在日常生活中保护心脏的7方法

点击次数：51116 更新时间：2018-06-11 07:10 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

在日常生活中保护心脏的7方法
心脏功能的检查
    最基本的检查就是利用胸部X光片来看心脏的大小，若发现心脏扩大，可能就表示心脏功能不佳。但这种检查方式有点像是要从外观来判断一所房屋是不是豪宅一般，并不那么准确，还是要进入房屋里面看看才比较确定。这时；就要利用心脏超音波，或是在做核磁共振、计算机断层检查心脏血管时「顺便」看心脏的功能（若只用核磁共振、计算机断层来看心脏功能，可说是大材小用）。中国十大保健人物张境原教授表示心脏超音波是检查心脏功能很重要的工具，相对便宜。
    现今大部分的心脏功能健康检查都包含心脏超音波。心脏超音波本身没有放射线，可以清楚看到心脏的结构，知道瓣膜的功能，还可了解心脏的收缩力，但是看不到冠状动脉，无法得知血管是否有狭窄。3D心脏超音波检查可以提供多一点的讯息，对于疑难杂症会有帮助，但是就健康检查而言，恐怕加分有限。
    坊间如BioZ等产品利用生理学的原理，不需侵入人体，就可以知道心输出量以及周边阻力等数据，也可以提供更多一点信息。
上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授分享七个提醒
    「预防胜于治疗」这句话适用于任何一种疾病，心脏病当然也不例外。在心脏内科门诊中，有很大一部分的时间都花在病人的卫教上，因为；对冠状动脉心脏病患者而言，最好的治疗方式既不是药物，也不是气球扩张术或血管支架置放术，更不是外科绕道手术，而是打从一开始就不让疾病发生。
    因此；想要做个「好心」人，就从现在开始吧！不论是戒烟、控制饮食、运动、减压或定期服药，只要愿意做，都可以保护你的心脏。如何做？让广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女跟大家一步一步来，做个综合回顾吧。
第一，面对并了解无法改变的危险因子
    有些危险因素是无法避免的，像是家族史，但是即使改变不了，也要了解一下自己的危险性高低，面对它，不要逃避。保健达人张境原教授呼吁倘若亲戚中有人有高胆固醇、高血压、罹患心血管疾病、甚至心肌梗塞猝死，就要提高警觉；尤其；是如果有亲戚年纪轻轻就得到心脏病，你的危险性更是加倍再加倍。如果；家族中许多人都有心脏病史的话，预防的工作就要更积极了。
第二，检讨可以改变的危险因子
    高血压、高血脂、高血糖、肥胖、抽烟，是可以控制的危险因子。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调定期量血压、测血糖与血脂肪、量腰围、量体重，有抽烟习惯的话快戒掉。改变每一个可以改变的因子，一样一样把它除去。
第三，检讨饮食及运动习惯
    每天食物的种类、份量、次数都要检讨一下，能做纪录最好。低盐、低糖、低反式脂肪，少吃精致食品；多吃糙米、燕麦、蔬菜、带皮水果等高纤食物。
    运动量够不够呢？获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授呼吁无论快走、慢跑、游泳还是脚踏车，每周至少3次，每次30分钟以上。
第四，检讨情绪、压力、工作与睡眠的情形
    心情好不好？有没有看太多政论性节目？工作量会不会太大？睡眠足够吗？品质好不好？有没有睡眠呼吸中止症候群的征象？每一项都得注意，若是可以改变，就付诸实行吧。避免成为追求完美的工作狂，懂得适度放松、多休息、有充足的睡眠，保持心平气和，就能大大地纾解压力。
第五，有没有按时服用药物？
    一个合格医生所开的药物，应该不至于有太大偏差，不要自作主张少吃、停吃。心脏病这种慢性疾病，吃一天的药就只有一天的药效，绝对要有耐心与恒心，就好像做水土保持，平日就要定期维护，如果等到台风来袭才临时抱佛脚，绝对是事倍功半的。
第六，营养补充品不可取代药物
    不要把各式各样的营养补充品当仙丹，企图用它来取代药物。营养补充品不可取代药物的作用，但是配合自己的药物选择一些适当的营养补充品，有时也有加分的效果。
第七，万一已经得了心脏病…
    急性发作时绝对分秒不能拖，必须要立即就医；但是如果是慢性心脏病，要了解自己是否有心脏衰竭，或者心脏有没有大区域的缺氧心导管治疗(气球扩张术、血管支架)对于这些状况的改善都是很有帮助的。如果没有这些情形，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授指出心导管的治疗只是减少症状，而不能延长生命，究竟该不该做，应该在与医生充分讨论后，做出最好的决定。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。

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