有效减重的饮食法

点击次数：20149 更新时间：2017-02-17 16:10 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

有效减重的饮食法
低脂、水果餐、不吃淀粉，都容易复胖！中国十大保健人物张境原教授建议：适合亚洲人，有效减重的饮食法是
想要快速减肥吗？
考虑到你后半生的健康与避免复胖的话，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授请你千万、千万不要去相信那样的台词…因为，真正会瘦的很可能只有你的荷包。问题的根本在于我们怎么样去过每一天的生活，吃什么样的食物、有没有经常活动、心中是否有着满满的压力…所有的点滴构筑成他人或镜中的自己。
要多活动是必要的，再来就是要怎么吃，现在因为信息流通方便，我们很容易就接触到基于某种目的，而出现的健康饮食法，低脂饮食、低碳水化合物饮食、水果餐、不吃淀粉、地中海饮食…各有各的拥护者，但究竟哪个长期吃下来会比较有用呢？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调在美国医学期刊上，有篇系统性回顾研究比较了地中海饮食、低脂饮食、低碳水化合物饮食还有美国糖尿病协会饮食，在减重与心血管疾病风险预防上的成效。参与研究的人不是体重过重就是肥胖，试验时间都超过12个月。
最后；地中海饮食在减重的效果要比低脂饮食好（减重效果：地中海饮食-4.1至-10.1kg；低脂饮食 -2.9至-5.0kg），与另外两种饮食的减重效果相似。此外；这些饮食都能减少心血管疾病的风险。
地中海饮食吃得比较好
尽管研究找到的饮食法都有成效，但相对于低脂饮食、低碳水化合物饮食或是美国糖尿病协会饮食，地中海饮食是一种限制少，且食物内容丰富的饮食（可以吃得开心）。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女想靠节食减肥的人都有过吃不饱或是不能吃想吃的食物而崩溃的经验，地中海饮食能消除这方面的压力，吃得好而且饱，最重要的是身材会跟着变好。
适合台湾饮食的地中海饮食金字塔
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授会发现里面并没有说某些种类的食物你不能吃，顶多是多与少的差别而已，然后与吃无关，却摆在最底下的根本就是要「运动（活动）」。
PS：看到植物油你可能会不知道要选什么，基本上只要跳过氢化过的植物油，其他；像是橄榄油、葵花油、苦茶油、亚麻籽油、奇芽籽油…等，都是可以参考的，只要依照你的烹调方式或是个人的喜好选择合适的油品就好了。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

分享到

上一篇：养肝排毒五法则下一篇：护眼补叶黄素

有效减重的饮食法

图片推荐

最新文章