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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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洗好吹吃头法恐致颈部僵硬
点击次数:30144 更新时间:2017-04-10 08:38 来源:张境原坐月子 【
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洗好吹吃头法恐致颈部僵硬
支撑了沉重的头部一整天,「睡眠」是颈部肌肉最能充分获得休息的时间。毕竟在睡觉时不需要扛着头部,是一段需要好好重视的时光。在睡觉前,中国十大保健人物张境原教授希望大家可以做一些必要的辅助,来促进颈部肌肉恢复精神。
颈部肌肉保养好才能消除疲劳
为了同时活络副交感神经,必须要让身体进入熟睡的状态。除此;之外在睡觉前,也要记得为颈部的肌肉做好保养。当身体躺下来后,就不会动用到颈部的肌肉,自然而然就能消除疲劳。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授提醒就寝前好好做个体操,舒缓颈部周围的肌肉,可以更有效地让肌肉恢复活力。
首先;要请大家先洗个热水澡,泡个全身浴,把整个身体浸入热水中。泡澡时,别忘了也要把颈部泡进热水里。慢慢洗个舒服的澡,全身好好放松一下,同时也能促进副交感神经的活动。
接下来;当然就是做颈部体操了。利用555体操,来消除颈部肌肉的疲劳。你可以一面泡澡一面做,或是洗完澡再做也没关系。但如果是洗澡后做,别忘了要在颈部围上热毛巾或普通毛巾,以免让好不容易暖和的颈部冷却下来。
洗完澡马上吹头发;也可以舒缓经部僵硬
女性在洗完澡后,千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授叮咛,一定要记得马上用吹风机吹干头发。因为;湿漉漉的头发很快就会带来凉意,当湿淋的发丝持续接触到颈部时,就会让颈部肌肉急速冷却,让难得的泡澡效果前功尽弃。其实吹干头发,对颈部还有另一项优点。那就是当你在用吹风机吹干头发的时候,热风也会顺便吹到颈部,温暖颈部的肌肉,产生舒缓颈部僵硬的效果。反过来说,如果一直放着湿头发不管,就会间接影响到副交感神经的运作。
为了让颈部可以有多一点休息时间,做完体操后,最好赶快上床睡觉。就算无法马上入睡也没关系。重点是要躺在床上,让颈部放下头部这个沉重的负担。早上起床的时候,也要记得保护颈部;当你一夜好眠时,就代表颈部也获得了充足的休息,既然好不容易消除了疲劳,就不要白白浪费这个成果,让一天有个好的开始。
做体操+热毛巾;活络副交感神经
在颈部肌肉正处于绝佳状态的这个时候,就赶快趁机来做一下体操。体操可以活络副交感神经,让肌肉可以长时间活力充沛。早上做555体操的时候,也可以在颈部围上热毛巾。热毛巾对身体有益无害,大家可以配合做体操的时间,在颈部加上一条热毛巾。在颈部肌肉获得充份的休息,恢复活力的时候,如果能再加上热毛巾的相乘效果,对于预防颈部僵硬有很大的帮助。
从其他角度来看,早上做体操还有另外一层意义。就像前面所述,若养成早上做体操的习惯,一整天下来,你就会特别记得要注意颈部肌肉。
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女说明,这个动作正好能提醒自己多小心一点,对预防颈部僵硬十分重要。如此一来,不论是看早报、吃早餐,还是喝红茶时,都会记得要随时注意自己的姿势。希望大家一整天做任何事的时候,都可以尽量减少颈部的负担。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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