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谨记「低温保健8要诀」

点击次数:55660  更新时间:2018-02-05 22:12  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
谨记「低温保健8要诀」
    今年最强霸王寒流发威,低温加上水气,阳明山、乌来、合欢山纷纷降雪,周一至周三清晨,是冷气团最强的阶段,最低气温大约在6、7度左右,而且全台均在低温警报范围内。这三天来,全台有超过120人疑似天冷猝死,根据各地消防局统计,光是4日慢性疾病通报死亡遽增达55人,绝大多数为高龄且有慢性病患者。
    中国十大保健人物张境原教授提醒,低温容易诱发心脏病、中风急性发作,
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒习惯早起运动的民众,不要急着太早出门运动,最好等早上8至9点以后;晚餐后不要立即外出或运动,应至少隔1个小时待食物消化后,再行运动,千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议等太阳出来气温回升,天气暖了再出门,或建议也可改在室内运动。因应寒流来袭,请各位长辈注意防护,尤其;是具备下列高危险因子的病人,例如:本身有糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病、抽烟、酗酒、肥胖、缺乏运动,以及本身或家人曾有中风、缺血性心脏病等,须特别小心。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提供以下「低温保健8个要诀」,做好预防与应急,帮助家人与自己安度寒流冲击:
1. 保暖:居家卧室、卫浴与客厅要做好防寒与安全措施。
2. 暖身:刚起床后的活动勿过于急促;先补充温开水;身体活动以温和渐进方式慢慢增加。
3.避免大吃大喝及情绪起伏太大:勤喝温开水,避免血液过度黏稠;多摄取蔬果等高纤食物,以预防便秘;节制饮酒,并避免突然用力、紧张、兴奋、突然的激烈运动等。
4.如有心脏血管疾病的病人不宜泡汤或泡澡:如经医师嘱咐为高危险群,要避免单独去爬山或从事离开人群的运动,亦不宜单独泡汤。泡汤温度勿超过40度;饭后2小时后再进行为宜!
5.避免加重身体压力:上述高危险群,需要规律运动,但最好避开酷寒与早晚的高风险时段,例如避免在寒冬大清早外出运动,晚餐后不要立即运动,应至少隔1个小时待食物消化后。
6.妥善控制病情,过健康生活:规律服药、定期回诊;定期量测及记录自己的血糖、血压、血脂肪数据;戒烟、控制体重、均衡饮食、规律运动、不酗酒。
7.外出要随身带着病历卡与紧急用药:注记平时就医院所、诊断、药物过敏史;如医师有开给紧急备用药品,应随身携带。
8.一旦发生疑似中风或心肌梗塞的急性发作时,须牢记保命两要诀—(1)抢时间,(2)打119正确就医。
    当出现胸闷、喘不过气、冒冷汗等心肌梗塞症状,或发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的中风症状,应立即就医。并且;一旦怀疑是心肌梗塞或中风的急性发作,应该打119,由专业救护人员提供紧急送医,可以立即得到最佳的第一时间急救处理,并最快速到达医院,有助于抢回宝贵性命及减少后遗症。时间是最重要的关键!
  
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    台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。


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