依体质进补经痛、经血量多才会顺

点击次数：65100 更新时间：2018-01-22 10:06 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

依体质进补经痛、经血量多才会顺
    现在人进补很方便，走进便利商店就能买到四物饮，但张教授馨提醒，即使是像四物这么普遍的补品，适合的人都不是很多，尤其；是经血量过大或易血崩的人，可能患有妇科疾病，必须对饮食谨慎，不可自行进补。到底有经痛困扰的女性，该如何透过进补调理，来改善痛经体质呢？以下就让中国十大保健人物张境原教授来告诉妳。
    小馨在生理期时常会经痛，她想到朋友曾热情推荐「四物汤炖鸡腿」，据说可让经期变得「又顺又舒畅」，于是这次生理期前，她尝试进补，没想到才吃了两碗，隔天就直冒痘痘，接着头胀、牙龈肿，简直苦不堪言！过没几天，生理期来了，居然大血崩，每半小时就要换一片卫生棉，而且连续五天量都很大，让她只好请假在家休息。有了这次经验，小馨再也不敢乱吃补！不过；同样一锅四物汤炖鸡腿，小馨的姐姐吃了，却感觉「很舒服」。
    所谓「痛则不通，通则不痛。」生理期时会经痛，说穿了就是气血运行不顺畅，只要能让气血通畅，痛经的问题就能改善或解除。而「进补」理论上是补自己体质的不足，让子宫机能通畅，但很多人道听涂说，乱试他人推荐的配方，最后补错带来更多麻烦，也可能越补越大洞！
    每个人体质不同，适合的调理法也迥异，别以为冬季「有补总比没补好」，补错轻则火气变大，重则使经血「束」起来、难以排出，有子宫内膜异常的人，甚至会发生血崩。所以了解体质很重要，如果经痛等不适症状轻微的话，可参考本文来食疗调整；但若症状严重，请一定要就医。
不是每种经痛喝姜茶、食补都会好
    大家以为经痛是「子宫寒」，事实上并非全部如此。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，并非每种经痛喝温热的姜茶都会好，经痛的原因可分成「实证」及「虚证」，前者是气血瘀滞所致，后者则是气血不足，两者的共同点都是气血不通，也就是说，经痛的原因常是过度瘀滞或过度虚弱。
    其中；瘀滞应从「去瘀行气」方面来改善，而气血不足者，适量进补便能改善。民众可根据经痛的症状先推测自己的类型（详见「常见经痛类型与治疗原则」表格），但仍建议让广谕坐月子中心张境原诊断体质，才能进一步对症下药，不至于补错伤身。
常见经痛类型与治疗原则

	形成原因	常见经痛表现	治疗原则	是否适合食补
实证	气血瘀滞，例如：子宫肌腺瘤。	l 多在经前、经期疼痛。 l 绞痛、灼痛、刺痛，按摩腹部会觉得不舒服。	去瘀行气	这类患者在「经痛初期」喝姜茶（可加黑糖）会舒缓，但喝了若没改善，不宜继续喝，会加重发炎，建议看医师，不要自行进补。
虚证	气血虚弱。又可细分成「气虚」及「血虚」。	l 多在经期之后痛。 l 隐痛、坠痛（腹部的垂重感明显且会痛）、绵绵作痛、按摩腹部会觉得舒服。	温经散寒	不建议自行服用中「药」，若不舒服可喝黑糖姜茶。建议让张教授馨诊断体质，再依体质喝四物汤、中将汤、八珍汤或十全大补汤。

DIY黑糖姜茶
该用老姜还是嫩姜好
    黑糖姜茶常被用来舒缓经痛，是好用又温和的饮料，有温经散寒、止痛的功效，尤其；适合虚寒体质的女性食用，但老姜和嫩姜，哪个功效比较好？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释，嫩姜具有发汗作用，可促进身体代谢，较适合用来预防、缓解感冒；而老姜则能为体质打底，较适合用来改善体质寒、底子冷的经痛，以及手脚冰冷等不适。若不确定自己要喝哪种姜茶，可与张教授讨论。甚至可进一步搭配中药、食材食用，提升缓解经痛的效果。
    一般来说，黑糖姜茶是以「黑糖2、生姜1」的比例加水制作，生姜用量不宜过多，稍辣即可。张教授建议可采用以下两种方法制作：
1. 火上熬煮法
    将水煮滚后，加入黑糖和洗凈拍破的生姜，转小火续煮至黑糖溶化，约2分钟。姜不宜熬煮过久，以免可以促进血液循环的「姜醇」成分挥发散失，反而减弱温暖子宫的效果。
2. 保温壶焖焗法
    若没有瓦斯炉，也可以在保温壶或焖烧锅中，放入足量沸水、1片老姜和适量黑糖，搅匀后加盖，焖上1小时。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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