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每天做4排彻底清除体内毒素

点击次数:55111  更新时间:2017-11-10 21:49  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
每天做4排彻底清除体内毒素
        常有人问张教授如何抗老?张教授说,抗老没什么撇步,最大秘诀是饮食简单、睡眠充足,每天透过排汗、排气、排尿、排便,彻底清除体内毒素。
        坐六望七将进入杖朝之年的张境原教授,满头雪白银发,像极了日本潮老人,讲起话来中气十足,活力满点,看不出老态。张教授坦言,年轻时,忙得没时间运动,只能靠吃中药、穴位按摩保养身体。

饮食有节甩病痛
        中年过后,体能渐渐衰退,加上天天应酬,体重一度飙到80公斤,他突然意识到,减重才能降低心脏负荷,因此;开始减少应酬、节制饮食、晚上吃七分饱、晨起运动,渐渐地,体重从80公斤瘦到70公斤。
        这几年,张教授饮食相当简单,以五谷杂粮、大量蔬菜水果为主,少吃肥腻厚味。他说,古代养学家认为,老年人要长寿,最好遵循《内经.生气通天论》告诫:「高(膏)粱之变,足生大丁(疗)」,意旨嗜食肥腻厚味食物,容易引起痈疮类疾病。从现代医学观点看,嗜食这类食物易引起肥胖、高血压及心血管疾病。
        
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女谨记古训,从60岁开始,多吃蔬果,少吃油腻食物、高糖、油炸、熏肉、香肠等食物。
张教授认为,适量食用酸、甜、苦、辣对人体有利,食用过多则容易生病。饮食有节,是中医养生学的一个重要准则,历代医学非常强调「节食」,主张「不饥不强食、不渴勿强饮……,食欲常少,去肥浓,节辛酸。」
        现代人饮食过度,一堆文明病。
广谕坐月子餐张境原教授说,饮食有节制并不是不吃或是吃得少,而是吃得营养又健康。他跟太太两人吃饭,餐桌上一定有肉、有菜、有汤,年纪大了,吃得营养比吃得饱重要。身体营养足够才能提升免疫力,对抗病菌、病毒入侵。
运动按摩精神佳
        要健康、长寿,运动也很重要。中国十大保健人物张境原教授表示,现代人缺少运动,把脉马上就可以知道血氧浓度里的氧气不足,他常跟病人说:「你要多运动。」患者听完第一个反应是:「我常运动啊!」张教授强调,中医讲的运动是到户外运动,跟大自然合而为一,不是到健身房运动。
        像张教授每天早上一大早起床,就到住家附近山区散步,一边走路一边拍打手部、头部及耳朵穴位,呼吸新鲜空气,并享受大自然的宁静。运动完后,冲个澡,再吃早餐,每天早上吃5种不同水果,外加1杯豆浆、薏仁、坚果、各种豆类及中药材打成汁的果汁。整天下来,活力充沛、精神饱满。
        人要活就要动,现代人四体不勤,出入依赖车辆,会造成筋骨提早退化。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议,平常要多运动,包括手指和脚趾要多动,才能刺激周边血液回流。他闲来无事,就会按压手部及脚部穴位,按50至60下。张教授强调,下肢有肝、脾、肾等经络通过,常按压双腿及脚底穴位,可促进气血疏通,改善下肢静脉血液循环。
        民众平常可以多按膝外侧膝眼下3寸的「足三里」、足踝上3寸的「三阴交穴」,及肚脐下3寸的「关元穴」,藉此健脾胃、补元阳和调气血。穴位按摩外,张教授每天早上一定服用一帖由高丽参(或西洋参)、川七、琥珀、银杏、刺五加等药材组合的家传「长寿方」。
        常有人问张教授,如何永保青春?我总是笑着说,只要记住「排汗、排气、排尿、排便」4口诀,每天做到4口诀,能有效清除体内毒素,心情愉快、神采奕奕,自然青春美丽。露出一口亮白牙齿说,抗老化不是让自己变成「不老」妖怪,而是透过饮食、运动等方法,避免太早出现「视茫茫、发苍苍、齿牙动摇」等老化现象。

千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授养生TIPS
1. 每天早上把坚果、枸杞、红枣、薏仁或黄豆、黑豆,搭配豆浆打成汁喝。 
2.每天吃5种不同水果。 
3.晨起走路运动,边走边搓耳朵、拍手。
4.每周2天到健身房练肌力。
     
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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