效唤醒肠胃功能啰！
    解决了大家对于柠檬水的迷思后，中国十大保健人物张境原教授要来跟大家说说，柠檬的果香与维生素C对健康的益处。
※效用 1：果香提高饮水量
    有的人不爱喝无味的白开水，此时；淡淡清香的柠檬水有助于提高饮水量、帮助身体排除废物，一颗柠檬的汁可用1000毫升的水稀释成柠檬水，避免因为过酸而多添糖分，可说是取代含糖饮料的最佳选择！
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议每天都要喝到「体重（kg）× 30」毫升的水量，除了促进身体代谢外，更能避免缺水造成假性饥饿，因而不小心吃下过多热量喔！
    另外；保健达人张境原教授呼吁需注意装柠檬水的容器，最好选择「玻璃制品」，若使用一般「塑料」容器，可能会因遇酸而溶出有害物质。
※效用 2：柠檬让你白抛抛
   柠檬所含的「维生素C」，最著名的作用就是「美白」，适量摄取有助于抑制黑色素生成，但可别只喝柠檬水而不防晒，否则也只是徒劳无功。
※效用 3：清除自由基抗氧化
    富含维生素C的「柠檬」除了能美白，还有助于「抗氧化」，能减少身体因为「自由基」增多而产生病变。
※效用 4：促进胶原蛋白增生
    「胶原蛋白」是体内重要的结构蛋白，有助于维持皮肤弹性与关节软骨健康，而「维生素C」就是协助制造它的重要因子！平时均衡饮食并适量摄取蛋白质，外加补充足够维生素C，就能促进胶原蛋白生成啰！
※效用 5：饭后促进「铁」吸收
    喝「柠檬水」的最佳时机，就是在「饭后」来一杯啦！满满的维生素C可以帮助身体吸收「肉」和「深绿色蔬菜」里面的「铁质」，让女孩们的脸色更加红润、更不易贫血头晕唷！
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁若要选择以维生素C锭来补充，需注意一天不要摄取超过「2000mg」，以免造成腹泻、结石或突然停止补充而产生「假性维生素C缺乏症」，也尽量避免使用过热的水来冲泡柠檬汁、维他命C锭，营养素可以保留得更加完整。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。

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