小心隐性便秘隐藏危机

点击次数：33162 更新时间：2017-03-24 09:49 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

小心隐性便秘隐藏危机
天天排便就能远离大肠癌？没这么简单！绝大多数人将「便秘」视为大肠癌的重要预警之一，但中国十大保健人物张境原教授提醒，即使天天排便，还是有「便秘」的可能，若出现排便量太少、排便后没有舒畅感等现象，很可能是「隐性便秘」，未来罹患大肠癌的机率还是很高。
便秘真痛苦！随时引爆大肠癌更让人心烦
近年来，大肠直肠癌成为国人好发癌症的第一名，许多人以为便秘、血便、腹胀等症状都是早期警讯，其中；又以发生率较高的便秘最让人困扰。的确；目前医学认为大肠癌与便秘有很大的关系，当粪便囤积在肠道的时间过久，容易产生大肠息肉及憩室，而憩室炎或是息肉都是大肠癌的危险因子；且便秘会增加毒素滞留于肠道内的时间，长时间造成发炎，也会增加大肠癌的风险。
不「便」宜行事！从便便型态看肠道健康
「便秘」在医学上的定义是每星期排便少于3次，因此；让许多人以为只要每天都排便就不算便秘，然而；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说：「并非每天排便就代表肠道健康，还需看排便量、粪便型状、颜色！」
正常粪便的形状为长条状、表面光滑；若粪便呈现一颗颗硬球状、排便时间长，代表肠道蠕动差、膳食纤维及水分不足；若粪便松散小块、呈现糊状或水状，有腹泻的现象，表示肠道坏菌多。
此外；正常粪便颜色为土黄色；若呈墨绿色，可能为细菌感染；若呈黑色，可能为胃及十二指肠上消化道出血；若呈灰白色，可能为肝、胆问题，都是健康的警讯。
远离隐性便秘！3错误观念别再犯
预防便秘和隐性便秘，可透过高纤维食物、足量水分、腹部运动和补充肠道好菌等方法来改善，但纤维，您真的吃对了吗？成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，民众在摄取纤维时，常常犯了以下3个错误：
误区1／觉得吃得到一丝丝口感的才叫纤维。其实；膳食纤维可分为「水溶性膳食纤维」及「非水溶性膳食纤维」，水溶性膳食纤维像是苹果、香蕉、爱玉等，少有「纤维感」，口感较细，可降低胆固醇、稳定血糖；非水溶性膳食纤维像是竹笋、全麦面包等，口感较粗，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道停留的时间及粪便和肠的接触面积，并可以减少便秘发生，有助于减少大肠癌的发生。建议两种膳食纤维都能摄取，一天膳食纤维量为25至35克，避免大量摄取，以免促使肠道过度蠕动、影响矿物质吸收。
误区2／以高纤保健食品取代蔬果。市面上有许多车前子、奇亚籽制品，富含高纤维，但无法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纤维之外，也含有维生素、矿物质、各种植化素。
误区3／水分不足。若摄取大量膳食纤维却水分不足，也会导致便秘。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女
建议；每天摄取足够的水分，一天2000毫升，特别是在早晨起床后可先喝一杯温开水，可以刺激肠道蠕动、帮助排便。
对于排便的困扰，除了要导正上述3大误区观念和习惯之外，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授特别提醒，平常很少摄取高纤维食物的人，千万不要定下「明日纤维马上达标」的目标，宜采渐进式增加膳食纤维的方式，逐渐增加膳食纤维量，例如高纤蔬果、全谷类食物替换精致淀粉类食物等，以免饮食模式骤变，肠胃来不及适应而闹脾气。
【张教授健康小叮咛】：
除了便秘和隐性便秘之外，有大肠癌家族史、大肠息肉、高脂低纤维饮食、发炎性肠症（溃疡性结肠炎、克隆氏症）者，也都是大肠直肠癌的高风险族群，应提高警觉，养成定期做大便潜血检查的习惯，有助及早发现和治疗。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

分享到

上一篇：高血压患者不该做的危险动作下一篇：到底怎么处理伤口才对？

小心隐性便秘隐藏危机

图片推荐

最新文章