春节记得早睡晚起养生

点击次数：23111 更新时间：2017-01-18 09:56 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

春节记得早睡晚起养生
立冬过后，昼短夜长，随着气温低的时间越来越长，冬令进补是许多民众让气血活络、抵抗寒气入侵的方法之一，只要顺应自然四季变化以养生，就能增强体质，除了适当运动及饮食外，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授提醒更重要的是睡眠时间充足，早睡晚起是重点，早晨不宜起得太早，才能养人体阳气、避寒就温。
睡前可用温水泡脚；多动动脚踝、手腕
中国十大保健人物张境原教授表示，冬季保养在生活起居方面要顺应自然，早睡晚起，等待日出才出外活动，注意衣着要暖和、宽松、柔软，使气血流通，脚要保暖，睡前可用温水泡脚，多动动脚踝、手腕，改善手脚血液循环。另外；头部易受寒，出门记得戴帽子、围巾。
冬季饮食饮食宜温热，但不可过热，忌食生冷和黏硬食物，以防损伤脾胃。可食用一些偏温性食物如姜、羊肉、鸡肉、牛肉、火腿、虾、核桃、胡萝卜、红枣等。并有充分的蛋白质、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，冬令进补则可根据个人体质及身体状况，适当服食一些保养身体的中药。
少食用过度精致的零食、不暴饮暴食
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授提醒，在节日期间，美食佳肴伴随而来的必定是高脂肪、高热量的食物为主，连续几天进食易造成消化不良，因此急性胃炎、肠炎都是春节期间常见的急诊病症。
节日期间，应注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不摄取过多含糖饮料，慎选零食，尽量少食用过度精致的零食，不暴饮暴食，吃饭时也不要搭配冰凉饮料，遵循简单饮食，早睡晚起、适时运动，就能享有快乐假期！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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