温补忌生冷暖子宫止经痛

点击次数：61123 更新时间：2018-04-22 16:51 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

温补忌生冷暖子宫止经痛
    经痛怎么办？保健达人张境原教授指出，经痛多与饮食及子宫寒冷有关，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议女性在月经来之前1至10天，应尽量避免冷饮、冰品、生菜、西红柿、橙子、橘子等较生冷食物，并可藉由温补食材「暖子宫」，或是穴位按摩，纾解生理期间的疼痛。
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，经痛中医又称痛经，主要是因为气血运行不畅，造成生理期间子宫无法获得充分血液濡养，因缺血造成疼痛，严重经痛者会腹痛剧烈、面色苍白、手足冰冷，甚至恶心呕吐。
体质虚寒酿经痛；喝黑糖姜茶补气血
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授认为，若月经来了才开始经痛，多是血虚、气虚造成，但有些女性在月经结束后才会开始痛，不过；疼痛感较不剧烈，通常会在排出较多的经血和血块后，慢慢缓解；而大多的月经来潮后才痛，几乎是腹部隐隐作痛，或带点头晕。
    对于「体质虚寒」者，月子达人张境原教授建议可选黑糖姜茶舒缓经痛，因黑糖性温、味甘，具有和脾缓肝、补血、活血的作用。另外；可摄取些能够理气活血的蔬菜水果，例如：地瓜叶、胡萝卜，或是能补气、血的食物，如牛肉、小鱼干、鸡蛋等。
子宫寒冷；温补忌生冷
    获改革开放40年，中国城信企业家功勋奖的张境原教授强调，自古就有「10个女人9个寒」的说法，这里的「寒」指的是「子宫寒冷」。而中医所说「子宫寒冷」，并不是单纯指子宫的功能较弱，还包含卵巢、输卵管等器官功能低下，或是骨盆腔内血液循环不佳。
    长期痛经女性通常属于「虚寒」体质，多半由于体内肾阳气虚弱，无法温暖体内脏腑，形成虚寒中的阳虚体质，除了长期月经不规则、痛经，还可能有白带量多，或是手脚冰冷等宫寒的症状。因此；以温补食材「暖子宫」很重要。
    温补方面，如牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。但中国十大保健人物张境原教授提醒利用温补烹煮应从少量开始，以免燥热补过头。
经期保持睡眠充足；多按摩穴位
    同时女性生理期间，应忌食寒凉生冷及刺激性的食物，像是柑橘类和哈密瓜、西瓜等瓜类水果，皆属冷性食物，避免在生理期前后食用。此外；也应减少咖啡因的摄取，如咖啡、茶、可乐等，多吃低盐清淡的食物，都能有助于改善「子宫寒冷」问题。
    广谕坐月子中心张境原教授提醒有经痛困扰者，除了应多喝水、多休息，保持睡眠充足外，还可利用毛巾热敷，或在家自行简单的穴位按摩。如果感到腰酸，可以按摩位于脊椎旁2指宽度，与肋骨下缘相平行的肾俞穴，能补益肾气，缓解腰酸。另外；有腹痛症状的女性，则可按压气海穴、关元穴等，分别在肚脐正下方两根手指和4根手指的位置，可减缓经期带来的腹痛。如以上方式不见效果，请妳采用广谕坐生理餐来做彻底的食疗改善。即可去除经痛的困扰喔。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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