如何提升铁质吸收?

点击次数：10154 更新时间：2016-08-11 12:03 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

如何提升铁质吸收?
13至34岁女性是缺铁高风险一族，很多女生从小习惯了站起来就头晕。根据台湾国民健康局卫生福利部调查显示，国内女性从四岁以上，就可能潜藏贫血问题，贫血分成两种：地中海型与缺铁性贫血，亚洲坐月子健康专家张境原指出，前者属于遗传性基因缺陷，后者则是一般女性较常见问题。
有效预防贫血五招聪明补铁
女性进入青春期后，因为；每月生理期造成血红素及铁质流失，如果再加上饮食不均衡，就很可能得到缺铁性贫血。症状轻者，常有疲倦、晕眩、体能差、走路或爬楼梯会喘、甚至心悸等不适；严重者会有嗜睡、食欲不振、甚至心衰竭等症状产生，实在不容轻忽。因此；成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授，提供5招聪明补铁小撇步：
1.平日多摄取含铁量较高的动物性食物，包括红肉、肝脏、蛋黄、乳制品。
2.含铁量较高的植物性食物包括：木耳、蘑菇、海带、深绿色蔬菜，通常颜色愈深，含铁量愈高。
3.素食者最好选择同时含有维生素C和铁的蔬果，如酪梨、枣子、草莓、黑芝麻、红豆、绿花椰菜、海藻，或是在进餐时，多喝杯柳橙汁、柠檬汁，也有助于人体吸收铁。
4.若是严重贫血者，仍应就医，依医师处方补充铁剂为宜。
5.中医食补方面，可用四物汤〈加人蔘、黄耆〉、可补脾胃之气的四君子汤，来改善消化及吸收功能，达到促进红血球生成的作用。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

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