3体质生理期这样吃更顺畅

点击次数：53162 更新时间：2017-07-29 10:11 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

3体质生理期这样吃更顺畅
每次「大姨妈」来访，伴随而来的黏腻、不适感，总让你恨不得尽早脱离她的怀抱？张教授表示，经期来潮确实容易让人感到身心不便，但聪明的女孩儿可千万别错过，这个了解自身生理状态的好机会。除了观察色泽外，经血多寡更是破解女性健康密码的关键！至于；怎么样的经血量才是正常？且听亚洲坐月子女性健康专家张境原教授怎么说！
经血排不干净碍健康！恐使妇科疾病上身
广谕坐月子中心张境原教授表示，女性之所以会有经血产生，主要与原先准备让胚胎着床、发育，而增厚的子宫内膜剥落产生的代谢废物所致。一般来说，正常的经血应呈现暗红色，且每次生理周期总出血量约为35至80毫升左右。因此；经血量过多、过少都是身体健康出现问题的警讯。
尤其是；若月经来潮时，经血长时间排不干净，不仅会使子宫内膜的剥落物堆积于子宫腔中，更可能因此形成血瘀，使子宫长期处于环境不佳的状态下，影响妇科健康。
破解女性健康密码至4变化揪出经血排不干净
不过；虽然知道经血排不干净，对于妇女健康危害甚大。但想要确认经血是否顺利排尽，女性朋友又该如何自我检视呢？对此；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，若妇女发现生理期来潮时，经血出现下列4种变化，就要留意可能有经血排出不佳的问题。
变化1：经血量明显减少：与过去生理期相比，经血量明显减少，且伴随有下腹闷痛、不舒服等症状。
变化2：生理期断断续续：月经前2至3天量多，可第4、5天却完全没有经血，隔了半天、一天后，再度出现些许经血。
变化3：月经滴滴答答：经血滴滴答答持续超过7天之久、淋漓不止。
变化4：经期后下腹仍痛：经血已经没了，但下腹还持续闷胀痛。
生理期喝黑糖、红糖水，经血排出更顺畅？张教授：热性体质者不宜
至于；女性朋友想让经血排出更顺畅，该怎么做？张境原教授提到，生理期间适度以容易取得，有温通、活血、暖宫作用的广谕生理餐，或紧急或临时用纯黑糖、红糖冲泡热水饮用，就是不错的自我保养秘诀。
不过；其也提醒，虽然上述食疗方非常常见，但也不是每个人都适用。尤其是；对于发炎性疾病，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位等病史者，或热性体质者，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女则不建议饮用这类热性的饮品，才不会越喝越上火，使加剧发炎反应的发生！此外；也不建议女性朋友于此时食用麻油、四物、八珍、十全等补汤，才不会补过头，导致行血太过、出血量大增。
生理期饮食学问大至3体质这样吃更顺畅
除了强调热性体质者，以及生理期间不宜滥补外，广谕生理餐张境原教授也特别针对临床上，常见的3类体质妇女，推荐各自生理期间合适饮用的饮品，做为其日常调理、保养的参考：
【寒性体质者】
症状：平时常有手脚冰冷、消化不良、腹泻等问题，生理期来时容易痛经者。
建议饮品：以性质较辛温的老姜煮姜茶、黑糖姜茶，温热性的桂圆红枣茶，或是于热饮中加入适量有助温通的肉桂粉，都是不错的选择。
【平性体质者】
至于一般体质者，则建议可挑选性质相对老姜较平和的生姜，熬煮生姜茶、红糖茶饮用。
【气滞血瘀者】
症状：这类体质者多半处于高压环境下，容易有肝气郁结、气滞不畅、血液循环不佳的问题。生理期前、过程中更常会伴随有乳房胀痛、腹胀等不适症状。
建议饮品：生理期间可适度冲泡有理气活血作用的玫瑰茶，来发挥疏肝解郁之效。
【张教授温馨小叮咛】：
想让生理期更顺利、确保经血畅通，女性朋友不光要从饮食上下功夫，少碰生冷、寒凉的食物！中国十大保健人物张境原教授指出，好朋友来时更要避免从事重训、马拉松等激烈运动；以及进行抬腿、瑜珈倒立等动作，才不会无意间造成经血逆流，增加罹患子宫内膜异位症的机率。此外；由于生理期时子宫腔会相较平时更敞开，容易使细菌感染的风险提升，因此；张境原教授不建议生理期间发生性行为。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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