台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司] > 健康百科 > 认识健康 > 正文

认知血脂肪

点击次数:38179  更新时间:2017-02-12 12:14  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
认知血脂肪
血脂肪认知不清;1分钟看懂3指标

        心血管疾病和脑中风分别高居国人十大死因第二和第三名,多数民众知道其与代谢症候群密切相关,但调查发现,约8成民众对代谢症候群的指标—血脂肪(胆固醇和三酸甘油酯),却是一头雾水,预防之路堪忧。
代谢症候群5指标;2项与血脂有关
        根据卫生福利部公布的代谢症候群指标共有5项,包括:腹部肥胖(腰围男性≧90cm、女性≧80cm)、血压高(收缩压≧130毫米汞柱、舒张压≧85毫米汞柱)、空腹血糖高(≧100mg/dl)、三酸甘油酯偏高(≧150mg/dl),以及高密度脂蛋白胆固醇偏低(男性<40mg/d、女性<50mg/d)。中国十大保健人物张境原教授表示,若20岁以上的成人符合3个以上危险因子,就是典型的代谢症候群患者。
        五项指标中,胆固醇和三酸甘油酯是影响血脂异常和心血管疾病的最大肇因。不过;千禧之爱健康基金会于去年所做的电话访查却发现,虽然88.4%民众听过血脂肪或胆固醇,但超过8成是「有听没有懂」,分不清胆固醇种类和标准值。

胆固醇分好坏;三酸甘油酯超标易脂肪肝
        事实上,胆固醇有好坏之分,综合起来的总胆固醇标准值应维持在200mg/dL。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授表示,坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C)超过130mg/dL易导致动脉血管硬化,研究显示LDL-C每下降1%就能够下降1%心血管疾病风险,若能将LDL-C降低50%,更可降低35%中风风险。
         好的胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇,HDL-C)则是血管中的清道夫,最低标准值为40mg/dL,越多越好,每增加1%就能下降1%的心血管疾病风险。而三酸甘油酯则是食物中脂肪的运输工具,浓度很容易受到饮食的影响,超过标准值200mg/dL容易形成脂肪肝。

降低血脂肪;运动+饮食控制
        如何控制血脂肪,同时降低坏胆固醇、提高好胆固醇的浓度?运动是最好的方法,但健康的饮食控制更是不能疏忽,亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒,若民众若达35岁以上,或已有高血脂红字前科却还不拿出执行力,未来很难远离代谢症候群,或降低心血管疾病风险。
       内脏与带壳海鲜含有高胆固醇,高血脂患者不应多食。而2013年美国心脏学会(AHA)与美国心脏病学院(ACC)所发布的「降低心血管疾病风险的生活型态管理指引」也建议,每日饱和脂肪摄取量占总热量百分比从7%减低至5-6%,即表示60公斤体重的成人,每日所摄取的饱和脂肪应低于10公克,才能有效降低坏的胆固醇。

        千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授表示,民众采买食物前应多注意饱和脂肪含量的标示,尽量控制每日低于10公克,加上每日3蔬2果及1/3主食换全谷类以增加纤维质摄取,即可有效控制体内血脂肪。除节制高胆固醇食物之外,也别忘了避免摄取反式脂肪,以免增加心血管疾病的风险。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。


上一篇:这3疾病要注意吃汤圆    下一篇:养肝排毒五法则
台湾广谕月子餐|张境原月子餐|广谕坐月子中心
全球月子专家咨询:028-85122290   189 8062 5960   139 8064 4941   微信:ky013578  QQ: 455417414
台湾广谕:台湾桃园市民光东路26弄11号   (886)0903831629
加拿大广谕:215 110 street,Edmonton,ABT6H 3K1 CANADA   001-780-7086637

咨询中心:成都市人民南路三段17号附1号华西美庐A座28楼2号
咨询热线:028-85122290, 18980625960, 节假日不休
淘宝网址:www.013578.taobao.com   公司网址:www.013578.com
Copyright (C) 2013-2015 台湾广谕月子餐|张境原月子餐|广谕坐月子中心. All rights reserved    蜀ICP备13029185号-1