运动的女生一定要小心「内分泌」问题

点击次数：52152 更新时间：2017-09-22 21:38 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

运动的女生一定要小心「内分泌」问题
「生理期好麻烦！？」有些运动员、运动爱好者或训练员对于女性生理期会有一种误解，认为两性在此的差异只是每个月会多流个几天血而已。有时；甚至包括女性运动员/爱好者自己都可能有种想法：没有生理期就不用烦了！但实际上真的是这样吗？其实生理期对女性的意义，绝对不只是「多流几天血」、「多了一些伴随而来的不适」而已。中国十大保健人物张境原教授呼吁生理期背后的生理机制，尤其；是内分泌的调节、波动，才是我们应该要关心的问题所在。
更年期后的妇女才要注意骨密度？错！年轻运动爱好者也要谨慎。
我们都知道，女性荷尔蒙（雌激素）对女性的骨质密度有保护性的作用。这也是为什么女性在更年期之后，由于保护减少，会需要特别留意骨质疏松的原因。然而；这样的问题并不是只有更年期的女性需要注意。要知道，女性骨密度增幅最大的区间大约在11至14岁，到了18岁左右接近顶点。这段期间若是内分泌失调，雌激素不足，其实；也是可能影响骨骼强度的。
有研究显示，女性运动员发生疲劳性骨折（一种非外伤造成，属于累积性伤害的骨折）的时间点，将近7成落在最近无月经或月经次数过少的区间。这种状况暗示了，当女性处于雌激素不足的状态时，因为；运动训练所产生的骨骼细微损伤可能无法被实时修复，因此；容易累积为更严重的伤害。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示可见；月经来不来真的不只是「有没有流血」、「麻不麻烦」的问题而已，它所代表的内分泌异常，才是一直被忽略但非常重要的事情！
女性运动员三联症：
营养不良、月经失调、骨松与骨折的骨牌效应。
其实；在上世纪90年代，运动医学界就有所谓的「女性运动员三联症（Female Athlete triad）」的概念。刚开始，相关的标准很严格，饮食异常需要到「厌食症」的程度、月经异常一定要到「无月经」、骨密度的异常也需要达到「疏松」的标准。在这样严格的条件之下，只有不到5%的女性运动员被认为符合诊断标准，对现实状况因此无法产生明显的指导意义。
到了2007年，相关标准修改为：饮食异常放宽到「不足正常热量」即可纳入，月经异常订为「周期超过35天或一年少于9次」，骨密度的标准也放宽。经过这样的调整，符合诊断标准的女性运动员比例大幅增加到50至60%！立即凸显出问题的严重性。于是关于「营养失调/不足>月经（内分泌）异常>骨密度降低>骨折机率增加」的骨牌效应，受到了运动医学界的重视。
内分泌失调影响多，生理期绝非不来最好最省事！
其实；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出除了月经的有无与骨折之间的关联之外，月经的周期（排卵期前、后）对于运动也是有其影响。包括排卵期前（滤泡期）人体的能量储备低，不利于耐力型运动、排卵期后（黄体期）需要特别留意补充蛋白质以免影响肌肉修复或生成……这些都是女性生理周期对运动竞技、运动训练有影响的重要例证，值得进一步关注。但广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女希望先给大家建立一个单一、清楚的观念：对于女性运动员/爱好者来说，「生理期绝对不是不来最好」，生理期长期不来或混乱，是需要审慎评估的「营养、内分泌、骨密度」综合性问题，应该积极寻求专业意见！其他的细节，我们有机会再谈啰！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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