消胀气、排宿便、缓疼痛

点击次数：36106 更新时间：2017-04-22 21:46 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

消胀气、排宿便、缓疼痛
腰酸背痛有时是因为筋膜紧！中国十大保健人物张境原教授推荐一个动作，消胀气、排宿便、缓疼痛。复健科就诊的病人中，大多数是现代的文明病：办公室族、坐式生活、肩颈僵硬、腰部酸痛、腿后肌紧绷、圆肩驼背等等，其中；都有一个最根本的原因：筋膜紧绷、运动不足、劳心过度。
这些文明病更近一步导致次要的症状：失眠、精神状态不佳、起床全身无力、肠胃不适等等。
但是；大家普遍解决的方式是：失眠就用安眠药、精神不好狂喝咖啡、全身无力吃维他命Ｂ群、肠胃不适服用胃药。
其实；这些症状都可以藉由一个简单的作法来改善：「伸展下肢」。练「劈腿」的同时，不只增加了身体的柔软度，还训练了筋膜的韧性。
不能不认识「筋膜」的重要性
筋膜、柔软度的问题近来越来越受到重视，21世纪更可称作「筋膜的时代」。以往在医学院学习解剖时只区分得出：神经、血管、肌肉、韧带、肌腱等组成，包覆着肌肉组织的那层薄而坚韧的白色筋膜却总是受到忽略。
但现代医学已经发现：筋膜其实影响身体机能更多！成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授说明分布于全身的筋膜上下相连，数条非常重要的筋膜，都自腿部向上延伸，经过身体到达头部。这意味着：许多肩部、颈部、腰部的僵硬疼痛，皆源自于下肢筋膜的影响！
而下肢筋膜也透过连结与传递，影响到人体的肠胃系统、深层核心肌群、调节交感神经系统功能。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调很多时候，一旦将下肢筋膜伸展开来，往往会感觉到平常肩、颈、腰部的疼痛减轻、腹部胀气消除、宿便较容易排出（减肥的第一步就是排宿便啊）、身体的局部循环改善，甚至；皮肤也显得更红润而有光泽。
「劈腿」这个动作启动了人体的上肢及下肢：浅背线筋膜、深前线筋膜、浅前线筋膜、螺旋线筋膜、功能线筋膜。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒人体内，最重要的筋膜都可以藉由「劈腿」这个动作达到训练和增强。
设定目标，才能持续向成功迈进
以往医生跟你说「你身体太僵硬了，要多拉筋！」但常常问题是在：不知道要怎么做、拉到什么程度才适当。现在；「四周练成劈腿」就是一个很好的目标！（亚洲坐月子女性健康专家张境原教授小提醒：每个人体质不同，有些人天生肌肉太大、筋膜较紧，可能无法在四周内达成，但是一定会进步！当然，劈腿时避免一次过度伸展，才能减少肌肉拉伤喔。）
一杯温开水，紧绷OUT！
然而；张境原教授要补充一个很重要的点：「伸展前记得喝100毫升 36-38度的温开水，伸展后再马上补充300毫升温开水」，可以巩固被伸展开的紧绷缺水筋膜，让你更容易达成目标！
当然；除了健康因素之外，最重要的就是，「劈腿就是潮啊！」
两侧膝盖能碰到地板就是劈腿！双腿大大张开，膝盖伸直，上半身往前，「两侧膝盖」不离开地板，就完成劈腿。（※请务必视个人身体状况酌量尝试，若有身体不适请勿勉强。）
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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