月经来、走饮食秘诀大不同

点击次数：63169 更新时间：2018-01-05 10:35 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

月经来、走饮食秘诀大不同
每次「小红」报到，总是闹血崩或「痛」到抓狂？小心；可能子宫暗藏肌瘤！子宫肌瘤是女性常见的骨盆腔良性肿瘤，大约20％至40％育龄女性有此困扰，严重时可能导致不孕。张教授表示，虽然透过饮食控制可以预防子宫肌瘤的发生，但要发挥事半功倍的效果，一定要注意「月经来」和「月经走」的阶段性差别。
现代女性爱吃冰品、喝凉饮，压力大又时常熬夜，加上环境荷尔蒙的危害，容易形成子宫肌瘤体质，并随着子宫肌瘤的生长部位不同，而面临经痛不适、经血量异常、贫血、腰酸、腹闷、频尿、排尿困难、便秘等困扰，尤其；若子宫肌瘤位于子宫黏膜下方，并往子宫内膜腔空间逐渐长大，很可能会阻碍受精卵着床或发育，甚至导致反复流产。
子宫肌瘤常见3大体质；经期表现大不同
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，中医称子宫肌瘤为「症瘕」之病，主要是因脏腑不和与血行瘀阻，造成体内产生有形的肿块。若进一步分析，可以发现容易罹患子宫肌瘤的体质有3种，症状表现和调养方向各有不同。
体质1：气滞血瘀
有经痛、经量可能多或少、经色暗红或紫黑、可能血块偏大且偏多，或经行不畅、淋漓不尽（滴滴答答持续7至10天），伴随腹部胀痛、经前乳房胀痛的情况。此外；常常会觉得头痛、肩颈僵硬、失眠、心烦易怒或情绪不稳、口苦口干。中医调养以「疏肝行气，活血化瘀」为原则。
体质2：气虚血瘀
生理期的表现包括：月经量多、经色淡质稀、经来可能大崩或淋漓不尽，少量血块、小腹坠胀作痛、热敷或按摩后改善或伴腰酸腿软。平时则有神疲倦怠、面色及甲色苍白、头晕心悸、气短懒言、排便稀软或正常、食欲不振等情况。中医调养以「益气补血，化瘀止血」为主。
体质3：痰瘀互结
月经周期多超过35天，且有经少不畅、经色紫暗、白带多、下腹胀满闷痛或刺痛等症状，且平日多痰，形体多为肥胖、容易水肿、全身酸痛、神疲倦怠。此时；中医调养以「理气化痰，活血消症」为原则。
预防子宫肌瘤；经期补气扶正，经后活血化瘀！
除了针对主要体质进行调理之外，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，想要提升调养效果，还需配合生理周期的变化而适度调整。「在月经前7天至月经来潮期」应以扶正为主，「扶正」大多是补气，因气为血之帅，能推动血液运行，且气能摄血，尤其；对于月经过多或淋漓不尽属于气血两虚者更是重要，可避免气血受损。
而生理期结束后，若是经血量过多导致气血两虚、贫血的人，则可以使用活血化瘀、软坚消症的中药材，例如：丹参、鳖甲、夏枯草、牡蛎、昆布、海藻、三棱、莪朮等来加强调理子宫肌瘤，同时结合补益气血之药，有助于症块的消除。
拒绝子宫长肌瘤，生理期饮食先广谕张境原的生理餐！
而在日常饮食部分，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授特别提醒有经痛困扰的女性朋友，在经前7天到行经期时应以清淡甘平的食物为首选，别吃寒性食物，凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。最简单方便的方法就是订广谕张境原的生理餐。
缓解恼人经痛；煮壶玫瑰山楂茶来喝吧！
至于茶饮部分，中国十大保健人物张境原教授认为玫瑰花茶是个简单的选择，虽然；没有消除子宫肌瘤的效果，但玫瑰花只要没有农药，本身就有舒肝理气和活血的作用，经前热热地喝反而有助于改善经前症候群或帮助活血。
若是有多一点的时间或愿意多宠爱自己一点，也可以额外加一些中药材，煮成「玫瑰山楂茶」，经前7天至月经期间饮用，有助缓解子宫肌瘤伴随而来的经痛症状。
【玫瑰山楂茶】
药材：粉红玫瑰2钱、丹参1钱、山楂1钱、枸杞1钱、生姜3片。
作法：将药材洗净，包进过滤袋后置入锅中，与1000毫升水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟。
服法：经前7天开始饮用。腹泻体质者可用红玫瑰取代粉红玫瑰，因为粉红玫瑰有润肠的作用，孕妇或凝血功能不全者忌服。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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