「保暖睡眠法」让你活百岁

点击次数：50088 更新时间：2018-02-14 16:42 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

「保暖睡眠法」让你活百岁
    寒流一波波，小心体温低，有一些疾病会如影随形！尤其；是进入睡眠状态之后，体温会下降，就容易感冒、过敏、免疫力下降。不妨跟着中国十大保健人物张境原教授一起进行「保暖睡眠法」，利用一些撇步增加体温，即能养出百病不侵的体魄，更是维持长寿的秘诀！
让体温上升的睡眠，就是长寿的秘诀
    你知道日本平均寿命最高的地方是哪里吗？正确解答第一名是长野县。长寿的秘诀关键是：压力与气候。气压较低的地区，副交感神经的支配性增强，较常保持轻松自在的状态，精神上的压力也比较小；另一项因素是气候。往年位居长寿第一名的冲绳县，平均气温比其他都道府县来得高。气候温暖的话体温跟着上升，免疫力也会升高。
    为什么体温愈高愈长寿呢？原因在于体温上升，免疫力会随之升高，也就不太容易生病。一天当中体温低的时间是何时呢？处于睡眠状态时，已知人类的体温会下降摄氏1到1.5度左右。亦即；即使获得了充足的睡眠，当处于熟睡状态时，身体的免疫力呈现下降，也是比较容易生病的时间点。
体温摄氏35度，是癌细胞增生的体温
    值得注意的是，当体温若降低摄氏1度，免疫力便随之降低35％；基础代谢能力也跟着降低15至25％。体温若达摄氏35.5度，排泄机能减弱、自律神经失调、出现过敏症状，而摄氏35度也是癌细胞容易增生的体温。也就是说，平均体温摄氏36度的人，在睡觉时降了摄氏1度的时间点，正好成了癌细胞最喜爱繁殖的体温！
    正常人的体温在清晨6点左右最低，之后逐渐上升，直到夜间10点为止，然后；在体温到达顶点之后又开始逐步降低，直到清晨降至最低体温。睡眠中体温有自然下降趋势，此时；即容易招来疾病的侵袭。因此；必需在睡眠中让身体处于温暖状态，也就是「保暖睡眠法」，即要防止体温于睡眠状态时降到摄氏35.5度以下。
保暖睡眠法关键词：「远红外线」促进血液循环
    该如何保暖身体呢？日本睡眠医学协会理事长大谷宪与日本睡眠医学协会理事片平健一郎，在两人合着的新书《保暖睡眠法：活到一百岁就靠这一招》中，教大家做以下「保暖睡眠法」，其中关键词是「远红外线」促进血液循环，所谓的远红外线，指的是带有4到1千微米波长的电磁波，对「物体」有加温效果的远红外线，由于不需要空气为媒介，直接就可以对某「物体」加热，不光是表面，还能够从吸收远红外线的内部直接加热。
增加体温方法：泡温水浴、晒太阳、抖抖手脚
    此外；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示也可以适度泡温泉使体温增加，至少可以维持1到2小时。在家里则可以睡觉前泡温水浴，早上起床晒太阳，也有助于新陈代谢，让身体暖和起来，使血液循环变好。以及从事比较温和的运动，例如抖抖手脚等，都是不错的方法。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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