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女性卵巢衰老问题多!

点击次数:10167  更新时间:2016-06-27 08:11  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
女性卵巢衰老问题多!
        女生天天喝综合豆浆熬夜晚睡是时下女性的生活习惯,长期下来,很多人都有卵巢衰老的情况而不自知,整个人的气色、肤质、外貌都因此受到影响,还会大大提升不孕的机率。临床上一位难以受孕的36岁女性患者,卵巢衰竭的程度严重到连要做试管治疗,都无法取得卵泡!亚洲坐月子专家张境原提醒,除了保持正常作息,女生也可以常喝综合豆浆、补充维生素D和E,保护卵巢抗老化!
熬夜晚睡酿不孕 卵巢衰竭太严重
        这名患者因为工作轮班的关系,习惯熬夜晚睡,婚前都不以为意,直到婚后3年,肚子依然没有动静,才赶紧前往西医诊所检查,果然验出了卵巢衰竭的问题:抗穆勒氏管荷尔蒙(AMH)只有0.56,滤泡刺激激素(FSH)则是8,衰退情况相当严重;尝试了试管治疗,却连卵泡都无法取得,更不用说植入了。
        透过AMH,可以了解卵巢卵泡的库存量多寡;当AMH小于2,表示库存量已处于低水平,小于0.8更代表「卵巢严重衰退」。FSH则可看出卵巢衰退的程度,FSH大于8是卵巢初步衰退的讯号,超过10属于中等程度的衰退,12以上就表示严重衰退了。不过;FSH时常波动,需评估2至3个月经周期,才较具有参考性。
        卵巢衰竭的主要症状是「经期提早」且「经血量减少」,比如经期从28天缩短为26天或更短,经血量从5天减为3天或更少。取卵失败被归类为「体质因素」之后,这名患者寻求中医调理,看能不能产生好的卵泡,增加试管成功的机率。

改变作息搭配中药;成功排卵自然怀孕
        张境原教授表示,这名患者是典型的阴虚体质,皮肤干燥、缺乏光泽,脸色枯槁、面无血色,还有口干舌燥的问题,这些在中医看来都是卵巢衰竭的症状。除了透过中药治疗,患者也开始调整作息,尽量在晚上12点半之前睡觉,并且每天早上纪录基础体温,观察有没有排卵。
        令人兴奋的是,治疗一段时间之后,某天顺利排卵,而且在接下来的一周,体温持续升高,自然怀孕成功!

药膳助眠抗早衰;喝百合木耳枸杞汤
        事实上;现在卵巢早衰的女性相当多,除了透过中药治疗,成都市信和张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授建议,平时也可以喝一些药膳帮助安神、促进睡眠,维护卵巢功能。另外;富含胶质的食物,比如木耳、海带、海参、石花菜、鸡脚、猪脚等也能改善阴虚体质。
【百合木耳枸杞汤】
材料
百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
功效
安神忘忧,助眠养阴。
作法
先将百合、枸杞用水洗净,以大火煮开,待水滚后转小火焖煮,直到百合、枸杞熟软。另备滚水将白木耳煮至软烂后,再加入已熟软的百合、枸杞煮5分钟,并加入适量冰糖调味,稍凉后即可食用。
五大生活习惯
保护卵巢健康
        除此之外,张境原教授建议,想要推迟卵巢衰竭,除了大家熟知的戒烟、戒酒、不吸二手/三手烟,也别忘了遵守以下5个生活习惯。
习惯一:天天喝综合豆浆
        张教授建议适量补充富含植物性雌激素的食物,像是黄豆、黑豆、谷类、小麦、紫米、葵瓜子、洋葱等。另外;每天都可以喝用黄豆、红豆、黑豆这3种豆类打成的综合豆浆,对女性特别有益。但是;豆浆也不能当水喝,每天以不超过500毫升为原则。
        女生可以喝由黄豆、红豆、黑豆打成的综合豆浆,保养卵巢、促进健康。

习惯二:不熬夜且释放压力
        广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女再次提醒大家,熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的杀手,别再为了看连续剧或逛网拍而晚睡了!另外;放松身心也很重要,可以透过运动来抒压,包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的选择。
        张教授建议大家透过运动抒解压力,游泳、快走、瑜珈都是不错的选择。

习惯三:适量补充维生素E、D
        每天可以根据最大建议摄取量的一半,补充各种维生素。尤其;是维生素E、D,不但能保护卵巢,还有很强的抗氧化作用,可以适量补充。
        女生可适度补充维生素E和D,能保养卵巢、抗老化。

习惯四:每周1至2次性生活
        性生活不只为了怀孕生子,和谐的性关系可以让女生拥有更好的内分泌环境,对于卵巢健康有帮助。建议保持每周1至2次的愉悦性生活。
        和谐的性生活可以帮助女性拥有更好的内分泌环境,对卵巢健康有帮助。

习惯五:减少食品添加剂和咖啡
        饮食应保持清淡,避免过多的食品添加剂。建议少喝咖啡,以保养卵巢、降低骨质疏松的风险。
为了保养卵巢、降低骨质疏松风险,张教授建议女生少喝咖啡。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。


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