保养子宫能吃什么？

点击次数：26161 更新时间：2016-12-30 12:25 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

保养子宫能吃什么？
子宫可谓女性的第二个心脏，是影响女性生理机能运作的重要关键。在网友最关注的问题即是：「想要藉由日常饮食保养子宫，吃什么比较好？」中国十大保健人物张境原教授表示，想要调理子宫，可从女性月经的四个周期着手，每个周期搭配适当的饮食及暖宫药膳，一旦子宫调理好了，皮肤、气色自然有光采。
经间排卵期可以搭配气血双补茶饮及肾气药膳，促进卵子发育成熟帮助排卵。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，女生只要将子宫调理好了，月经自然顺畅，也不用再害怕经痛，而且身体状况好，自然就能有好气色。一般来说，女性月经周期分为行经期、经后期、经间排卵期、经前期等四个阶段，各阶段的调养方式各有不同，除了以专业的保证效果「广谕张境原生理餐」食疗调理外，日常饮食同样重要。
行经期首重补血活血；避免食用生冷寒凉食物
行经期为重阳转阴的转化期，为月经周期第1至5天，此阶段主要以活血、补血为主，首重将经血排空、排干净，防止血块、痛经、子宫内膜异位、子宫肌瘤等病灶。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，月经期间若饮食寒凉，容易使血液凝滞体内，经血排不出来，应避免食用生冷寒凉如白萝卜、冬瓜、橘子、西红柿等蔬果。可以多吃些红豆汤、红糖水、生姜汤、葡萄、樱桃、苹果、红凤菜等能补血、活血的食物。
经后期血海空虚；可多吃葡萄、樱桃、红豆补血
月经排干净后，也就是所谓的经后期，为月经周期第7至13天，滤泡处于发育时期，在中医属于血海空虚的阶段，需摄取富含铁质、钙质及优质蛋白质的食物。可以多吃葡萄、樱桃、红豆、藻类、红肉等补血的天然食材。
经间排卵期滋补肾阴；茶饮＋药膳滋补气血
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，经间排卵期是重阴转阳的转化时期，为月经周期第14至20天，此时；适合以滋补肾阴的药膳调理，可多吃山药、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物养肾阴、补血、滋养精卵，也可搭配以下茶饮补滋补气血，以及补肾气药膳，促进卵子发育成熟帮助排卵。
【气血双补茶饮】
材料：黄耆5钱、当归1钱、红枣5颗、枸杞适量。
功效：黄耆、当归补气血、红枣健脾补血、枸杞可补肝肾。
【补肾气药膳】
材料：山药适量、排骨适量、菟丝子3钱，
作法：将山药、排骨、菟丝子放进锅中炖汤至熟即可。
张教授小叮咛：排骨可替换为鸡肉或鱼炖汤，皆可补充优质蛋白质。
经前期首重于暖宫；喝暖宫茶饮助受孕
经前期为肾阳期，为月经来潮前约一周左右的时期，卵巢开始分泌黄体素，使子宫内膜增生，提供子宫适宜的怀孕环境，以利于受精卵的着床，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授叮咛有些女性此时会出现经前症候群的现象，如情绪化、水肿等症状。此时调理首重于暖宫，可搭配下述茶饮饮用，温暖子宫。
【暖宫茶饮】
材料：续断3钱、杜仲3钱、桑寄生3钱。
功效：暖宫补肾，调理子宫生理机能。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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