退化性膝关节炎有救星

点击次数：49140 更新时间：2017-09-08 11:00 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

退化性膝关节炎有救星
退化性关节炎大多是指膝关节的退化，主要原因是因为此处的关节退化最常见。对于已发炎的膝关节，除了药物的介入，中医针灸治疗也可以改善疼痛，如果怕针灸，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议，练习八段锦其中2招功能锻炼，其实；也有助于改善关节的活动度。
膝关节退化；主要来自于膝关节过度摩擦
膝关节退化最主要的原因是老化，其次；是使用过度、循环不良等，因为膝关节退化的机转是来自于膝关节的过度摩擦，以至于膝软骨的磨损而产生疼痛。因此；要避免膝关节的再度磨损，例如久站、久走，或搬重物等，其次；便是要注意膝关节的保暖，让循环得以改善，以避免养分不足；再来则要注意大腿、小腿的肌肉锻炼，尤其；是股四头肌，以减轻膝关节的负担。
练习八段锦；改善退化性膝关节炎有效
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，改善退化性膝关节炎，不妨练习八段锦，其特色在于易学、简单，只要几十分钟的教学就可以学会全套，然后就可自行练习。太极拳则是因为加入击技的招式，对于防身自保较有帮助，而且时间较长、招式较多，锻炼也较全面，但缺点是学习时间冗长，无法现学现练。
八段锦对于膝关节的帮助，主要来自于大腿小腿的肌肉锻炼，例如第七式：怒目攒拳增气力，以及第八式：背后七颠百病消，其他；招式多少也有帮助。练习时，必须遵守马步的注意事项，包括膝盖勿超出脚尖，以及膝盖与脚同方向等。当然；练习前先暖身也有需要，摇动关节使之放松，练习过程中才不会容易受伤。
【第七式：怒目攒拳增气力】
预备姿势：骑马势，两手握拳放于腰侧，拳心向上。
1.两手握拳放于腰侧，右拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。
2.还原成预备势。
3.左拳心由上转下向前推出，然后收回放于腰侧，两眼怒目向前平视。
※ 动作要点：熟练后，可用腰部带动出拳，由脚而腿而腰，使劲一贯。
效果：第七式的机转在于锻炼股四头肌，增加膝关节周遭肌肉肌腱的力量，以减轻关节负担，但请务必遵守前文提到的马步要诀，否则仍有受伤可能。
八段锦第七式。
【第八式：背后七颠百病消】
预备姿势：自然站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。
1.两手下垂，肘臂稍外展，手指并拢，掌指向前平伸。
2.两肩上提，两掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿。
3.两脚跟下落着地，身体放松。
4.两手放下成预备势。
※ 动作要点：向下颠时，身体肌肉尽量放松，让浊气下降，也避免因僵硬而受伤。
效果：此招机理在于刺激膝关节软骨中的血液循环，协助关节软骨复原，但因为对膝关节略有负担，中国十大保健人物张境原教授不建议做太多次，膝盖有疼痛现象者，也不建议使用此招。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，所有人都适合练习八段锦，尤其；是年长、生理机能逐渐退化者，八段锦对于身体功能的强化，尤其；是内脏及关节的血液循环有帮助，如能持续锻炼，除了能增加元气、保持体能，还能推迟老化、益寿延年。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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