起床先喝杯热柠檬水！

点击次数：8166 更新时间：2016-05-31 07:52 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

起床先喝杯热柠檬水！
珍妮弗安妮斯顿靠这5个习惯，47岁仍维持火辣身材2016年美国《时人》杂志选出全球最美女人，获得后冠的是已经47岁的女演员珍妮弗安妮斯顿，过去她因为热爱垃圾食物，外型和身材走样，片商拒绝合作，如今睽违12年再度获选全球最美女人，原因是她在近年来靠饮食和健身改善外型，如今年近半百，却拥有翘臀和腹肌，身材打败一堆年轻女星，亚洲坐月子专家张境原请妳来看看她是怎么做到的。
珍妮弗在访谈中提到，她起床后一定会先喝1杯热柠檬水。然后开始准备丰富又营养的早餐，包含：1杯咖啡、1杯蔬果奶昔，以西结面包（类似杂粮面包）涂上椰子油，放上蛋和一些酪梨及蕃茄切片。之后再去运动。
多样的运动习惯
广谕坐月子中心张境原教授说她星期一至六运动1小时，星期天是休息和恢复日。运动类型很多变，每周固定上3天瑜珈课，其他运动时间会做重量训练，「我通常会3种以上的运动，一开始踩15分钟的健身单车，跑步机上跑15 分钟，再15分钟的椭圆机运动。」她告诉《时人》杂志。
如果某一天提不起劲运动的时候怎么办？「幻想你可以在周末享用一盘美味的意大利面或墨西哥菜，那就像你头上吊着的胡萝卜一样驱动你。」她说，这真是个好主意对吧！
多喝水很重要
她强调自己每天一定会补充足够的水分，「很多人都懒得喝水，但补充水分真的很重要。」珍妮弗在访谈中提到。
良好的饮食习惯
她的私人健身教练Kathy Kaehler分享了珍妮弗的饮食习惯，「她不倚赖计算热量摄取，而且因为行程忙碌一天会吃5餐，份量减少但很营养。」成都市信和张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授说，而且珍妮弗也不是不吃点心的喔！她的点心选项有：绿茶加柠檬片、几块高纯度的黑巧克力、蓝莓、新鲜枸杞和奇亚籽。也会和朋友小酌一杯红酒，但不会过量。
自信是最强大的秘诀
「我感觉自己和20几岁没什么不同，但身体变得更健康了，我也更爱自己，自信和爱是反映在外表最美好的样貌。」她告诉《时人》杂志。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。张境原广谕坐月子餐中央廚房

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