能降低13种癌症风险的运动

点击次数：56191 更新时间：2018-06-08 20:26 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

能降低13种癌症风险的运动
    走路；看似最理所当然的一件事，但是现代人工作时久坐用计算机、休息时歪坐滑手机，平时还有各种工具代步，我们脚踏实地走路的时间，可能没有你想象的那么多。过往；就有一项调查指出台湾上班族高达73％每星期运动不足一次，是全亚洲最不爱运动的一群人。
抗病养身，从每天3个10分钟开始
    中国十大保健人物张境原教授指出研究证实，走路能降低肝癌、肺癌等13种癌症风险，对于心脑血管疾病、代谢症候群、骨质疏松症、便秘、肠躁症、失眠、忧郁等60种大小病症，也都有预防改善的效果。但是；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说想要透过走路来养生，「持续」也是不能忽略的关键，这更是很多人的最大难关。
    世界卫生组织发表的〈饮食、身体活动与健康全球战略〉指出，18岁以上的成年人及老年人，每周至少要有150分钟以上的中等强度有氧活动，每次持续10分钟以上；对于忙碌或没有运动习惯的人而言，不失为入门准则。
    每周150分钟看似很多，事实上；分配在一周5天等于每天30分钟，分散在早、中、晚每次10分钟，恰好符合标准。换言之；每天早上多走两个公车站的距离到公司、中午走到远一点的巷子享用午餐、下班后再走到两条街外的超商拿个包裹，也可以是你培养走路习惯的开始！
健走女王纪政：半年减重20公斤、尿失禁不药而愈
    「亚洲飞跃羚羊」纪政是家喻户晓的运动员，身为第一代在世界舞台上活跃、夺得奥运等多项奖牌的华人女性运动选手，总给人身强体健、无病无痛的印象，然而；纪政在一次电视新闻画面里看见自己的背影，却惊觉「吨数很多」、体态走样，自此下定决心健走减肥。
    此时；纪政不仅体重高达78公斤，更深受产后尿失禁困扰将近20年，经过持续努力不懈地健走，让纪政在短短6个月内就减掉了20公斤的体重，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说让纪政最开心的，则是健走发挥了训练肌肉力量的作用，连带使得产后尿失禁这个长年问题也不药而愈！
    「健走；就是为健康而走」，秉持着这种想法，纪政至今仍然天天健走，并于1986年成立「希望基金会」成为国内推广健走的第一人。纪政也不忘运动员本色，上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授提醒大家，健走和平常散步大不同，健走的速度、距离因人而异，是一种低门坎、很随和的运动，但是要走到呼吸微喘、有点出汗，符合这两项最简单的指标，才算是健走！
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。

分享到

上一篇：4个祛湿良方下一篇：在日常生活中保护心脏的7方法

能降低13种癌症风险的运动

图片推荐

最新文章