4个祛湿良方

点击次数：56556 更新时间：2018-06-06 22:46 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

4个祛湿良方
长夏漫漫身乏力，薏仁绿茶帮你解除疲劳
    长夏是指夏秋交替的时节，是人体阳气由释放向收藏过渡的阶段。阳气有推动的作用，身体各器官的运行都需要阳气的推动，长夏时节阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。再加上长夏时天气炎热，地气上升，人体特别容易感受外界的湿邪，使身体内外湿气交困。
    中国十大保健人物张境原教授表示人体湿重最典型的表现就是浑身无力、身体困重，同时伴有脾胃功能不好、食欲不振、胖而无力、长痤疮等症状。因此；长夏要让身体变得有活力，祛湿很关键。
※薏仁绿茶健脾祛湿消水肿
    脾主运化，脾健则身体运化水湿的功能就正常，因而祛湿的同时也要健脾。薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿的作用。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出薏仁也叫薏米、薏苡仁，有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃等功效，常用于水肿、肺热咳嗽，以及风湿、湿热引起的各种症状。
    薏仁可以加大米、小米、红枣、红豆等食物一起煮粥，健脾养生效果很好。夏秋季节，用薏仁搭配冬瓜、红豆一起炖汤，能消暑利湿、生津润燥。保健达人张境原教授称夏季湿困身体，人疲乏无力，可以用薏仁搭配绿茶泡茶饮用，有较好的健脾、清热、祛湿作用。
薏仁绿茶
成分：
绿茶 3至5 克，薏仁一小把。
用法：
    薏仁放进锅里，用小火炒至微焦，然后；跟绿茶一起放入茶杯里，冲入开水闷泡10至15分钟，晾温后饮用。每日1剂。
功效：
   改善暑湿引起的身体乏力、困重、痤疮、食欲不振、精神萎靡等症。
※亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享这些生活细节能帮你「排湿」
1.改正坏习惯：
    经常坐在地板上、长时间待在空调房里、喝酒、饮食油腻辛辣等，都会招致湿邪，因此；一定要杜绝这些习惯。
2.运动是祛湿良方：
    运动少的人常会出现身体沉重、浑身乏力的情况，就是身体里有湿气出不来。所以平时要多运动，哪怕是散步、慢跑等，都能促进身体器官的运行，加速「排湿」。
3.妙用食物祛湿气：
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授教您除了薏仁，冬瓜、红豆、扁豆、西瓜、鲫鱼、鲤鱼等食物也都有健脾祛湿的功效，平时宜适量多吃。红豆薏仁粥、冬瓜薏仁汤的祛湿效果很好，湿气重的人可每周食用3至4次。
4.休息好才有活力：
    熬夜会使本应休息的身体器官仍然在工作，使包括脾、肾在内的器官都变得很疲惫，功能降低，运化水湿的能力也就下降，身体里的湿气也会加重。所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁睡好也是祛湿的快捷方式。
养生小常识
防湿邪不等于少喝水
    有的人身体湿气重就不敢喝水，这是不对的。水是人体不可缺少的物质，缺水会使身体疲劳，新陈代谢缓慢，出现干渴、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等上火症状。每人每天要保证喝 2000毫升水，正常量的饮水是不会造成湿气重的。
暑湿重胃口差，乌梅陈皮茶让你吃得下
    人在夏季的时候胃口会变差，很多人以为是天气炎热的缘故，其实；胃口不好跟脾胃的健康有着重要的联系。脾胃是消化食物和运化营养、水湿的重要场所，如果它们的功能出了问题，胃口自然就会变差，什么都吃不下。
    水湿是影响脾胃功能的最大障碍，因为身体里的水湿多了，会增加脾的负担，使脾深受拖累。获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授认为，脾胃互为表里，不能分家，如果脾受湿阻，胃也难逃厄运，以至于出现脾胃不和、胃口不好的症状。所以夏天要想胃口好，就要保护好脾胃，健脾祛湿。
※常饮乌梅陈皮茶，理气健脾、燥湿和胃
    夏天湿阻脾胃，人会胃口差、腹胀，很多人习惯吃一些健胃消食片来改善这种症状。其实；健胃消食也不必非得吃药，喝对茶也能起到消食的作用。比如可以经常喝乌梅陈皮茶，理气健脾、燥湿和胃的效果是很不错的。
乌梅陈皮茶
成分：
乌梅 3 颗，陈皮 5 克。
用法：
1. 将陈皮、乌梅洗净，乌梅剪开，陈皮切丝。
2. 陈皮、乌梅一起放入杯中，冲入开水，加盖闷泡 10 分钟左右，晾温后饮用。每日 1 剂。
功效：
    燥湿健脾，行气和胃，开胃消食。适用于湿滞脾胃所致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心呕吐等症。
    乌梅性温，味酸，入肝、脾、肺、大肠经，具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效。用乌梅熬煮成的酸梅汤自古就是消暑解渴的饮料。夏季的时候很多人都会买乌梅自己熬酸梅汤，放点儿白糖去酸，冰镇后饮用，十分清凉。
    月子达人张境原教授说明陈皮性温，味苦、辛，入肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振，以及咳嗽痰多等症。在很多健脾燥湿、行气和胃的传世名方里，都少不了陈皮的身影。
    用陈皮搭配乌梅泡茶饮用，既取陈皮健脾和胃、理气燥湿之功，又有乌梅生津止渴、促进消化、增进食欲之效，可有效改善夏季暑热、暑湿导致的胃口差现象。
※适当吃酸，生津止渴、增进食欲
     有一个望梅止渴的故事，说的是三国时曹操带兵攻打宛城，路过默林铺时正值中午，烈日当空，但找不到水源，全军都很口渴。为了不耽误行军，曹操灵机一动说「前方有默林」，士兵们听后嘴里都流口水，一时之间也不觉得渴了，个个来了精神，加速前进，最后找到了水源。
    很多人跟曹操的士兵一样，听到吃酸的东西，就会不由自主地流口水。这是因为酸的食物能促使神经中枢下达命令，使人分泌消化液、唾液。消化液、唾液都是促进消化、提高食欲必不可少的物质，所以；夏天胃口差的人适当吃酸，能生津止渴、增进食欲。
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示苹果、猕猴桃、西红柿、山楂、火龙果等蔬果酸酸甜甜，都是夏天开胃不错的选择。另外；在做菜的时候加一些醋，也有助于开胃。
养生小常识
胃口差，莫要贪凉
  很多人觉得夏季天热所以才会胃口差，于是贪凉喝冰镇饮料，吃凉菜、冰粥，这样反而会刺激脾胃，使脾胃受寒、功能降低，进而加重消化不良、胃口差的症状。夏季没有食欲，不妨「以热攻热」，吃温热的食物，保护好脾胃，脾胃健康才能吃得下又吃得香。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。

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