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子宫内膜异位该怎么吃?
点击次数:38148 更新时间:2017-05-06 11:34 来源:张境原坐月子 【
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子宫内膜异位该怎么吃?
相信很多女生都有经痛的经验,每个人疼痛的程度不同,较严重的还会出现恶心、呕吐、四肢发冷等情况,甚至;还会痛到在地上打滚。其实;经痛也是子宫内膜异位症常见的临床症状之一!同时也是最常被女孩们忽略的警讯,以为经痛是普遍现象,只好一忍再忍。
今天中国十大保健人物张境原教授要来跟大家说说,什么是子宫内膜异位症!顾名思义,就是原本应该长在子宫内的内膜组织长在了其他地方,像是卵巢、腹膜、直肠、子宫肌层等。若长在卵巢则是形成俗称的「巧克力囊肿」;而长在子宫肌层的则是称为「子宫肌腺症」。令人觉得神奇的是,这些长在不正常地方的内膜组织还是会随着月经的周期变化剥落出血,但却没有排出的途径。经过不断的生长与剥落,最后会形成血瘤、囊肿或是出现骨盆腔内生殖器官粘黏的现象。
子宫内膜异位症也是不孕不育的元凶!
除了严重经痛,不孕也是子宫内膜异位症临床上主要的症状,再加上性交疼痛,这三个问题对日常生活带来了极大的困扰,而且还会影响婚姻质量,让许多女性苦不堪言!较严重的状况就是骨盆腔粘黏导致排出的卵子无法顺利进入输卵管受孕,而长在子宫肌层的则是会影响受精卵着床,还可能会造成性交疼痛,进而减少性行为的次数,自然就不容易受孕了。
此外;由于子宫内膜长在骨盆腔内被视为一种异物,所以容易被血液中的白血球攻击,引发自体免疫问题,会干扰受精作用和胚胎着床。其他;像是黄体机能不足、成熟滤泡无法破裂而排卵也是子宫内膜异位症常发现会影响受孕的问题。
秘诀1:多吃维生素ACE食物
子宫内膜异位症会引起骨盆腔内发炎,
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张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒多吃具有抗氧化、抗发炎特性的维生素A、C、E食物对身体有一定的舒缓作用。这些营养素除了能有效消除自由基,降低身体氧化压力,还能减缓慢性发炎的症状。
维生素A:
深绿色蔬菜、木瓜、南瓜、西红柿、胡萝卜、肝脏、蛋黄。
维生素C:
番石榴、草莓、奇异果、橙子、柠檬、柚子、甜椒。
维生素E:
杏仁、核桃、小麦胚芽、大豆油、玉米油、深绿色蔬菜。
秘诀2:选择Omega-3不饱和脂肪酸
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授指出,摄取较多鱼油(Omega-3不饱和脂肪酸)的妇女相较于摄取量较少的妇女,其罹患子宫内膜异位症的机率降低了20%左右,而且Omega-3不饱和脂肪酸的抗发炎特性对于缓解症状也有一定的帮助。饮食中可尽量选择鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等深海鱼类来摄取好油脂,但需特别提醒的是,鱼类的来源必须慎选,以避免食用到被污染的鱼类。
秘诀3:选择
EGCG是一种儿茶素
血管新生对于异位的内膜组织持续生长和稳定扮演着重要的角色,因此;若能抑制新血管生成的话就能减缓子宫内膜异位症的发展。研究发现,绿茶中的EGCG(epigallocatechin-3-gallate)成分具有强大的抗血管生成特性,正好符合了抑制子宫内膜异位症的条件。 此外;EGCG是一种儿茶素,其抗氧化能力有助于减少骨盆腔内的发炎症状,还能降低罹患子宫内膜异位癌的风险,可说是好处多多啊!
秘诀4:避免反式脂肪酸
比起油脂的摄取量,其实更应该注意油脂的种类。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
指出,饮食中反式脂肪酸会影响罹患子宫内膜异位症的风险,摄取较多反式脂肪酸食物的妇女,被诊断出患有子宫内膜异位症的风险高出了48%。因此;千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授建议平常要尽量避免吃油炸食物、蛋糕、饼干、洋芋片、爆米花、起酥面包等富含反式脂肪酸的精致食物,容易加剧发炎反应并造成身体负担。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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