爱吃冰、凉性蔬菜经期易经痛！

点击次数：40182 更新时间：2017-05-03 16:19 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

爱吃冰、凉性蔬菜经期易经痛！
喝红枣姜茶活血补气。生理期间常吃冰、冰凉饮料、凉性蔬果，小心经痛。中医师指出，要缓解经痛，可吃补肾、润肺、活血的药膳茶饮，如银耳、红枣、姜、桂圆、山楂，促血液循环，舒缓经痛，但若是常经痛或经期乱，仍要就医、接受治疗。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，经痛代表女性生殖或内分泌系失衡的重要警讯。从中医角度来看，经痛是由肾气亏虚、气血不足所致，加上欠缺运动、体质虚弱、休息不足，承受生活及工作压力，使肝气郁结，以致气血运行不顺。
体寒又气淤；经痛雪上加霜
尤其；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒生理期间常吃冰、饮料、吃凉性蔬果容易造成体寒；工作太过疲劳所造成的肾气不足，则会造成气瘀；而刻意不吃东西，脾胃不好造成身体排毒不佳，或是有巧克力囊肿、子宫内膜异位症的肿瘤病变等问题，也都可能造成经痛。
基本上，维持正常生活作息，充足睡眠是改善经痛症状的不二法门。平日应该保持心情愉悦，减少生活压力；同时生理期间，少吃高热量、油脂多的食物，多吃蔬菜、水果和榖类，可让气血运行更顺畅，远离经痛。
药膳补气血；3茶饮缓经痛
中国十大保健人物张境原教授强调，有经痛困扰的女性，通常是气血较虚，必须以补气、养血的方式做调理。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议可在月经来潮时喝红糖姜汤、益母草茶和佛手山楂茶，温通活血，或是银耳、红枣等补气，以促进血液循环，减轻经痛。黑糖如买到假的就没有效，可以跟广谕坐月子餐张境原教授购买。
《红枣姜茶》：活血
作用：补血调经、活血去瘀、缓解经痛。
材料：老姜1到2片、红枣6颗、黑糖适量。
作法：将所有材料用500毫升水冲泡后即可喝。
适用：小腹冷痛者。
注意：热性体质者减量使用，天冷老姜可增加3到5片。
《益母桂圆茶》：止痛
作用：活血化瘀、调经止痛、补气血、安心神。
材料：益母草9克、桂圆10颗、黑糖适量。
作法：将益母草放进棉布包，加入桂圆500毫升沸水冲泡，取出棉布包在加入黑糖即可。
适用：不顺、经血排不出。
注意：感冒、发烧、脾胃湿热、阴虚、口干舌燥者不宜。
《佛手山楂茶》：补气
作用：行气散瘀、理气止痛、活血调经。
材料：佛手5克、山楂4克。
作法：所有材料一起放入锅中，加500毫升沸水，焖30分钟后去渣即可饮用。
适用：月经不顺、经痛。
注意：脾胃弱、胃痛、腹泻者宜减量使用。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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