吃对水果有益多囊性卵巢？

点击次数：26115 更新时间：2017-01-06 22:58 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

吃对水果有益多囊性卵巢？
许多妇女都深受多囊性卵巢症候群所苦，包括艺人周杰伦的老婆昆凌、小祯等，都患有此症。多囊性卵巢症候群起因是「胰岛素抗阻性」，所以；改善胰岛素敏感性，对于此症能达到改善效果。其中；采取低升糖指數（GI）饮食，有助于改变餐后血糖浓度，避免胰岛素阻抗。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，女生爱食用水果，最好选用低GI水果草莓、木瓜啵棒。
多囊性卵巢症候群患者；避免胰岛素阻抗
多囊性卵巢症候群是一种男性荷尔蒙过高症、卵巢成多囊型态、月经寡少或无排卵的内分泌混乱疾病，为导致不孕症的原因之一，同时常伴随着代谢方面的问题。多囊性卵巢症候群发生的原因跟遗传、饮食习惯、环境因素有关。
多囊性卵巢症候群包括：月经不规则，患者还会出现肥胖、多毛、长青春痘、秃头等症状，或是在腋下、胯下等皮肤皱折处，出现黯沉、色素沉淀等症状。
除此之外，中国十大保健人物张境原教授临床发现，多囊性卵巢症候群的病人，对胰岛素的作用有抗阻，而造成胰岛素β细胞过度的分泌胰岛素，导致高胰岛素血症，进而刺激卵巢细胞产生更多的雄性荷尔蒙（如睪固酮），连带影响卵巢的功能，使多囊性卵巢症候群趋于严重。
避免胰岛素阻抗；宜摄取「低GI饮食」
胰岛素阻抗不仅会增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率，更是罹患「第二型糖尿病」的危险因子」。避免胰岛素阻抗酿成多囊性卵巢症候群等疾病，应该尽量避免摄取过多高GI饮食，而应该摄取含糖量低、高纤维、消化速度较慢的淀粉类「低GI饮食」，再搭配上好油脂，对于改善症状才能有所帮助，也会有助于改善肥胖、防癌抗病。
此外；成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授建议，多囊性卵巢症候群患者每日三大营养素的比例调整为碳水化合物40%-45%，蛋白质30%-40%，油脂25%-30%。
许多人以为多吃水果对健康有好处，但是；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，值得注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在选择水果时，也应该注意GI值。举例来说，属于高GI的水果最好勿摄取过多，包括：西瓜(GI值80)、菠萝(GI值65)、香蕉(GI值61)；而适合食用低GI值的水果，包括：草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30)，以及橘子、橙子与葡萄柚(GI值均为31)。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授叮咛，有多囊性卵巢症候群的人在食用水果时，最好切块食用，仔细咀嚼，不要打成果汁。因为果汁的消化吸收比较快，容易造成血糖快速上升。还有要注意，低GI并不等于低热量，如果摄取过量低GI食物，也会造成热量摄取过多使血糖上升或体重增加，也会影响改善多囊性卵巢症候群。
低GI饮食的好处多；有助抗癌抗病
采取低GI饮食的好处多多，除了有助改善多囊性卵巢症候群，还有助减轻体重、提高代谢力、降低血糖值、降低胆固醇、改善高血脂、改善高血压、心血管疾病，以及预防癌症。由于癌友不宜摄取过多的糖份，担心会妨碍体内白血球的免疫活力，所以；血糖的控制对于癌友非常重要。
改善多囊性卵巢症候群，除了药物之外，改变饮食习惯、维持运动、控制体重，都有助于控制高胰岛素血症，及降低胰岛素阻抗，进而改善多囊性卵巢症候群，并促进排卵，对于不孕症的改善也有帮助。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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