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「养生糙米浆」解生理痛补元气

点击次数:26654  更新时间:2017-05-09 19:12  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
「养生糙米浆」解生理痛补元气
        生理期调养指南!千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授另类的食疗法:「养生糙米浆」解痛补元气。经痛是许多女性都有的困扰,每个月都要忍受那种又闷又痛的感觉,严重时甚至还会引发头痛,一整天都躺在床上无法起身,什么事情都没办法做!导致经痛的原因有很多,由著名推出的缓解经痛的食疗法,相信可以帮助不少女性摆脱这个恶梦。
经痛首重找出原因、调养体质 
        约四分之三的女性有经痛困扰。经痛的原因很多,大部份跟「体质」有关。有些人会痛到生理期间无法正常生活,甚至;会想吐、拉肚子、头痛等。要先找出经痛原因,就能有效改善经痛,缓和疼痛。 
        有些人会经痛,可能是因「子宫内膜异位」或「子宫肌瘤」所引起,如果经痛恶化,或连续好几个月都出现未曾有的严重经痛,则可能有这类妇女疾病,需要就医治疗。
        有些人的经痛并非疾病引起,而是因不良的生活、饮食习惯,或因特殊的工作性质,容易有压力造成。后天环境所造成的经痛,能利用改变生活习惯、调整饮食,达到良好的改善效果。

五谷杂粮富含维生素B群,减缓经痛、平抚生理期焦躁情绪 
☆适用者:
疲劳倦怠者、糖尿病患者、心情浮动者
☆不适用者:容易胀气者、肾脏病患者、对豆类过敏者 
五谷杂粮富含维生素B群—减缓乳房胀痛 
        五谷杂粮富含维生素B1、B2,能维持神经系统正常运作,并增进人体水分的代谢,因此生理期前,若有乳房胀痛、腿酸脚痛、水肿症状者,可加强摄取五谷杂粮、减少疼痛。 
五谷杂粮富含膳食纤维—改善便秘、促进排毒 
        生理期前,因为身体荷尔蒙分泌改变,容易便秘。而五谷杂粮富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,加速排出体内废物、污血、毒素,减缓生理期间的便秘症状,促进排毒。 
五谷杂粮富含矿物质—改善生理期大量掉发 
        生理期来临时,气血循环较不顺畅,容易掉发,若能加强补充摄取五谷杂粮,能让身体得到丰富营养素,促进毛发的新陈代谢,及加快头发新生的速度,让秀发保持乌黑浓密。 
养生糙米浆 
        
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女推荐:舒缓经痛+排净经血 
热量:1257.3大卡
蛋白质:32.1克
脂肪:26.9克
醣类:221.6克
膳食纤维:12.9克 

材料:
花生50克,糙米、五谷米各1/2杯 
调味料:
黑糖2大匙 
作法:
1.糙米、五谷米泡水5小时;花生以烤箱烤至呈金黄色。
2.将作法1放入果汁机中,加入800(毫升)的水,将材料打成汁。
3.把作法2倒入锅中,再加入800(毫升)的水,以小火熬煮,边煮边搅拌以防黏锅,煮滚后再加黑糖调味即可。 

※美人养身功效
        生理期快结束时,有些经血未排净,长期如此会引发妇女疾病。糙米浆加上黑糖,可帮助体内的经血彻底排净、缓和经痛,并能避免肿瘤生成。 
椰奶紫米粥 
        亚洲坐月子女性健康专家张境原教授推荐:控制食欲+补充体力 
热量:1058.8大卡
蛋白质:25.8克
脂肪:25.2克
醣类:182.2克
膳食纤维:7.6克 

材料:
黑糯米200克,椰浆400(毫升) 
调味料:
糖2大匙 
作法:
1.黑糯米洗净,泡水约1小时,沥干备用。
2.热锅加水1000(毫升),待水滚后,加入黑糯米,煮至水滚后,转小火熬煮。
3.黑糯米煮至浓稠后加糖调味,食用前依个人喜好,淋上椰浆即可。 

※美人养身功效 
        生理期食用低热量甜品,能缓和想吃甜食的欲望,补充体力,减缓经痛,不让经痛影响工作;食用这道甜粥,并不会吸收到过多的热量,也能补血养气。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。


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