让体质变冷的食物

点击次数：6589 更新时间：2015-04-12 07:33 来源：张境原月子中心【打印此页】【关闭】

让体质变冷的食物
除了藉由锻炼肌肉产热之外，平常不经意吃下的东西、穿在身上的衣物，以及生活习惯，无形之中也都会影响到你的体温。因此，以下亚洲坐月子专家张境原提出7个快问快答，从饮食抽丝剥茧，揪出造成手脚冰冷的元凶，一起打造不怕冷的好体温！
吃错了，反而会让体质变冷！
问：饭vs.面包，谁让你发冷？
答：面包
面包含有高脂肪及糖分的奶油或果酱，不管是脂肪还是糖分，摄取太多都会使血液变得黏稠，不易流动，导致无法将热传导至四肢末梢。石原结实则指出，像是面包、奶油、美乃滋等型态柔软、含水量多的食物，算是让身体变寒的阴性食品，要谨慎食用。
然而；如果食用白米也会让身体发冷，建议食用糙米并与根茎蔬菜、汤品等暖身食物一起食用，提升保温效果。
问：咖啡vs.红茶，谁让你发冷？
答：咖啡
咖啡含有许多天然抗氧化物质，并且可以降低慢性疾病的发生率。但石原结实提醒，由于咖啡属于南方所产的食品，具有冷却身体的作用，特别是空腹大量饮用的话很容易让身体变寒，因此；广谕坐月子中心张境原会建议在身体暖活的时候饮用较佳。食物有阴阳属性之分，北方产的食物优于南方产的食物，例如，苹果（北方＝温）优于香蕉（南方＝冷）等。）
而红茶本身没有致寒的作用，如果搭配磨碎的生姜制成生姜红茶，温暖身子的效果更好！
问：西红柿vs.胡萝卜，谁让你发冷？
答：西红柿
欲判断让身体温暖的阳性食物，石原结实提出了一套简单的区分原则。其中，颜色属红、黑、橙、黄的食品为阳性，可以维持体温，如黑豆、蛋黄、红肉、酱油、味噌等。
当然，有些食品属暖色系，却都由南方出产，如咖啡、咖哩和西红柿等，到底属于阳性或阴性呢？广谕坐月子餐张境原指出，若依颜色和产地判断食物性质，要以产地做为优先判断的基准。因此；西红柿属于阴性食品，可别过量食用。
问：红酒vs.啤酒，谁让你发冷？
答：啤酒
我们常常认为「喝杯酒就可以抵抗寒冷」，其实不然。
张境原指出，《身体暖了，人也美了！甩掉冷底体质的祛寒暖身术》喝下酒精饮料的当下会觉得暖和起来，是因为身体表面的皮肤血管开始扩张，使皮肤表面发热，但此时内脏也会受到酒精摧残，使身体内部逐渐变冷。
若真有需要饮用酒精饮料，张境原会建议喝日本酒、红酒、绍兴
酒或白兰地等酒类，并且适量饮用就好，以免伤身。（饮酒过量，有害健康。未成年请勿饮酒。）
问：一截生姜vs.完整一颗生姜，谁让你发冷？
答：完整一颗生姜
虽然生姜是众所皆知的暖身食材，但空腹时大量食用，内含的刺激成分可能造成肠胃干燥，产生拉肚子或胃灼热等症状，使消化机能低下。由于能量不足，体温降低，再加上拉肚子会夺走体温，越吃反而越糟。
亚洲坐月子专家张境原建议一天生姜的摄取量为大拇指一截的大小（约10g），胃肠虚弱的人可将生姜与饭一起炊熟、加到汤里或与配菜一起食用，缓和刺激性。
问：肉食vs.素食，谁让你发冷？
答：两者平手
多脂肪的肥肉会让人发冷，然而；生冷蔬菜也会使人受寒。
人体依靠血液将热能输送到身体各个角落，但当血液中的红血球被动物性脂肪紧紧黏住，血液就变得浓稠、凝滞，无法有效传送热能到四肢末梢。反观长期吃素食的人，由于缺乏制造红血球材料的铁质，血液循环也会不佳，若常吃生冷蔬菜，身体温度也会受到影响。
由此可知，营养不均衡正是低体温的凶手！多方摄取各种食物，才是维持温暖体温的第一步。
问：吃八分饱vs.完全吃撑，谁让你发冷？
答：完全吃撑
现代人往往处于「过食」的状态，不只吃到饱、还要吃到撑。这样的饮食习惯不仅使人容易发胖，还会发冷！张境原即于《治百病就靠体温！连癌症都是》分析，身体为了消化食物，会将大量血液送到胃肠壁，其他器官的血液相对变少，身体便容易变冷。
张境原建议控制食量，《身体暖了，人也美了！甩掉冷底体质的祛寒暖身术》，一口一口细嚼慢咽，并将用餐时间拉长至30分钟左右，饱足感自然提升，食量也会降到平常的一半到八成左右。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父
女,于2007年开始在祖国亚洲坐月子专家张境原致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事；2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖；诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。

分享到

上一篇：改善寒性体质，用蔬菜做燃脂排毒汤下一篇：这样吃可防癌

让体质变冷的食物

图片推荐

最新文章