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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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三多饮食增免疫力防秋季感冒!
点击次数:9979 更新时间:2016-08-23 08:47 来源:张境原坐月子 【
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三多饮食增免疫力防秋季感冒!
哈啾!秋意渐渐转浓,近日早晚气温变化大,身边朋友一个接着一个挂病号?咳嗽、喷嚏、鼻水接续发作?中医观点认为,这与天气转凉、人体阳气衰微,造成抵抗力下降有关,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议平常可多摄取炖梨子、蜂蜜、百合、白木耳、莲子等补气滋阴食材,减轻不适症状,且调节免疫系统,预防感冒过敏等症状找上身。
蜂蜜顾脾胃,且其成分中的蛋白质可增强免疫力,是秋季养生的好食材。
秋季日照短阳气衰;人体抵抗力差易感冒
广谕坐月子中心
张境原教授表示,最近一周天气变化明显,早晚温差大,许多体质敏感的人,出现喉咙干痒、咳嗽、打喷嚏、皮肤红干痒等早期感冒或过敏症状,且以晚间症状最明显。
中医观点认为,夏秋换季之际,日照时间缩短,阳气渐衰,气候变得干燥,容易造成气虚或阴虚体质,抵抗力差或平日没做好身体保健的人,常会出现睡不好、嗜睡等疲倦反应、呼吸道和皮肤等过敏症状,甚至是早期感冒等症状,如咳嗽、流鼻涕等。
秋季感冒别来扰!外套保暖+轻慢运动
预防秋季感冒和过敏,就要顺时养生。张境原教授建议,民众清晨起床或晚上活动时,应随身准备薄外套保暖;养成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的习惯;降低运动强度或缩短运动时间,以避免耗损太多阳气,抵抗力跟着变差。
其中;运动部分,夏天阳气盛,适合激烈性运动,但秋天需保留「气」以适应寒冷天气,较适合的秋天运动节奏宜轻慢,如瑜珈、太极、爬山等;若平常习惯跑步、打球等较激烈运动、不想改变运动方式的人,则可缩短运动时间,例如把原本的1小时改成半小时。
增强抵抗力!秋季饮食1少3多
此外;食补和穴位按摩也是不错的秋季养生法。饮食部分,成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授张境原教授建议参考以下「1少3多」原则。
1.少碰冰凉饮食:
秋天应减少摄取冰冷生食和性质凉寒的瓜果。
2.多吃点炖梨子:
易有喉咙干哑、咳嗽等呼吸道症状者,可多摄取炖梨子保健。
3.多喝纯蜂蜜水:
蜂蜜顾脾胃,可预防或减轻幼儿消化吸收差、老人便秘、皮肤干痒、呼吸道不适等症状,且其成分中的蛋白质,有增强免疫力的作用,每天清晨起床,取一汤匙纯蜂蜜泡温水喝,就是最简单的保健方式。
4.多吃百合莲子:
百合和白木耳润肺,莲子清心火、助眠、解焦虑,是常见的夏季养生食材,但秋天好发呼吸道或睡眠问题,摄取量可增加,提升整体免疫力,预防和舒缓不适症状。
需注意的是,百合可分为食用级和药用级,前者片面大、口味甜,但效用略差,一般人正常摄取不会有过量的问题,但药用级片面小、口味略苦、药效较强,张教授建议每天摄取不可超过3钱,可用500毫升热水烹煮或冲泡久焖后饮用。
按摩也行!养生大穴首选合谷、曲池
穴位部分,秋天可多按摩合谷和曲池穴。合谷穴与大肠经互为表里,是补气大穴之一,位于手掌虎口、大拇指与食指骨交叉的凹陷处。曲池穴位于肘关节外侧骨边,手肘弯曲呈90度,在手肘横纹的外侧尖端上,靠近骨头边缘,此穴可治「风症」,如皮肤痒、干咳等症状。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。
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