立冬这样补不会百病生

点击次数：56767 更新时间：2017-11-07 17:28 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

立冬这样补不会百病生
今天7日是立冬，本来是冬天开始进补好时机，竟然碰到气温飙高温，西半部最高温将升至30度以上，实属少见。中国十大保健人物张境原教授提醒，在高温环境下进补，一定要掌握「养阴清热、益气除烦」的原则，并加上「滋阴补肾」，才能顺应调养，避免伤阳气、害阴分，使得百病生，造成「愈补愈大洞」！
立冬就是冬天的开始，在冬天这个季节时，万物都得闭藏，人必须在此时「养藏」。「立」是建立、开始的意思。但「冬」字，在古籍《月令七十二候集解》中对「冬」的解释是：「冬，终也，万物收藏也」。因此；立冬不仅仅代表着冬天的来临，还存有万物收藏，规避寒冷的意思。
碰到气候暖冬；切勿盲目进补
中医认为：「寒为阴邪，常伤阳气」，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样；人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以；立冬后的起居调养切记「养藏」。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，立冬传统较多吃温热的药材，比如羊肉炉或者麻油鸡、姜母鸭等其他药膳，但是；碰到气候暖冬，切勿盲目进补。因为即使碰到暖冬气候，平均来说冬天后气候仍然比较寒凉，又夹有湿，很容易伤害人体的阳气和阴分！一旦伤阳气恐导致手足不温、面色淡白无光泽、疲乏无力，以及易出现慢性腹泻、消化不良、贫血或水肿等。养生就是养阳气，阳气不足则百病生！
至于伤害阴分，则是指若出现有阴虚时，卫气无所依，浮散于外，营阴更随之外泄而致汗出。患者常伴潮热、口干咽燥、舌红等。
立冬食疗需根据体质而进行；养阴清热、益气除烦
如果体质偏热的人，不可以吃太燥热的药材，例如：十全大补汤丶四物汤。切记食疗需根据体质而进行，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁立冬养阴，可多吃滋阴养肺补肾食材，少吃煎炸食物，但是属于寒底的人，也不适合吃太多，以免造成嘴巴破、失眠、湿疹丶痔疮等燥热上火现象。而三高等慢性病病人，可多食用黑白木耳、黑豆、山药、悉尼滋阴外，也可选用麦冬、玉竹、生熟地等炖煮蔬菜浓汤来养阴清热、益气除烦。
其实；春夏秋冬的四季，分别对应五行（木火土金水）的木火金水，春是木，夏是火，秋是金，冬是水，而土是分配在四季里的，任何时候都可以补脾胃。张境原教授认为，春夏养阳、秋冬养阴，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候好。进补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴润燥为主。
冬天应该补肾；分为补肾水和补肾火
与春风、夏暑、秋燥不同，一般来说，立冬后天气渐渐转寒。老祖宗早就说过：「寒为阴邪，易伤阳气」。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。
冬天应该补肾，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，冬季属于寒水的季节，水应肾，补冬要补水，补的就是肾。「但真的补肾，中医看法分为补肾水和补肾火，水虚的人要补肾水，火虚的人要补肾火。补水的有六味地黄丸，补火的则为桂附八味丸，或称八味地黄丸（六味地黄丸加肉桂、附子），所以；必需由中医把脉看病人需要补水或补火。
提到肾虚的一大误区，就是其实肾虚有两种：一种是肾阴虚，肾阳虚，还有阴阳两虚。一定要先判断好自己是哪种类型的肾虚，再对症补肾。
肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒、夜尿频多、阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥、头晕耳鸣疾病随之而生。可见；数九严冬若欲御寒，首当养肾。因此；冬令注意对肾脏的保养十分重要。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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