可能让你身体发炎又变胖

点击次数：36188 更新时间：2017-06-25 19:32 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

可能让你身体发炎又变胖
通常你会在什么样的情况下略过某一餐不吃呢？
可能是工作忙到忘了用餐、老板总是挑吃饭时间开会，或是为了减肥想少吃点呢？
或许你不知道略过不吃的时间点不同，身体给出的代谢反应也不太一样，以前席尼曾经写过「不吃早餐的后果会出现在午餐之后… 血糖飙高」，这篇研究结果告诉我们早餐不吃，午餐就可能会有血糖较容易上升的情形，不过；中国十大保健人物张境原教授表示该研究也只是讲早餐而已。最近在《美国临床营养期刊》上有篇研究则是比较晚餐不吃和早餐不吃对身体的影响，结果还满有意思的，就让我们来看看研究说了什么吧！
注意；在该研究里，不吃某一餐的试验仅进行了一天，所以；我们不知道如果长期都这么吃的实际结果。
研究找来 17 位参与者来进行这个随机控制组交叉试验，而他们的平均 BMI 是 23.7。研究者们会先让在吃正常一日三餐的隔天进行，随机安排他们为「略过早餐组」或「略过晚餐组」。两组吃的卡路相同，碳水化合物、脂质与蛋白质的占比分别是 55%、30% 和 15%。他们的能量与巨量营养素的平衡是在一间呼吸室里测量，并会检测餐后血糖浓度、胰岛素浓度与发炎反应，此外；24 小时的血糖和胰岛素分泌也会受到监控。
略过某餐会增加能量消耗，但…
结果发现不管是略过晚餐还是早餐，24 小时间的能量消耗都增加了，早餐增加 41 大卡；晚餐增加 91 大卡。此外；仅有略过早餐组观察到脂肪氧化增加（每天多氧化掉 16 公克的脂肪），而在 24 小时的血糖、胰岛素分泌在两组并没有显著的差异出现。而在午餐后的血糖平衡分析里，略过早餐组的午餐后血糖显著高于略过晚餐组，会有这样情形的原因，可能在于不吃早餐会让身体有较长时间处在饥饿的状态，并带来一些身体代谢的影响。（此结果与前面分享的那篇文章相呼应）
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出从这个研究来看，与一天三餐相比，略过一餐不吃确实会增加能量的消耗，但不吃早餐可能会增加脂质的氧化，长期下来可能会让身体处在低度发炎（这可能导致肥胖），并影响葡萄糖的平衡。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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