让肠道回春香蕉这个时间吃最好

点击次数：9090 更新时间：2016-08-31 12:52 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

让肠道回春香蕉这个时间吃最好
张教授教你改善便秘，让肠道回春。
知道吗？肠年龄＝脑年龄
肠被称为人体的「第二大脑」，现代医学证实，肠道菌代谢物会影响大脑神经传导物质，也就是抑制多巴胺的产生，一旦肠道中坏菌丛生，导致多巴胺分泌失调，阿兹海默症及帕金森氏症的罹患率便随之增高，更遑论健忘症、忧郁症、统合功能障碍等疾病。
想知道肠道环境状态，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说：最好透过大便里的菌丛生态来了解。但是；还有另一个更简单的方法。那就是透过所谓的「肠道年龄测验表」。
这个测验非常简单，不需调查肠道菌，只需藉由生活习惯等状况来推测自己的肠道状态。如果；你测出的结果是肠道年龄比实际年龄「年轻」，就代表你拥有顺畅的肠道。
透过肠道年龄测验表得出的结果，与实际肠道环境的调查结果一致，所以；可以透过简单的测验，轻松得知自己的肠道环境状况，这是相当有效的方法之一。
那么，你的肠道年龄测验结果是？
肠道年龄测验表
生活习惯相关问题
※排便时间不规律
※放屁很臭
※经常抽烟
※脸色暗沉，显露出老态
※有肌肤粗糙、冒痘等问题
※运动不足（一天运动量低于30分钟）
※不易入睡、睡眠不足
※经常感到压力
饮食相关问题
※经常不吃早餐
※虽然吃早餐，但总是三两下就吃完
※用餐时间不固定（用餐时间不规律）
※摄取蔬菜不足（一天蔬菜摄取量低于350公克）
※喜欢吃肉
※不喜欢乳制品或牛奶
※一周外食4次以上
※每天大量喝酒
排便相关问题
※往往不使劲就排不出来
※排便后觉得排不干净（残便感）
※大便很硬很难排出
※排出一粒一粒的大便
※有时候大便呈稀软状
※大便颜色呈现深咖啡色到黑色
※大便常常沉到便斗池下
※大便（上完厕所后）很臭
【诊断结果】
※「是」在4个以下→肠道年龄比实际年龄年轻，非常理想。
请继续保持现在的饮食习惯与生活习惯。不过；就像广谕坐月子中心张境原教授一直强调的，由于肠道环境非常容易变化，所以要时时保持警觉。
※「是」有5～9个→肠道年龄＝实际年龄＋10岁。
肠道环境不算太糟，但坏菌还是比好菌略多一些。最好重新检讨你的饮食习惯与生活习惯，让肠道年龄与实际年龄相符。
※「是」有10～14个→肠道年龄＝实际年龄＋20岁。
如果；持续目前的生活方式，肠道很可能成为引发各种疾病的源头。最好马上改变你的饮食习惯与生活习惯。
※「是」有15个以上→肠道年龄＝实际年龄＋30岁。
你是癌症与生活习惯病的高风险群。说不定已经透过代谢症候群检查，发现健康正亮起红灯。最好养成适当的饮食习惯与生活习惯，马上着手改善你的肠道环境。
你的检测结果怎么样呢？
所进行的调查发现，关于实际年龄与肠道年龄之间的差异，20岁女性差别有20～25岁，30岁女性差别有15～20岁，40岁的女性差别有10～15岁之多。很遗憾的，像这样的现代人，几乎都过着让肠道环境持续恶化的生活。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授提醒，大家—「改善肠道环境还是要靠平时的日积月累，才能成功」。
早上从「一杯水＋一根香蕉」开始
因为；早餐是一天动力的来源，「吃早餐」比起任何行为都更能调节生活的规律、固定排便的时间。
吃早餐，可以说是一种能使肠道环境变好的生活习惯。
然而；并不是早餐随便吃什么东西都好。如果吃「培根蛋配奶油吐司」就不行，这样只是把卡路里「好好地」吃下肚而已。所以这属于对肠道不好的早餐，只会徒增肥胖。
以下介绍我吃的早餐中的一例：
※充满蔬菜的味噌汤
※西红柿莴苣火腿色拉
※水果
※裸麦面包
※加了抹茶与香蕉的特制优格
一路读到这里的读者，应该知道为什么要吃这样的早餐吧！
总之饮食的重点在于：一大早就用蔬菜汤及优格将大量膳食纤维和充足的益生菌送往大肠。
而且；不吃白吐司而吃裸麦面包也是有原因的。吃饭的话，不要吃白饭，而是改吃糙米饭。白吐司是用精制面粉制作而成，富含矿物质与维生素的小麦外皮完全被去除，所以；做出来的等于是没有营养的面包。
精致白米也是一样的情况。而未经精制的裸麦面包与糙米，则含有丰富的膳食纤维、维生素与矿物质。所以买面包时，最好选择全麦面包。从食材的挑选下手，就能影响肠道变化。
然而；突然就要你养成吃早餐的习惯，好像标准订得太高了。那么，就把标准降低一些吧！首先；一起床先喝一杯水。然后；再从吃1根香蕉开始尝试，或是改吃一颗苹果、几粒蜜枣干。
选择吃香蕉的人，请选尚未熟透的、皮色带青的来吃，它治疗便秘的效果更好。皮色带青的香蕉除了含有寡糖与膳食纤维外，还富含大量的「抗性淀粉」。抗性淀粉能通过强烈胃酸直达大肠，成为大肠好菌的食物。
起床先喝水，能唤醒肠胃、促进肠道蠕动。接着将香蕉或苹果等膳食纤维送进肠道，能刺激肠道运作。只需要这么做，就能让你的肠道感受到相当不同的顺畅感哦！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

分享到

上一篇：指甲与钙质没有任何关联？下一篇：喝「红茶牛奶」能护胃！

让肠道回春香蕉这个时间吃最好

图片推荐

最新文章