「缓和生理痛」的8个小知识

点击次数：52186 更新时间：2017-09-10 07:15 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

「缓和生理痛」的8个小知识
觉得会生理痛是理所当然的人有多少呢？是不是不少人每个月在疼痛时吃止痛药呢？
不不；生理痛并不是本来就是正常的，而是压力或生活不规律、不正常的减肥等生活习惯不好，造成内分泌失调的结果。
这次；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女要告诉大家，生理痛来访却不用吃药的应对方法。
1.温暖下腹部
将热水袋，或是加热过的毛巾放在下腹部，保暖子宫和卵巢。半身泡澡等也有效帮助腹部温暖。然后；再加上腹部保暖带等不让热气散掉。
2.一整天放暖暖包在骶骨上！
生理时不能使用热水袋的日子，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授记得在骶骨的衣物上贴上暖暖包（骶骨位于骨盆的后壁。上与第五腰椎相连，下与尾骨相连）。热度会渐渐地扩散到全身，帮助缓和疼痛。
3.用精油自我按摩
10ml荷荷巴油中再加入奥图玫瑰、鼠尾草各1滴，按摩下腹部。按摩到下腹部会变得暖和为止。
奥图玫瑰有镇定和活化血液循环，鼠尾草有抗抗痉挛和加热的作用，所以；非常适合生理期间使用。出现经前症候群时也可使用。
4.泡脚保暖
稍微热一点的热水中滴入2滴的熏衣草精油来泡脚。变凉的话再加入一些热水。受到虚冷的影响，脚指和脚底板等容易变僵硬，要多注意。
脚掌变得暖活，会舒缓骨盆，渡过正常的经期。
5.宽松打扮
生理期间体温会下降，血液循环也会变差。这种时候，如果穿上皮带和牛仔裤、紧身裙等贴身衣服，更会造成血流变不好。
宽松的裤子或保暖的洋装等，记得别穿合身的打扮。
6.吃火锅或炖煮的菜肴
温暖肠胃，可以促进新陈代谢。尤其；是大蒜、生姜、葱等有气味的蔬菜，中国十大保健人物张境原教授称适合在月经排毒时间摄取。尽量避免让身体受凉的生蔬菜。最好是吃广谕境原生理餐。
7.饮料就喝薄荷茶
含有大量糖分的饮料（100%果汁或碳酸饮料等）会打乱贺尔蒙平衡，生理期（可以的话从生理期前开始）不喝这类饮料。
慢慢地喝白开水和薄荷茶让心情稳定，消除失调的自律神经，回复贺尔蒙平衡。
8.晚上不玩手机早点睡觉
夜晚因为看不到光线，会分泌一种褪黑激素的贺尔蒙，副交感神经就会变好。睡前请不要看手机或电视，记得在晚上12点前就寝。
以上；就是亚洲坐月子女性健康专家张境原教授舒缓生理痛的方法。可以了解到任何的生活习惯对生理痛有多大的影响。担心的人请赶快检视一下日常中的习惯喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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