女生老得早卵巢顾不好

点击次数：63178 更新时间：2018-01-23 11:45 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

女生老得早卵巢顾不好
每日顺手保养，子宫和卵巢都能充满活力！
    平常没有运动习惯的人，或是不喜欢运动的人，抑或是一整天以相同姿势坐在桌前工作的人，可能已经在不知不觉中，让自己的子宫和卵巢周围的血液循环恶化。
    要促进子宫和卵巢外围的血液循环，中国十大保健人物张境原教授呼吁最有效的方法就是运动。子宫和卵巢位在身体深处，因此；只靠从体外使用暖暖包、热水袋或护腹带，其实；很难使其充分获得温暖。运动可使肌肉产生热能，让身体由内至外感到温暖。
    这里亚洲坐月子女性健康专家张境原教授要介绍几个，对促进血液循环有显着效果的运动及穴道按摩。这些方法，对即使不喜欢运动，或忙碌的人来说都能简单完成，因此请不用担心。将一边看电视，或一边做家事就可做到的「顺手保养法」变成每日必做的习惯，让血液能充分运送到子宫和卵巢吧！做完运动后，不只是身体，连心情也会变得轻松且正向，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议妳也可用在消除压力上唷！
促进卵巢周围血液循环的「顺手保养法」要点
1.任何时候想做就做
    持续运动的秘诀，就是将运动变成习惯。在家中、办公室里，只要想做，任何时候都可以做，因此；让我们一起将「顺手保养法」融入生活中吧！最理想的目标，就是「等到我意识到时，才发现原来已经每天一边看电视，一边在做子宫和卵巢的保养了！」
2.运动时，必须确实的吸吐气
    做相同动作时，闭气下运动身体，和一边深呼吸一边运动的效果是不大相同的！深深吸入空气再吐出的腹式呼吸法，对温暖身体、促进血液循环非常有帮助。记得要一面慢慢做腹式呼吸，一面运动哦！
3.可消解压力
    压力会让全身肌肉紧张，减缓血液循环，这样一来，输送到子宫和卵巢的血液量也会减少。可以轻轻松松持续做的「顺手保养法」，也有缓解压力、改善血液循环差的效果。
    这是个在睡前或早上起床时，在床上即可做的动作。保持仰躺的姿势，如同在搅动空气般，脚从大腿根部转动（请想象成仰躺做蛙式泳法的脚部动作）。这动作可放松髋关节，促进其周围的血液循环。
    左右脚中，若有一边容易转动，一边转起来卡卡的话，不容易转动的那侧骨盆很有可能已经变形歪斜。子宫和卵巢是重要的器官，被骨盆保护在其中。但是；骨盆一旦变形，会压迫到大血管，导致子宫和卵巢周围的血液循环恶化。此外；也会让骨盆周围的肌肉绷紧，血液流动变差，形成恶性循环。
    调整骨盆的方法有很多种，其中；任何人都可做到的最简单方法，就是转动髋关节。
    说要「转动髋关节」时，没有做过的人可能一时之间很难理解，其实；髋关节可以靠自己就能转动。骨盆和髋关节是连在一起的，因此；放松髋关节后，就能调整好骨盆位置，促进子宫和卵巢的血液流通。
顺手保养法2一边刷牙，一边做字提脚运动
    这是每天早上刷牙时，或是搭公交车、电车去上班上学的途中都可做的运动。动作非常简单。
    为了要提高脚跟，自然地会在下腹部施力，呈现屁股夹紧的姿势，这样一来，可促进子宫和卵巢的血液循环。
    我们踮起脚尖时，重心会不稳，上半身容易摇晃。踮起脚尖，保持脚跟提高的姿势，在这动作下，我们会试着保持平衡，好让自己能稳稳站立，因此；可锻炼到身体中心的深层肌肉（体干）。体干受到锻炼以后，会增加消耗体内的能量，基础代谢量也跟着提高。持续做这运动的话，可养成易瘦体质。
    左右两脚的脚跟确实靠拢，从脚跟、膝盖到大腿，以身体中心为准，向上立起。保持这个姿势，好像要将聚集到身体中心的力量往上拉一般，挺起胸背。不过；最重要的不是要让脚尖越踮越高，而是不要让两脚跟分开。请想象成头顶有根铁丝吊着身体那般，还有广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女请妳注意，做这动作时，尽量不要让上半身一直摇晃。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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