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主妇带小孩怎么会有压力

点击次数:50084  更新时间:2017-05-12 20:36  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
主妇带小孩怎么会有压力
       「家庭主妇不是没有压力吗?为什么还会得忧郁症?」当妻子被诊断出重度忧郁症时,他相当错愕,平常只是嫌老婆菜难吃、浴室头发没扫干净、抱怨她不愿回家陪公婆而已,为何事情会变这样?这是许多男人都不知道的,关于家庭主妇的忧郁症问题……现在就由中国十大保健人物张境原教授跟大家分享这个问题。
        美珍成为专职主妇已经迈入第五年了。每天早起为丈夫与孩子做完早餐后,开始洗衣打扫,接着自己胡乱煮了简单的午餐吃,再来开始思考晚餐的菜色,然后出门买菜。小孩下课,检查作业;老公下班,准备晚餐;晚餐结束,收拾厨房,追完韩剧后睡觉。
        这五年来,几乎每一天就这样过了。这五年来,好像也没感觉什么就过了。
        一个月前,孩子刚过完暑假回到校园,结束这两个月让美珍松了好大一口气。因为放暑假,孩子待在家中时间变长,不小心发生了几次失去耐性的争吵与摩擦。
        美珍对管教方式感到苦恼与压力,几次就寝前忍不住对丈夫抱怨,却好像被当成耳边风,丈夫总是只丢回一句:「上班压力更大!面对小孩哪有压力?」随即倒头就睡。于是孩子放暑假的两个月,美珍的心情特别郁闷。
同时,丈夫的酸言酸语似乎也随着工作压力变多了。

「这道菜都煮了五年还煮不出和妈一样的味道。」
        「浴室里有你的头发,地板也有,你平常在家都在做什么啊?不能扫一下吗?」
        「为什么要买另一台电视,两个人看一台不是刚刚好吗?钱又不是你在赚。」
        「没有和爸妈一起住已经对你很宽容了,每个周末回去看一下他们很难吗?」

「又想买衣服,不是没多久前才刚买吗?」
        美珍因为孩子渐渐失去耐心,也因为丈夫,渐渐丧失作为家庭主妇的成就感与生活重心。
        孩子开学之后,美珍白天一个人在家常常不由自主地哭泣,想着自己不仅每天做着重复的事情,还做不好,觉得自己非常没有价值;到了晚上,则因为管教孩子的压力而失眠,疲劳感逐渐增加;煮菜时,还常常忘记自己做到哪,把整道菜搞砸;记忆力也越来越差,常常迟缴账单与忘记带钥匙出门。
        强烈的无能感开始变成生活上的失能,丈夫也终于发现最近的美珍已经不是以前的美珍。
        丈夫认为是长期失眠惹的祸,因此;带着美珍前往精神科求助。但经医师诊断后,医师表示由于美珍受忧郁症困扰太久,已经变成了相当严重的重郁症。
        听到诊断后的丈夫相当错愕:「家庭主妇不是没有压力吗?为什么还会得忧郁症?」

家庭主妇也会被小郁乱入
        台北市立联合医院家庭治疗门诊曾经调查分析120名台湾女性的婚姻生活,调查后发现,「有小孩、未就业」的这一组女性,比起「就业或有职业生涯」的其他女性,较容易罹患忧郁症。
        其实;不管是任何文化、国度与种族,女性罹患轻度忧郁的比例几乎都是男性的两倍,主要原因在于女性承受较多的社会压力。而
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也发现,许多女性的忧郁来源就是处于婚姻生活困境。
        尽管与公婆同住的比例越来越低,但身处时代变迁中的女性仍十分容易陷入自我定位的困境。

家庭主妇如何预防小郁乱入?
        睡眠一定要充足,规律足够的睡眠对调适心情有很大的帮助。除了睡好觉之外,多做运动也很重要。运动能让身体放松、帮助睡眠,还可同时让大脑释放天然的抗忧郁成分。
        家庭主妇常常因为孩子或繁重的家务挪不出时间运动,因此;应尽量舍去较不重要的事情,或请家人帮忙承担家务,保留足够的运动时间。对外;可以试着认识小区的其他主妇,建立社交圈;在婚姻与家庭中,良性的沟通更是十分必要。

家庭的难题需要一起度过
        当家庭中的母亲被小郁乱入,对于家中的任何人都是一道沉重的打击。若真的母亲生病了,父亲必须适时向孩子解释,同时密切注意孩子的状况。如果可以,可进行家庭的团体咨商,透过家庭的爱与力量来面对并预防忧郁症。
        须特别留意,千万不要陷入「责备的循环」。有时候年纪较大的孩子会认为是其他长辈让妈妈生病,年纪较小的孩子也可能因不安而情绪不稳,这时被责怪或波及的人一定要就此打住,不要因一时气愤而说出:「是因为你不听话妈妈才生病的」这类话语。
        美国忧郁症专家米歇尔.亚克在其著作《忧郁的理性翻身》中提到:「忧郁症不是传染疾病,但它的确会像病毒一样一个传一个。」如果不小心陷入责难的循环,家中可能会被更多只小郁乱入。
        此外;作为另一半的角色格外重要,丈夫应该要多花点时间、尽心陪伴罹患忧郁症的妻子,让她感到不孤单,小郁才走得比较快。
        但由于人很容易受到他人的情绪影响,因此;身为忧郁症患者的另一半,除了随时注意孩子被影响之外,控制自己不受患者的负面情绪干扰也十分重要。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。




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