长期喝茶当喝水

点击次数：9955 更新时间：2016-08-31 15:24 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

长期喝茶当喝水
引爆三大健康危机长期喝茶当喝水　
古人认为茶是养生的仙药、延寿的妙方，神农百草中记载「茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目」，现代人则认为喝茶去油解腻，还有抗氧化的功效。国人爱喝茶，不过；若因为喝茶好处多，就将长期将茶当水喝，过量饮用可能会对身体有害！
长期浓茶当水喝；便秘三状况找上门
喝茶养生好处多，大家较常喝莫过于红茶、绿茶，其中绿茶属于未发酵茶，含有丰富的儿茶素、单宁酸也较多；而红茶则为全发酵茶，儿茶素、单宁酸较少，不过；却有丰富的黄酮素，儿茶素及黄酮素都具有抗氧化功效，可以对抗体内自由基，帮助推迟老化。
不过；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，若因为喝茶对身体好，就长期把浓茶当开水长期饮用，可能会导致以下三种状况：
状况1；便秘
茶里面含有单宁酸、茶碱，过量的单宁酸会降低小肠的分泌物，抑制肠道的蠕动，导致肠胃蠕动变差。根据1981年的《British Medical Journal》一篇研究指出，过量的茶碱则会引起细胞外液脱水，增加肾丝球过滤率和降低肾小管的再吸收，最终导致便秘的问题。
此外；茶里面除了茶碱、单宁酸之外，还含有具利尿作用的咖啡因，如果把茶饮当水喝，可能会使体内呈缺水的状态，在肠道形成的粪便又干又硬，再加上肠胃蠕动差，自然就会有便秘的困扰。
状况2；降低钙质吸收
咖啡因会降低钙质的吸收，若本身有骨质疏松问题的民众，广谕坐月子中心张境原教授建议减少喝茶或咖啡的频率，且咖啡因利尿，体内更需要随时补充水分（一天饮水至少2000毫升），可采少量多次的饮用频率，但若有肾脏病或是心脏方面疾病需要限水的患者，要特别注意饮水的限制，张教授建议最好先咨询营养师或医师。
状况3；影响铁质吸收
已经贫血的民众若长期过量喝浓茶，茶中过量的单宁酸会降低小肠的分泌物、抑制肠道的蠕动，也会影响铁质的吸收，降低铁在体内的吸收率，恐会加重贫血的状况。张教授建议可以将茶饮替换成一杯新鲜果汁，果汁内富含的维生素C可以促进铁的吸收。
喝茶养生、抗氧化；每天600毫升为上限
那么茶要怎么正确喝，才不会伤身？成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出，目前对于茶饮没有饮用上限，张教授建议每天适度喝茶不要超过600毫升（约一个宝特瓶的量），但若是身体出现任何不适感，请减量或停止饮用。此外；不同种类、产地和制程的茶叶之咖啡因、丹宁酸及茶碱含量都不尽相同，张教授建议饭后1～2小时再喝茶，避免影响钙和铁的吸收率。而胃肠溃疡的患者最好以水取代茶，以减少对肠胃的刺激。
浓茶当水喝酿便秘　来杯「坚果香蕉奇异果汁」好顺畅
若因为长期饮用浓茶，已经导致便秘状况的民众，张境原教授推荐可缓解便的「坚果香蕉奇异果汁」，适量饮用再加上均衡饮食，相信便秘不久就会远离你！
【坚果香蕉奇异果汁】
材料：无糖酸奶150毫升、香蕉 1/2 根、奇异果1颗、综合坚果5克、水100毫升。
做法：
1.将香蕉剥皮切段、奇异果将外皮刷洗并切块。
2.将香蕉和奇异果置入果汁机，并洒入坚果，再加入酸奶及开水搅打即可。
说明：
香蕉及奇异果本身具有丰富的膳食纤维、维生素C；综合坚果含有单元不饱和酸和维生素E；酸奶的益生菌和膳食纤维相辅相成，更加强肠道黏膜的保护屏障，促进肠道蠕动，有助缓解便秘！而且每天只要喝2杯，即满足饮食指南的坚果种子和水果建议量。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

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